Woojashek jak coś Ci sie nie podoba to niewchodz do tematu(i napisz wreszcie cos konstruktywnego bo jak narazie widze że wszystkie twoje posty w tym dziale to szukanie zaczepki),nie każdy codziennie wchodzi na wszystkie strony związane z mma. Dzięki za info góra Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-02-24 22:34:15
witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? tzn cala diete(jedzenie) jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal i niewiem co alej zrobic jakim programem??? aha i jeszcze male pytanko wyszlo mi 380bialka 1040wegli 940tluszczy co z tym zrobic dzieki i pozdrawiam
witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? UKŁADASZ DIETĘ A NIE WIESZ JAK WYLICZYĆ? tzn cala diete(jedzenie) A NIBY CO INNEGO jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal TO MASZ OBLICZENIA CZY ICH NIE MASZ? i niewiem co alej zrobic jakim programem??? O CO CI CHODZI? JAKIM PROGRAMEM? [...]
[...] że to w planie jest złoty środek naszego sukcesu - mylisz sie co masz poprawić. Dieta : brak i odpowiedni wypoczynek solidny sen wzgledem wysiłku, tylko wtedy jesli zadbasz o te czynniki maszyna bedzie działała. Staż treningowy na słowni : 2 miesiące przysiad,martwy, wyciskanie- wykonujesz te ćwiczenia jesli tak to napisz ile obciazenia uzywasz
nie dziękuje R.A.D.E.K bo nie chce zapeszać a miejsce w następnych zawodach jak będą masz pewne tylko napisz mi coś o sobie mój mail to fighter8małpa.tlen.pl
witam niewiem co te 2 ostatnie pytania wnosza do tematu niemozna zrobic swojego ? a wracajac do pytania nr 1 nik ci planu nie napisze napisz Ty na spece ci poprawia
Don Alex,ale bzdury wypisujesz..."Czy są jakieś zawody KM? Chyba nie,a to zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki,tam czuje się stres,adrenalinę,emocje". Zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki? Na zawodach wiesz kiedy będziesz miał walkę, z kim walczysz (jeden przeciwnik),jest podział na kategorie wagowe,brak [...]
Dalej bzdury...Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same. Ciekawe,czy odczuwałeś strach za zawodach przed utratą zdrowia,albo życia? To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji [...]
Owszem, ale na klatkę nie ma sensowniejszych, dynamicznych ćwiczeń. A na klatę coś musi być . Najlepszą rozgrzewką są przysiady. Jeśli bardzo chcesz, możesz wrzucić 3-5 minut rowerka spokojnym tempem. Po siłowni możesz wsiąść na rowerek albo pobiegać (WOLNO!!!) lub zrobić spacer szybkim marszem 15-20 minut. 2 dni wystarczą. Bieganie najlepiej 24h [...]
[...] wystarczyło by nie jakaś ścisła dieta tylko jedzenie jakiś określonych produktów.? Bo jak ja miałem dietę to miałem wyznaczone np: godzina 11 mięso z kurczaka i ryż Weź może napisz mi na gg 10765603 dokładną nazwę albo daj linka do allegro :D Bo jak wpisałem tą nazwę to co podałeś wyskoczyło mnóstwo rodzajów Zmieniony przez - kod090 w dniu [...]
Wiem co to białko i też wiem że to podstawowy budulec mięśni:D dobra ułożę dietę na masę mięśniowa założę temat w odżywianiu i napisz znów tu:D jak dieta będzie gotowa ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj [...]
[...] 2 razy w tyg bo wakacje itd... to pomyslalem o rzezbie... a tych dwuch zeczy nie da sie polonczyc... chcesz robic mase to w brzuch cos ci pujdzie napewno...(tluszczyk)... napisz dokladnie czy chcesz osiagnąc rzezbe czy mase... dodam ze jak chcesz pocwiczyc miesiac albo 2...(wakacje) to daruj sobie bo duzo ci to nie da....a jak chcesz sie [...]
Zawody dla amatorow!
