napisz

CZeść Napisz proszę ile jest bialek, tłuszczy oraz węgli w ułożonej przez Ciebie diecie, jaka jest jej kaloryczność i ile wynosi Twoje zapotrzebowanie?

[...] laczone) Biceps sztanga stojac/Francuz do czola lezac na lawce sztanga 4x8 Modlitewnik sztanga/Francuz hantlem zza glowy 4x8 Biceps hantlem (supinacja)/ porecze(+obciążenie)3x10 I napisz mi jeszcze co to sa te tygryski bo nigdy nie slyszalem o takim cwiczeniu :) W tym tygodniu kupuje storma + shocka wiec bedzie SOG jakos na dniach :) Pozdro!

napisz co wczoraj zjadłeś

Olokk: hehe luzik to napisz co ty o tym sadzisz !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Problem w tym ze nie mam jak raz ze duzo jem no i ciezko wiecej w siebie wsadzic a dwa ze no czasami jestem w takim polozeniu ze nie mam jak zrobic normalne zarcie a gainer bardzo latwo szybko mozna wypic i wchodzi bez klopotu.Po to są te gainery zeby bazowac na nich jako dodatek uzupelnienie. Napisz w jakich porach najlepiej brac wiem ze to [...]

tak kupisz dostinex ale poszukaj u dila cabaseru bo dostinex w pl chore ceny pct uzależnione od końcowej rozpiski cyklu napisz jak polecisz z bomba ja ci rozpisze pct

Zapewniam ,że są tu fachowcy i raczej więcej pokory Ci potrzeba bo nikt tu nikomu źle nie życzy. A wolą przemianę materii zafundowałaś sobie właśnie taką niską kalorycznością. Na początek wypełnij ankietę podaj swoje wymiary i napisz coś więcej czy ćwiczysz ? Zmieniony przez - bazylinka w dniu 2012-03-20 13:27:52

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia bo to tutaj pewnie jest problem

no to napisz co wczoraj zjadłeś a nie godziny o jakich jadłeś

Napisz to jeszcze raz ale tak żeby to można było zrozumieć bo nie wiadomo o co ci chodzi.

Przejrzyj tematy podwieszone, jak nie znajdziesz odpowiedzi to przeczytaj je dokładnie, za trzecim razem jeszcze dokładniej, jak dalej nie będziesz wiedział to napisz tutaj i spróbujemy jakoś Ci przetłumaczyć.

dobra juz dam ci tego soga ... bo mam od razu lepszy humor ( a co do bolda to napisz petycje ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

a napisz mi swoj plan na biceps np. i ile ray go cweiczysz w tygodniu i w jaki ddzien jakie partie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

Napisz jeszcze raz jak wygladaja nowe wyliczenia btw i kcal oraz wklej poprawiona rozpiske diety. W okolotreningowych posilkach warzywa moga byc (nie mysli z suplementacja okolotreningowa). Lepiej dac w tych posilkach niz dac za malo. Raczej da rade zjesc 100g platkow owsianych Ja spokojnie moge zjesc 200g. Ale kazdy jest inny wiec nie wiadomo. [...]

jakie masz te hantelki ? cwiczyles cos wczesniej? napisz wiecej o sobie ? jaki cel tych cwiczeń?

jakie masz te hantelki ? cwiczyles cos wczesniej? napisz wiecej o sobie ? jaki cel tych cwiczeń? regulowane obciążenie 2-10kg , mam też sztange z obciążeniem do 50kg tak różne ćwicznia z trenigu domatora 6m-cy bez planu a co dokłądnie? wszystko po trochu - poprawa wyglądu i siły

troche do poprawy jest :) napisz coś o sobie - wiek, staż na siłowni, cel itp Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-08-09 16:18:18

jestem twojego wzrostu i gratuluje ci wyskoku(ja do obręczy jeszcze nie doskakuje), bo juz teraz masz nieprzeciętny. napisz jaki masz zasięg stojąc a jaki dosiężny albo z nabiegu. kangaroohopsa robiłem i dał mi jakies 5 cm, moze u cieie bedzie lepiej. zastanów sie czy by nie warto było zacząć ćwiczyć wyskok na siłce

Napisz kiedy masz trening. Dodaj warzywa, omega3. Duzo odzywek, zamien czesc na normalne jedzenie. W drugim posilku zamien twarog na mieso/ryby.

WITAM. LIONHEART EHH :-/ JAKOS TAK DZIWNIE WYSZLO BO JESTEM ZABIEGANY . TERAZ PRZEZ FERIE NIC NIE CWICZE NAWET ( ALE MOGLBYM SIE DO WAS WYBRAC ZA TO JEZELI NIE BEDZIE TO PROBLEMEM . TYLKO , ZE JEDYNY DZIEN KTORY MI PASUJE TO SRODA . JEZELI MOZESZ TO NAPISZ MI CZY JEST MOZLIWOSC I CZY NIE BEDZIE ZADNEGO PROBLEMU Z TYM DZIEKI I POZDROWKA [...]