napisz

więcej danych o sobie napisz ;) jaki staż itp wyniki siłowe

Jeśli chodzi o twarogi to nie musisz się bać o laktozę. Są one robione ze skrzepu kazeinowego i laktoza w nich występuje w śladowej ilości, jest produktem ubocznym produkcji serów razem z serwatką. Więc twaróg spokojnie na noc możesz jadać. A jeśli chodzi o potreningowy, to napisz mi co jesz od razu po trening a co godzinę po treningu.

cześć gino, mam troche archiwalnych numerow FLEXa jak chcesz napisz na mail pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-01 15:45:58

lol co ty kolego masz adhd? chyba za dużo kawy wypiłeś...wrzuć na luz albo napisz do Przyjaciólki jak ci nie staje

napisz tu cene bo wszyscy beda sie pytac.

Crazy_Thug napisz bo to ciekawe co tam wymysliłeś

sebek00009 skad taki pomysl planu? na jakich obciazeniach pracujesz? napisz troche wiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. "W najcięższych ćwiczeniach rampuje." jesli reprezentujesz niski poziom o wiele lepszym pomyslem beda objetosciowe metody(staly ciezar w seriach) na pytania odnosnie czestotliwosci treningow-odpowiedz sobie [...]

Witam. Napisz na [email protected] Nie używam gg. Jestem zainteresowany całością. Pozdrawiam.

Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie) Dieta, dział "Odżywianie", tam dowiesz się jak ułożyć własną dietę, bo nikt sam Ci jej nie ułoży.

Brak domsow nie świadczy o tym, ze mięsień nie jest zmęczony i mozna go trenować znowu ;-) Napisz cos o sobie....staz, cele, wyniki. mam swiadomosc ze brak domsow nie swiadczy o niczym, jednak jak to wyczuc z ta objetoscia by nie przesadzic? staz nieprzerwany 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi [...]

napisz cos o sobie staz,wiek...itp

haha co za typ wez sie dowiedz co tam wygrales i napisz bo ciekawy jestem jak chojne jest sfd

Po każdym posiłku napisz ile ma B/T/W/Kcal

oj ojoj kolego ja w wieku 15 lat w martwym ciągu miałem 135kg.. są różne ciekawe ćwiczenia które mogą ci pomóc sam obecnie robię bo siła trochę spadła po kontuzji dość długiej. jak byś chciał więcej informacji napisz do mnie..

Odżywianie : jem raczej wszystko = Cel : szybka redukcja Według mnie powinieneś spojżec 10 razy na to co wyżej ci napisalem .A następnie napisz czy widzisz o co mi chodzi :)

Dzieki za odpowiedz. A prosze napisz jeszcze czy zapotrzebowanie kcal jest ok, bo wczesniej byly wypowiedzi, ktore jak domniemywam zostaly usuniete. Wynikalo z nich, ze powiniennem zwiekszyc zapotrzebowanie kcal. Nie jestem hargainerem, robote mam siedzaca, na masie poza silka ruch bede ograniczac:)Do standardowego zapotrzebowania dodalem 500 [...]

to chociasz napisz jaka diete preferujesz

objawów rwy kulszowej nie mam. biore narazie dicloberl retard i jest duuuużo lepiej. a tobie co wyszło? jakie miałeś objawy, odczucia i jak do tego doszło? napisz to porównamy

Biore jabłczan napisz na gg 28232531

Jeszcze jedno:napisz mi Big dlaczego Twoim zdaniem 3 na raz to taka głupota??? Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna.