napisz

[...] bardziej praktyczniejszy, nie jest aż tak zbyt skomplikowany, pozatym ja ćwicze dopiero 5 mc i sie zsatanawiam czy plan partia 2 razy n tydzien nie bedzie na mnie za ciężki. napisz co o tym myślisz, jaki plan wg. ciebie powinienem pierwsze zastosowac???? dla mnie najlepszym rozwiązaniem by był trening stały czyli taki którym mógłbym sobie ćwiczyć [...]

Prosze cie już sie nie pograżaj przysiad możesz robić a wiosłowac nie możesz napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz tylko dokładnie wraz z obciazeniem??

[...] wyjśćie przed następnym razem? może te bąble to reakcja uczuleniowa na wspomagacz nie mam pojęcia,pierwszy raz o czymś takim słysze wydaje mi się ze to uczulenie,moze zmień firmę,w solarium bezpośrednio mają takie produkty od profesjonalnych firm,Ergoline itp. i traktuj twa rz tak jak opisałam wyżej potem napisz co i jak. jest już lepiej?

no dobra - napisz jak trenujesz; dokładnie rozpisz trening, co do ćwiczeń, serii, powtórzeń itd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-06 20:44:34

Brzucha nigdy nie robisz codziennie. Napisz jak wygląda twój program treningowy to ci coś polece. Podstawą do budowania 8paka ze 'skrzydełkami' powinny być ćwiczenia wielostawowe.

napisz jakieś info o sobie (staż, czy jest dieta itd). poczytaj też coś w podwieszonych tematach

bejbee pytaj o takie rzeczy w nowym poscie - co do pytania to nie ma oddzielnej sekcji dla dziewczyn, dziewczyny trenuja z chlopakami. Czy przyjma Cie w wieku 15 lat musisz sie spytac trenera bo zalezy od grupy. Napisz skad jestes to latwiej bedzie Ci znalezc klub gdzie mozesz sie zapisac.

przyjrzyj się diecie i metodą prób i błędów odstawiaj rózne produkty.Napisz jak jesz,co zjadłeś wczoraj?

Co masz na myśli pisząc "nie mogę wykazywać za dużo aktywności fizycznej"? Jak się w tej chwili odżywiasz? Napisz dokładnie.

[...] oliwa z oliwek warzywa OK 1 GODZ PRZED TRENIGIEM Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba ODRAZU PO TRENIGU CARBO OK 30min PO TRENIGU Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba OK 1 GODZ PRZED SNEM warzywa tran ser biały poł tusty ocen ja i napisz czy jest dobra ja poszukam swoje zapotrzebowanie i ci napisze z góry dzięki za pomoc

Nie rozumiem dlaczego i po co ludzie pisza ze byli tam czy tu. Nie ma to nic wspolnego ze sprawa, a wyglada jak obnoszenie sie z jakims tam faktem. Jak by zal by do calego swiata i teraz kazdy musi to wiedziec. Napisz do Banana, ale juz mu nie zaczynaj maila od " bo siedzialem w kryminale" tylko ze masz problem z odzywkami czy modem...

po pierwsze napisz ile masz tej metki , a kreatynke bierz po cyklu . Jak napiszesz ilość metki to ci powiem co i jak PWB

Dalej sie katujesz na Podpromiu :D? Moze napisz kiedy jesteś najczęściej

ja tez uwazam ze powinien w koncu zaczac normalnie jesc.tylko on sam nie wie co ma jesc zeby nie bylo efektu jojo i dalej sie glodzi.jesli jestes w stanie to napisz mi chociaz jakis ramowy plan diety.ogolnie jak powinna wygladac dieta po glodzeniu sie.czego powinien unikac,ile posilkow jesc?pozdro

siema!niby odpowiedzi na ten post jest 16 i ostatni jest wylliam a jak wchodze to ostatnia jest moja wypowiedz. jesli mozesz to napisz jeszcze raz to samo.pozdro

chaz00 skoro znalazles gotowca,to po prostu zakasaj rekawy i wez sie do roboty! na co liczysz? za chwile mozesz dostac 10 sprzecznych opinii,i co ci to da? ...a poza konkursem: co robiles ostatnio? napisz jak najwiecej o swoich poprzednich doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.

Ok, jak zobaczysz to napisz.

Ta maszynka jest warta swojej ceny i gwarancja jest na zawsze na nia a wiec wypas totalny napisz jakie postepy zrobiles koniecznie!! pozdro

ile jest tego obciazenia? jestem z Częstochowy mozze bylbym zainteresowany calością tylko nie wiem czy bym odebrał osobiscie. napisz ile tego obciazenia masz

Od diety zależy czy ten trening będzie na "masę". Poza tym: Ankietę wypełnij i może napisz wyniki siłowe w przysiadzie/martwym ciągu/wyciskaniu.