napisz

witam ponownie abona dostaniesz wysyłając sms lub gdy kupisz coś na sklep.sfd i po otrzymaniu kodu wpisujesz w okienkach ale mi sie wyswiatla takie nowe okno i tak jest wszystko wyjasnione może bedzie sie ktoś znał jak mozna inaczej a jak nie to napisz do administratora pozdro

a co do tych adików to je chyba kupie bo ze 2 sezony mi potrzymią. a te ząbki chyba nie będą przeszkadzać.(co ja tam mam za wyniki. ale ty chociaż życiówe napisz)

Napisz gdzie mieszkasz

[...] nie wiem. Głownym nauczycielem tego jest czlowiek co przez 10 lat mieszkał w Chinach i się uczył tego stylu u bardzo dobergo mistrza. Jeśli chcesz się z nimi skontaktować to napisz na malila do taaigihk. Dawniej nie mieli żadnej szkoły i ćwiczyli glównie w plenerze - teraz jest chyba trochę inaczej i mają stale zajęcia - ale dla pewności musisz [...]

plan wyglada ok napisz jak efekty od wrzesnia? cały czas notujesz progres? siła/masa się zwieksza? czy ta diete którą przedstawiłeś to dopiero bedziesz zaczynal stosowac? jeszcze potrenuj z 2-3 miesiące i pomyśl o pierwszym cyklu kreatynowym ;-)

plecy biednie, za malo zdecydowanie;-) to duza grupa miesniowa co do nog, napisz dokladnie jak tez widzisz ich trening

hmm napisz swoją wage bo nigdzie nie moge znalezc

Napisz ile w jakim posilku wcinasz np. B/WW/T

Policz ilości poszczególnych składników i napisz ile Ci wyszło

OGARNIJ SIE! zacznij od wklejenia pelnej,wypelnionej ankiet dzialu. do tego napisz,jak najwiecej o : Staż: Siłownia od ponad roku ...a planow samodzielnie nie ukladaj. stosuj gotowce. podawanie ilosci serii bez przedzialow powt. nie mowi nic! rownie dobrze moglbys podac sam uklad cwiczen. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-19 13:39:44

Szwejku.Pamiętam ten wykasowany bełkot Groma.Nic nie było tam o Legii Cudzoziemskiej.Było tam coś o Krav Madze.Raz,że to nie ten temat,a dwa artykuł jego to był bezsensowny,jednostronny bełkot z którego absolutnie nic nie wynikało. Napisz coś więcej o służbie w LC.Może da się w ten sposób uchronić małolatów,którzy jarają się filmami i legendami i [...]

Na sen ZMA (najlepiej kupić w aptece Magnefar B6 i Zincas - wychodzi o wiele taniej). Do autora - napisz jaką masz dietę i co jadasz po treningu. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:00:52

Tzn chcesz mieć dietę low carb tak? Bo typowa dieta tłuszczowa wygląda "nieco" inaczej, niż to co rozpisałeś wyżej. Przy tej ilości węgli ulokuj wszystko po treningu, napisz jak chcesz to urozmaicać i ile jesz warzyw - tylko te 200g brokuła? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-10 11:32:31

sura a miales jakies skutki uboczne po tym cyklu , napisz bo ja tez planuje taki cykl. Jacapol4

A napisz też co jest twoim celem.Masa,siła czy może wytrzymałość

podstawa bedzie dieta jak dla konia i suplementacja bez tego sie zajedziesz fizycznie i psychicznie napisz kiedy masz w tygoniu najwiecej czasu mozesz sprobowac z treningiem 2, 3 razy w tygoniu

I odpowiednie odżywianie Napisz nam jak jesz

Ale po co ci te białko? Białko to bardziej na redukcje. Jeśli chcesz łatać białkiem braki w diecie to napisz jaką masz tę diete. Ale generalnie braki w diecie łata się poprawieniem tej diety, a nie prochem. Odżywki (białka/gainery) nadają się tylko w porze po treningowej. Proporcje B/W dobiera się zależnie od typu budowy. Chudzielce mogą pić [...]

elo, napisz do mnie na gg. 6291529 to pogadamy.

http://www.sfd.pl/temat127853/ <podstawy o odzywianiu http://www.sfd.pl/temat214525/ <jak ulozyc sobie cwiczenia, na czuja tu nic nie wykombinujesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ >atlas cwiczen poczytaj i napisz ponownie pozdrawiam