napisz

spalacz daruj nie masz jakiejs tony fatu wiec zbedny dobra dieta aktywnosc i fat poleci co do treningu silowego to napisz w dziale TRENING DLA POCZATKUJACYCH dieta wiec tak 5-6poslkow wegle na sniadanie i okolotreningowo jadaj weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb [...]

,, ... te laska podobasz mi sie z ryja '' juz slyszalem wiele takich beznadziejnych wypowiedzi na takie tematy jak zagadac do dziewczyn......napisz cos madrzejszego

napisz coś o sobie, czy ćwiczyleś coś kiedyś, jaki dostęp do sprzetu, jakie cele

Na początek napisz mi jakie to są punkty. Jak mi powiesz to pogadam z kumplami i innymi ziomami z osiedla.

jak dzis nie dojdą napisz co to za poczta, zaadzwonie tam

marian gg mi cos nie dziala, napisz na prv co i jak bo juz wiesz ocb

napisz cos wiecej o swojej diecie... ile posilkow na dzien sopzywasz i w jakich proporcjach wegli bialek i tluszczy? A tak pozatym to 1000 kalori to dosc duzo poniżej minimum jakie powinien spozywac czlowiek by moc dobrze i zdrowo sie rozwijać...

to moze napisz na kiedy musi byc forma i napewno coś więcej o sobie.

[...] stronka tylko meta i ph a watroba jest trylko jedna stronka123 zapodaj linka do tego HydroKreatinol v2 bo za choya nie moge tego znalezc ph nie bralbym bo jest za szkodliwe i za drogie zreszta zrobi jak chce a te suple co mowilem o nich to wy****iaja zbutow stronka napisz na gg jak cosi wyslij mi linka do tej kreatyny bo jej nigdzie nie ma!!!!!

hulk jesli jestes z okolic gliwic to przypadkowo znalazlem kolesi ktorzy robia obciazenie za 2 zl ale powiedzieli ze mozna sie targowac solidna blacha jak cos to napisz dam namiary:]

Stary. Edytuj swoja notke i napisz ja w jezyku polskim. Czytac sie tego nie da.

LeśnyDzban napisz no troche o swoich doswiadczeniach. co robiles ostatnio? jakies doswiadczenia,przemyslenia? dlaczego kombinujesz? nie ukladaj samodzielnie planow,bo pozniej wychodza takie wynalazki,jak ten,ktory wkleiles. przysiad: nie wiem nigdy nie mierzylem maxa, srednio cwiczę 50kg, MC tak samo, ławka max 80kg TO CHYBA JAKIES ZARTY [...]

[...] Deadlift Deadlift Deadlift ZACZYNASZ OD SAMEJ SZTANGI ! co trening , nie co tydzien, tylko co trening dodajesz po 5 kg (w presie nawet 1.25 wystarczy ) jak umiesz dodac 5+5 x 4 tygodnie ..... wyglada smiesznie i zabawnie jak myslisz ze jestes twardziel to napisz za 4 tygodnie jak Ci idzie ps. powodzenia

Bjj jest lepsze :-) Miales tu nie raz podawane adresy ich stron. Napisz i zapytaj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

masz przyklad planu 3 niowego porownaj przemysl i napisz swoj klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. [...]

Napisz nam Alanie jaki masz wzrost i ile masz lat ...

tez poprosze zdjęcia. [email protected] I napisz czy ktos coś już wział czy zostało rozmiar m/l

napisz do mnie na gg jak mozesz 3472752 bo ja mam problem z przeglądarką i nie moge otworzyc Twojego gg ;)

[...] troche nauczyłem, ale jestem pewny, ze jeśli bym ten czas przeznaczył na kickboxing to efekty by były dyrastyczne (mówiąc o skuteczności w walce ulicznej) ;], a tam podstaw też możesz się nauczyć. Karate skończyłem z 1 pasem niebieskim, nie pamiętam zbytnio już który to był stopień:/. Mufasa jak już wybierzesz się to napisz raport o tej sekcji:]

teraz napisz jakie btw przyjąłeś na kg masy ciała