napisz

Diety niestey nikt Ci tu nie zrobi ale napisz co jesz dokładnie i zobaczymy co z tego da się zrobić Zjęcie zajmuje za dużo stąd Ci ucięło

Zaloz nowy temat i napisz wszystko o sobie. Wtedy zobaczymy. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-09 11:01:39

Spróboj ten co rozpisałęm i napisz za 2-3 tygodnie jak efekty. Pozdrawiam.

cześć Zaado jak mógłbyś to napisz coś wiecje na temta tego środka{jakie były rezultaty ? pozdrawiam Lolo

bardzo atrakcyjna cena!!!!napisz a sam zobaczysz!!!!!! niestety nie ma możliwości wyslania, ani przywieziena wyłącznie odbiór osobisty

Jak mozesz wez to normalnie napisz jedno pod drugim posilek pod posilkiem i oblicz ile z czego wychodzi xD :P a nie tak jak srak naptakal

Przy takiej ilości węgli daj je po treningu w całości, napisz jeszcze jak konkretnie chcesz to urozmaicać .

[...] dipsy właśnie rządzą w rozwoju klaty no i oczywiście wycisk hantli/sztangi na skosie. Jeżeli nie masz poręczy to na pewno masz zdolność do własnej inwencji i coś wymyślisz na tym strychu. Jak nie wiesz co masz szamać to napisz najpierw ile możesz przeznaczyć guldenów miesięcznie a ja postaram się nabazgrać co powinno się znaleźć w twojej misce.

[...] pierwsze 2 tygodnie 30g wegli a potem podnieść do 100g. i areoby dać 3 razy w tygodniu po 40min. A i mam jeszcze jedno pytanie czy po treningu siłowym pić odzywke węglowodanową ( gainer), jesli tak to czy wilczać go do całej puli węgli w ciągu dnia. Zakrześ, napisz która będzie lepsza dieta? będe chciał zrzucić około 3 kg ( 3-4cm w pasie ).

Dieta jest ok. Ale do czego? Pierwsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to CEL. Napisz nam swoj cel i poprzednia diete. Warto sprawdzic jak sie zywiles poprzednio w celu weryfikacji bledow. Dodatkowo nalezy okresli wydatek energetyczny (tryb pracy, ilosc stresu, sporty, ilosc snu, ect.). Zmiana diety powinna byc stopniowa, co za tym idzie [...]

A czy nogi są aż tak bardzo ważne? może znasz jakieś ćwiczenia na nogi? jak tak to napisz i dorzuce do treningu.. a poza tym w miare ułożony?

napisz ile tygodni co bedzie trwalo.

Wyzwania, wyzwania, blablabla.... Po prostu Pride płaci im więcej kasy! Wy***ka napisz coś więcej o wsojej znajomości z Mirkiem!

albo chociaz napisz przebieg tej wizyty bo ci szydercy nie dadzą ci spokoju.

"byłem w jego miejscowosci nawet w domu i tam gdzie trenuje..." napisz jaką ma salę i czy fajnie ludzie tam mieszkają?? (hahaha nie no niemoge haha...) Pozdro

[...] ankietę, podaj priorytety Rozpisz ten trening normalnie. Poniżej omawiaj system bo to jest tak chaotyczne że niefajnie się czyta i nie idzie się połapać albo najpierw trening i potem objaśnienia/ założenia i system albo najpierw to drugie a potem rozpiska pisz normalnie wyciskanie płasko np. 12/10/8 rozpiętki 10/8/8 Coś takiego napisz

[...] siłownie to tam dowiesz się co i jak. Bo z takim podejściem to ty możesz przez 3 lata nic nie osiągnąć. Twoje ćwiczenia są za słabe zamiast 10x zrób po 20x na każdy ciężar i napisz co i jak. Przerwa pomiędzy niech będzie 1 do 2 minut. To już w zależności jak będziesz się czuł. Dodaj do tego brzuszki. w seri po 30 z 3 seriami. W tak małych [...]

spoko masz lape, napisz czy zrobiles to wszystko na "ryzu i mleku" uszkins

KUL a jakie cwiczenia robisz na klate...???? najlepiej było by jak bys rozpisał cały swoj plan z iloscia powturzen i iloscią serii... na bica...pragresja 12/10/8/6 jest ok ale robisz tylko 1 cwiczenie jak to jest...?? napisz cały plan

napisz wyniki estradiolu prolaktyny kortyzolu. Do tego badanie lipidowe oraz proby watrobowe. Napisales wyniki tarczycy ale sa w normie choc TSH wysoko jak na mlodego czlowieka ale nie gadajmy o subklinicznej niedoczynnosci Zmieniony przez - zły człowiek w dniu 2019-03-02 22:02:40