napisz

5464322 napisz powiem ci co i jak ;p

Cóż mogę napisać ? Po pierwsze-to dział dla zaawansowanych, a nie dzieciaków. Po drugie-tu nie poradnia medyczna. Napisz w dziale zdrowie, choć i tam odeślą Cię do lekarza. Powodzenia !

jak możesz puma to napisz coś o tym co mówiłeś. Ja bym się z chęcią pobawił a angielski znam słabiutko , więc na zagranicznych stronach nie przeczytam. Wydaję mi się , że silna jak to nazywasz "midsekcja" jest podstawą w sportach walki ( mam namyśli grapling ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-30 21:43:40

chyba mialem chwilowa pomrocznosc jasna i nie widzialem tam nog};-) jak mozesz to rozpisz te treningi dokladnie, czyli co robisz w jaki dzien, jakie cwiczenia i ilosci serii z powtorzeniami. oraz napisz przykladowy dzien z jadlospisu, zobaczymy jak to wszystko sie uklada. najlepiej jakbys wrzucil tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

napisz do mnie gg wyżej lub daj tu swój numer

wklej diete i napisz jaka aktywnosc/trening

napisz najlepiej do autora na prv

[...] jedno wyklucza drugie. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, ...a pozniej mozesz zajac sie suplementacja. Ostatnio przerabiany plan: klasyczny na mase wklej ze szczegolami i napisz,dlaczego teraz cudujesz. poziom silowy: przysiad drazek konkretnie - kg x powt.

Napisz jakiś raport bo ja też mam zamiar spróbować Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Jak na taki wzrost i wage to może być z a mało. Masz tu linka oblicz zapotrzebowanie i napisz ile ono wynosi. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

To ile chcesz za 4x5kg i sztange prosta i napisz mi jaka grubosc ma ta sztanga.

[...] zaawansowani,w formie bardziej masowej albo prawie żadnej i kat C-na pewno cię do niej zaliczą. Warto się juz mentalnie nastawic na ten start w grudniu Śtąd naprawdę warto się tam pokazać i zorientować na czym polega pozowanie. a na trening to możesz w każdej chwili przyjechac,tylko napisz z wyprzedzeniem kilku dni ,to zorganizuję jeszcze kogoś .

napisz go całego bo jakos se nie moge go wyobrazic

Napisz swój poprzedni plan treningowy, cięzary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i czemu wybrałeś akurat takiego splita ?

[...] i dlugosci jakie pokonujesz. Ps. 3 co chcesz uzyskac? Chyba nic bo z tego co piszesz nie jestes stricte plywakiem;) Sportowcem plywakiem to chybq nie jestes a jesli tak to napisz i daj foto sylwetki. Ps.4 Plywanie. Niesamowita sprawa, ale jako trening? To uzupelnienie, moze Ci sylwetke wyksztalcic, poprawic kompozycje ciala, wzmocnin [...]

Shotgun i 500g mono i masz wypas cykl ale nie wiemy nic o Tobie.. napisz jaki staż.. czy jest dieta.. i wiek.. bo tak to trudno CI coś polecic

Dzis okolo 17 podam numer konta zwyciezcom i juz jutro jak dostane pieniadze to wysle. ddevil napisz na gg 5347878 Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-07-27 10:17:08

Napisz za 3 lata:P

To napisz do "Gali" a nie tematy odgrzebujesz.

Uprawiane inne sporty : Bieganie długo dystansowe Trenujesz w jakimś klubie ? Masz treningi czy tylko tak dla siebie ? Napisz ile i jakie dni mozesz przeznaczyc na trening siłowy i jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś.