napisz

W linku co Ci wysłałem wszystko jest dobrze opisane. Napisz do mnie na gg to pogadamy. 5165049 tylko po 22giej

Bez diety nic nie wyjdzie. Musisz jadać regularnie i dobrze, by myśleć o redukcji. Muszą być minimum 3 posiłki dziennie o w miarę stałych porach. Napisz mi jak teraz jesz, to zobaczę co pozmieniać.

jest dział odchudzanie tam napisz. Dieta + trening aerobowy/interwałowy i będzie dobrze. Z treningiem na wyskok bym się wstrzymał

Napisz godziny o ktorej maja byc te posilki tak mniej wiecej

A który rejon klatki chcesz bardziej przetrenować tymi rozpiętkami, to ćwiczenie powinno współgrać z innymi. Napisz jaki masz trening na klatkę a najlepiej wstaw jeszcze ankietę działu. I jedna i druga wersja w odpowiednich warunkach jest ok. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-19 10:38:44

sam coś napisz na przedramie a my zobaczymy czy dobrze .

napisz coś o sobie!

trudno powiedziec nie wiem jak reagujesz na koks napisz moze przy jakich dawkach jakie odczucia

Niepełna, napisz swój ostatni plan, efekty i spostrzeżenia po nim, ciężary w podstawowych ćwiczeniach czyli tak ogólnie jak najwięcej o sobie. A i dokup obciążenia.

[...] dysponujesz-to jest NIC. nastepnie przeczytaj co podalem w linku ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pare miesiecy i napisz,jak ci idzie. jak ogarniesz 3 najwazniejsze aspekty pakowania: - progresywny trening(czyli taki,ktory umozliwi ci wzrost sily w podstawowych cwiczeniach), - [...]

super imho :) bardzo fajne warunki do cwiczen . sog zajrzyj do mojego tematu i napisz cos tez http://www.sfd.pl/temat278446/ Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-09-29 18:06:02

Napisz do mnie na gg.

A napisz cos o swoim trenigu bo jestem ciekawy ??

GYM napisz publicznie jaki to bold a nie jakies malpy piszesz tak zeby ludzie widzieli co maja brac

Więc jeżeli poleci mocny cykl np też na trenie to potem po odbloku i dłuższym offie organizm nie zareaguje już nigdy tak dobrze na środek? Pomimo offu trzeba z kolejnymi cyklami podbijać dawki aby były efekty? To nie jest tak że z czasem po prostu więcej mięsa siedzi i progres u 100kg dzika musi być mniejszy niż u 80kg amatora? Napisz proszę coś [...]

Napisz coś o sobie, jak wyglądały poprzednie cykle, il lat trenujesz, rozpisz swój trening, dietę oraz wklej fotki.

kaamill Mógł byś wysłac jakieś dokładniesze foty tych graplerek z Danikena (5038 "Shooto")? Mam zamiar je kupic ale nie jestem jeszcze do końca przekonany co do nich... Napisz jeszcze może jakąś krótka recenzje (oczywiście jeśli ci się chce). Jak co to e-mail: [email protected] P.S. Na stronie daniken.com.pl jest fota ale jedna i [...]

sorry za OFFa gekon napisz do mnie na GG 1836791 lub na mejla [email protected] ( nie mgoe do Ciebie na priv napsiac) dzisiaj szuaklem tego klubu z kumpelm ponad godizne i nie moglem znalezc bylbym wdizeczny gdybys do mnie napsial bo mam kilka pytan

Coś mi się wydaje że przez te 3 lata się obijałeś.Wypełnij ankietę działu,i może od razu napisz dlaczego tak katujesz ręce?

patrz na gore strony czy to dzial odzywienie? ale tam tez nikt nie napisze ci- sama napisz/podwieszone