napisz

Skoro mowisz, ze wczesniej juz cwiczyles to ja widze tylko dwa powody (o ile przestrzegasz diety i jest ona dobrze przeliczona): -brak przerw regeneracyjnych -20serii na kazda partie na treningu... napisz plan treningowy

Jak Quaz Pozatym napisz jaką masz diete... Jesli zwykły ujemny bilans to rano antykataboliki też IMO sa zbędne raczej.. pzdr.

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad,martwy i wyciskanie)

a jeśli nie zapalenie , to może być za krótkie wędzidełko i czeka Cię operacja plastycznego przedłużenia, stulejka raczej dałaby o sobie znać wcześniej, a z tego co piszesz problem masz od niedawna...napisz coś więcej czy masz partnerke, czy jej też coś dolega, może bierze tabletki anty?

Napisz swoj cel?Masa? Redukcja? Przedewszystkim obliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie i rozklad BTW, i wtedy bierzesz sie za ukladanie poszczegolnych produktow, tak aby zgadzalos ie to z twoimi wyliczeniamii

Dla mnie A/B/C to już nie FBW. Zrób sobie A/B. napisz coś to ocenię. zdr

Napisz jakie są efekty, czyli jak zmieniają się obwody ciała a nie kg. Jeżeli spadają, to kcal jest zbyt mało i należy je zwiększyć. Np. o 200-300kcal.

NAPISZ MI JAK SIE NAZYWAJĄ CI SPECE! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] olekk wiesz ze z mojej strony to zart " Druga część tyczyła sie dialogu z karateką, dlatego usunąłem, żeby być fair w stosunku do użytkowników. Wybacz Jak chcesz, to napisz mu to na priv. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

Jak nie podoba Ci się moje moderowanie, to idź sobie na inne forum, albo napisz skargę na [email protected] lub załóż skargę w dziale Moderatorzy. Póki co w dupie mam to co piszesz, bo umiesz tylko wszczynać burdy, bluzgać i kłamać. Każda następna wypowiedź na ten temat w tym poście będzie usunięta. Tu sie mówi na temat zawodów, nie Twojej urazy [...]

nie ma możliwości abyś jednocześnie rozbudowała dół i zrzuciła balast z góry, nie istnieje też niestety () miejscowe spalanie tłuszczu. musisz się zdeklarować czy bardziej zależy Ci na zrzuceniu balastu z góry, czy rozbudowaniu dołu i taki cel obrać, zdeklaruj się więc i napisz więcej o sobie a wtedy będziemy mogli pomóc

NO mogę mieć 1 kg ale mogę i 10 kg ... Napisz mi ile z 1 gk wogóle lub ile za 1 kg a ile za 10 kg :P Kazina

bo ci glod najazd na chate zrobi jesli napisz posta z mailem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Wypełnij ankietę i napisz jakie posiłki są okołotreningowe. I jak już będziesz to robił to od razu popraw bilans tłuszczy, bo masz ich za mało.

tam napisałem z błędem w piątek a nie wtorek ;) Ok powiedz mi co zmienić w cyklu, i napisz mi jak oczywiście możesz przykładowe mobilne żywienie, bo szczerze nie mam pojęcia co moge jeść jadąc za kółkiem 6h :/ dlatego dorzucam kalorie jak tylko mogę dopychając się bułkami itp. Ale chętnie zmienię swoje żywienie :) Wyznaję zasadę kto pyta nie [...]

napisz to moze od myślników co robisz i w ilu seriach bo nie chce mi sie rozszyfrowywać tego.

napisz na priv do duch_banka

Witaj, najlepiej będzie jak wrzucisz jeden przykładowy dzień ze swojej diety , zrób to w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Napisz tez ile wynosi twoje zero kaloryczne Hej, dodałem swój wczorajszy dzień. Wszystko co zjadłem. Nie dodałem 2 piw..bo akurat wyszedłem na miasto.. [...]

Napisz co wczoraj zjadles

Napisz co wczoraj zjadles 2 kanapki z szynka bardzo dobry model zywienia, idealnie nadaje sie pod budowe masy miesniowej. zwieksz tylko porcje do 20 kanapek dziennie i muskle same beda sie budowac :-)