napisz

To moze napisz, jakie masz to skrzywienie? na ile powazne? byc moze wymaga konsultacji z lekarzem. Nikt nie jest wrozka tutaj niestety, to forum sportowe. Co do klatki to zacznij jesc przede wszystkim, bo masz spora niedowage. Pocwiczysz-nabierzesz miesni, to i problem zaniknie.

Wiem, ale już napisałem - zakładasz 10 kont - sogi lecą, napisz do Big Pakera- ten w ciągu jednego dnia dostał koło 100 sogów, a tak serio to żartooję, ale Pytonchemowiec i tak jesteś lucek

zagmatwałeś chyba trochę- napisz to pytanie jeszcze raz najkrocej jak mozesz. jakie masz proporcje b-t-w? aspargin bierzesz właściwie zawsze- nie ma cykliczności. jeżeli wiesz ile kalorii spalasz przeciętnie podczas treningu to poprostu dodaj do ogólnej sumy- mysle, że nie ma sensu sie zbytnio rodrabniać.

[...] jaja lepiej ugotuj bo mniej układ trawienny obciążają. Możesz jeść jaja zamiennie z twarogiem w tym posiłku, twaróg to lepsza opcja na noc. Dodaj jakieś warzywa. Które to posiłki okolotreningowe ? Stawiam że 4 przed, a 5 po, poprawiłem wg takiej opcji. Jeżeli jest inaczej niż myślę to napisz mi, to pewnie będzie trzeba coś jeszcze zmienić. ZDR.

oby nie wątroba, na wszelki wypadek zrób jutro rano na czczo w szpitalu badanie alat i aspad, zapłacisz grosze, jakieś 20-25 zł. pewnie i po południu dostaniesz wyniki i napisz jak wyszły, bedziesz wiedział co i jak. Żeby Cie troszkę uspokoić ja na orlach zawsze mam gazy,a przy mecie potrafię cuda %-) czasami mam też uczucie ściskania w prawym [...]

Napisz kiedy masz treningi na MMA i ile trwaja to sprobuje Ci cos rozpisac tylko zważ na to,ze bede pisal na podst wlasnych doswiadczen i niekoniecznie bedzie to pasowac do Ciebie.

Napisz do mnie na gg .. masz w profilu

mając 5 dni treningowych i tylko 7 dni w tygodniu nie da się zronbić tak by między wszystkimi treningami był dzień wolnego napisz ten swój plan na siłke

napisz mi jeszce do wszystkiego ile powtórzeń i bedziesz mistrzem :D

dzięki stary! jak byś mógł w poniedziałek to napisz co i jak, czy solidna i wogóle...(a kosztuje 150zł) SFD FIGHT KLUB Ułan

to są jakies żarty prawda napisz po miesiącu jakie masz samopoczucie z taką ilością ww

t3emin4tor pewnie że posiadamy napisz na gg (3403641) szeryf_84 widziałem że sam działasz w tej branży ale to może ty masz takie perfumy. Dużo ludzi bierze perfumy od nas i jeszcze nikt nie powiedział złego słowa!!!

Napisz co dziś jadles, wszystko

Może sprawdź czy dasz radę, ale jeżeli istnieje taki dział, tzn. że ludzie trenują. napisz na jakim poziomie jesteś, i może wstaw jakieś zdjęcie, bo ciężko mi uwierzyć, że jesteś taki chudy przy takiej wadze.

wiesz wszystko zalezy jaki masz staz na silowni i co chesz osiągnać po odzywkach???napisz troszke informacji o sobie?

Mam jeszce 1 prosbe jak zaczniesz trenowa to napisz mi gdzie boksujesz i czy niema problemu z zapisami itp.Dzieki wielkie za informacje pozdrawiam

ie mi się zwaliło napisz

napisz dokładnie jak długo ćwiczysz na siłwoni,czy masz diete, wiek, przeciwskazania medyczne, to postaram sie pomoc dokładniej

PONIEDZIALEK Plecy: 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko za kark nachwytem 12-10-8 2. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 15/12/10 3. ściąganie drążku wyciągu górnego podchwytem 3x10 4. wiosłowanie hantlem jednorącz 12,12,12 5. Unoszenie tułowia z opadu 4x20 Triceps: 1. francuskie wyciskanie leżąc 12,10,8,6 2. prostowanie [...]

PONIEDZIALEK Plecy: 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko za kark nachwytem 12-10-8-6 2. wiosłowanie hantlem jednorącz 4x12 3. ściąganie drążku wyciągu górnego podchwytem 4x10 4. Dzień dobry 4x20 Triceps: 1. francuskie wyciskanie leżąc 12,10,8,6 2. prostowanie ramion na wyciągu (drążek prosty) 4s 8p. 3. pompki w podporze tyłem 4s 12p SRODA [...]