napisz

o tos do***al teraz kolego wyzej :PP , ziom napisz jakie te cykle byly z czego jakie dawki bo na tym trzeba bazowac zeby cie pokopalo :) czemu omena nie dluzej niz 6tyg? i nie koniecznie sama woda, to od diety zalezy :)

napisz na priv

tak 69... nie chodzi mi o przytycie na lato bo ten cykl chce zaczac dopiero jakos pod koniec wakacji bo nie chce z fatem latac po placy) napisz mi lepiej czy taki cykl mi pomoze bo bedzie on kosztowal jakies 700zl:/ a nie chcialbym tego wtopic a wszystkie te towary beda na 100% dobre

Napisz w jakie dni chodzisz na basen.

[...] temat przyciągnie uwage. Zacznie się akcja steroids,jak w stanach. A tego być nie może. Ma być tak jak jest teraz. jak nie potrafisz znaleźć odpowiedzi na swoje pytania,napisz na zachodnich boardach. Tam jest dużo wariatów bez wyobraźni. Insulina to musi być w odpowiednich rękach,lub pod nadzorem prowadzącego. A ty sobie,krzywdę nią robisz.

rozpisz ten plan jakos przejrzysciej zaczynajac od poniedzialku, napisz jaki masz sprzet jedyne co wyciagnalem z tego natloku tekstu to brzuszki - nie rob, nie warto (spięcia itp. sie robi :-) )

Najpierw to daj ankiete, NApisz ile i jakie dawki lecą, nikt Ci tu z fusów odbloku nie ułoży

Sproboj 4x w tygodniu przez miesiac i jesli uznasz ze dasz rade trenowac 5x napisz a ulozymy plan na 5 dni. W poprzedni poscie cos sie zepsolo i nie moge go edytowac. Zaraz napisze Ci dobre cwiczenia wg. mnie jeszcze raz.

Ok dzięki mam tylko pytanie co do ćwiczeń łączonych na biceps i triceps czyli ćwiczenia, które miałem w starym planie razy 2? jak nie to napisz mi je a i siłowo oznacza, z dużym ciężarem?. Starałem się unikać sztangi po operacji z tego powodu iż ciężar w dużym stopniu idzie jednak na mostek

Napisz jak jesz jeden przykladowy dzien

Napisz dokładnie co to za płaszczyzny to coś jeszcze znajdziemy, bo my operujemy trochę innym nazewnictwem i dzielimy ćwiczenia na te w płaszczyźnie wertykalnej i horyzontalnej.

Trener powinien poswiecac uwage trenujacym. Napisz co to za sekcja.

wezme za 30zł je ;) tylko dowiedz się o cene przesyłki i napisz do mnie na gg, jestem na niewidocznym ;)

Uzupelnij wszystko i napisz jeszcze raz w wprowadzonymi zmianiami cała diete. Masz w niej braku zdrowego tluszczu i warzyw.

ja bym wziął 15 10 jak zależy za ile 30 i może bym reszte napisz z kąd jesteś dokładni ja z Wadowic wzuć mi foty tych 30 52 i reszty na email [email protected] do Krakowa móg bym podskoczyć Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-05-18 15:39:51

napisz B/t/w i ile kcal na plus dziennie jesz! Sie wtedy pomysli

Akurat snare nie musisz pouczac, bo gosc ma spore doswiadczenia jak malo kto tutaj z forum. Co do dawki primki to jak b50, z 600min, teraz tylko napisz jaka ta primke masz, zebys przypadkiem nie bil propa a nie primki.. bo o prime to raczej ciezko.

Napisz normalne nazwy ćwiczeń, bo tego nikt nie zrozumie. Ale i tak widać, że plan przeładowany.

gdz jak jestes taki mądry to napisz mu rozpiske oka ?? i napisałem dałnie ze pierwszy cykl ukladałem.... wiec to znaczy ze moge cos nie tak napisac co nie ??

Ty też Judith Tew napisz jak długo i jak trenujesz? A i ciekaw jestem ile masz lat? pozdrawiam