napisz

1) Napisz ile masz lat i ile ważysz. 2) Rozpisz sobie dietę: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 3) Dlaczego nie możesz brać kreatyny? Kreatyna jest suplementem nie tylko pomagającym budować masę, ale także zwiększającym wydolność. Skoro planujesz siłownię, kreatyna tym bardziej się przyda. Przy [...]

;] Jak będziesz już wiedział czy coś napiszesz to napisz plz, bo juz wytrzymać nie moge :P

semman probowales 3 firm ale moze kazda z tych firm uzywala tego samego rodzaju bialka napisz jakie to byly firmy i nazwe odzywki

napisz nam pelne info o sobie, to cos dobierzemy dla ciebie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

maciarek napisz do mnie na gg 31257251

jak jesz napisz?

Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jak dla mnie za duzo bialka za malo tluszczy.. Przy wadze 100 kg przyciales na poczatek za duzo kcal, powinienes stopniowo-tygodniowo odejmowac od swojego zapotrzebowania kcal 100-200 kcal. podrzucam pomocne linki http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

z supami to jak z autami mozesz kupowac skody i mercedesy mercedesem jest jesli idzie o termogeniki tigh san czy piroclen a z pozoastałymi róznie! Ewentualne składanka vasopro+cofeina prolab+aspiryna bayer a te yelowy to wogóle dziwna historia-kto wie co tam jest Napisz w jakich granicach cenowych chcesz się zmiescic i jak długo czasowo rozkładasz [...]

Napisz co chcesz osiagnac przez ten plan, bo mi wyglada na mase. a hmb to jest bardziej do rzezby

Napisz efekty po 2-3 miechach. Pozdrawiam

Kinek, napisz mi dokladnie jakie te witaminy lykasz.. Co mam sobie kupic.. Co do BCAA to powiedz mi ile powinienem zjesc, bo juz tyle wersji slyszalem/czytalem, ze szczerze juz sam nie wiem ktora jest poprawna,ale trzymam sie tego, ze 1g na kazde 10 kg masy ciala..

nie chce mi sie tego kopiowac i zasmiecac 2 raz forum ... ale moze moglbys w skrocie napisac co jest zle? ... 9529888 albo napisz do mnie na gadu ....

Jurysdykcja dziękuje za info. Napisz mi proszę jeszcze czy można w jakiś sposób zahamować lub zminimalizować zmniejszanie tkanki w okolicach biustu? Jakieś zalecane ćwiczenia?

Ty mnie nie pozdrawiaj tylko napisz swoimi słowami dlaczego uważasz tak a nie inaczej...

hmm... jak dla mnie to modlitewnik jest idealny,poprawnie wykonując ćwiczenie pracuje sam bicepsik, ale tez zalezy czy ta Twoja "dość duża" łapka to tłuszczyk czy mięsień napisz wiecej info o sobie wzrost waga itp... pozdrawiam

dostałaś odpowiedź bez wyliczenia na oko gorzej coś zrobić. Jeśli nie masz problemów z jedzeniem nie rozumiem zwiększ podaż albo napisz o co konkretniej CI chodzi

Trening spoko, napisz jeszcze tylko po ile serii, powtorzen. Co do tego czy mozna dziennie, raczej nie, miesnie rosna podczas regeneracji, a wykonujac to dziennie, nie beda mialy kiedy sie zregenerowac i latwo sie przetrenujesz :) Moze podziel sobie, gorna polowa ciala i dolna I Cwicz 2 razy w tygodniu?

elemelz spoko ale napisz mi jak to widzisz taki test? co mam codziennie pisac co zjadlem i co cwiczylem? troche bez sensu bo tu kazdy wie co ma robic no ale nie wiem wytlumacz mi konkretnie czego oczekujesz to moge robic testa

Plecy, klatka, triceps, podciąganie, nogi (wyciskanie + czwórki + tyły podciąganie), wyciskanie na ławce, 2-3 rodzaje brzuchów... w jakim celu potrzebne Ci te stacje? Moze napisz a ja sprecyzuje!

jw wejdz na taka skrocona calosciowke i cwicz,bo czasu szkoda,a masz duzo do nadrobienia. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty-wtedy pomyslisz o kreatynie. wczesniej-szkoda towaru.