napisz

kwiatuszku napisz mi przypomnienie na priv o Twoim temacie bo teraz czasu nie mam, a wieczorem może mi to z głowy wylecieć

Sorki,ale napisz osobny post, bo tym sposobem Pan Ambroziak zupełnie nie bedzie mógł się znaleźć w tym bałaganie-pokażmy,że umiemy być zorganizowani-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

napisz tutaj ceny tych zegarków

ronie jak juz tak sie w tym temacie zglaszasz,to napisz mi co musze codziennie zjesc,zeby przyswoic 150g bialka,jakie rzeczy,zebym nie musial duzo pieniedzy wydawac,zw lece na silke,potem bede .

ronie jak juz tak sie w tym temacie zglaszasz,to napisz mi co musze codziennie zjesc,zeby przyswoic 150g bialka,jakie rzeczy,zebym nie musial duzo pieniedzy wydawac,zw lece na silke,potem bede . Ja bazuję głównie na jajkach,piersiach z kurczaka,twarogach czy nawet odżywce białkowej.Myślę że to najtańsze źródła białka. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

wpisz 10 wskazówek żywieniowcyh przeczytaj napisz co ułożyłeś

Napisz co powiedzial lekarz jak tylko bedziesz mogl.

[...] to ze brakuje 15 cm to pewno niemierzone jest tylko z wyskoku zobaczyl ze tak gdzies tyle... a liczmy ze wezmie diete zrobi, schudnie, naje sie kretki wejdzie pod sztangle to moze jak sie uprze i bedzie mial fuksa 30cm wyrobi (bo z 50 do 80 latwiej niz z 90 do 120... wiadome ps. suchy napisz cos wiecej o sobie (waga na przyklad) pozdro pozdro

Moje pytanie kieruje do michal.z Po treningu suplementacja: L-Glutamina 5g Kreatyna 5g Dextrosa+Tauryna 30g Olej MCT 10ml Około 30 minut po treningu Białko(91%) ok 30g 1h po treningu Posiłek: Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki

Jesteś dość młody. Rozpisz swój jadłospis, co jesz w ciągu dnia a to trochę skorygujemy. Napisz jaki masz sprzęt i czy możesz np. chodzić dodatkowo na basen ;-) pzdr

pawel, napisz jeszcze w jakim wieku jestes ? pzdr

NOGI !!! nie ma tu czego poprawiac, napisz plan od nowa

Trenowanie 5 dni w tygodniu i każdy dzień inna grupa tobezsens co z regeneracją mięśni ?? użyj wyszukiwarki jest sporo gotowych treningów lepszych od twojego. A i na przyszłośc napisz coś o zamiarach treningu ten pewnie ma być na mase ale kto to wie ....

Pawele93, a jak wypada Mariusz Cydzik na tle na przykład Melvina Manhoefa (nie robię sobie jaj)??? Zobacz chociaż kilka walk Czarnego Niszczyciela i napisz co nieco.

hey, nie sluchaj Emka . . . Nieladnie nabijac sie z mlodszych kolegów :) Sluchaj, jutro cos tu dla Ciebie wyprodukuje, ok? Napisz jednak jak trenowales ostatnio. Ile razy w tygodniu, co robiles, metode treningowa, przynajmniej zakres powtórzen, ilosc serii. Ile Ci to dalo? Pozdrawiam, #

pierwsza sprawa wypelnij normalna ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie!!! druga sprawa plan jest tylko planem , kazdy powinnien miec dopasowany do celow mozliwosci i potrzeb!!! napisz jakimi ciezarami pracujesz w podstawowych cwiczeniach??

Chicken napisz cos do mnie bo przeinst. system i nie mam zadnych maili. Apropo programu. Nie jest to nic nadzwyczajnego. Poprostu schodze z 5RM pomijajac liczenie maksow po drodze i obnizajac Zigzaki do niezbednego minimum. Ja team je potrzebuje. Jako,ze progresja jest najwazniejsza olewam, ze czasami mi sie maks nie zgrywa z tym co sobie kiedys [...]

a nie pisze na sosie? (wartości)? jeżeli nie to napisz składniki j .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

he he to i ja poprosze napisz a privie to odpisze z adresem bo nie chce publicznie podawac pozdro

[...] = kurczak w proszku... gainer = kurczak + ryż w proszku... domyślam się że o to Ci chodziło ale nie mieszaj nowemu w głowie... do autora: jeśli już masz bilans kcal na +, bierzesz wystarczająco ww to wybierz białko... ew napisz jak rozkładają ci sie proporcje b/ww/t na 1kg masy ciała... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-23 11:41:44