napisz

opcja 1,napisz co jesz w ciągu dnia

Koiniu napisz kto lizal potem jechal znow lizal i teraz znow jedzie bo niektorzy moga czuc sie urazeni

Po prostu oczekuję dyskusji=wyjaśnienia...Pisałem,że siła/wielkość - 1st.Inni piszą inaczej.Oczekuję rzeczowych argumentów. Może sam miałeś jakieś doświadczenia walcząc z ludźmi cięższymi/silniejszymi od Ciebie (duża przewaga nie 5 czy 7 kilo),którzy nie byli asynchronami? Napisz. I nie chodzi mi tu o przykłady zawodowców, dlaczego-pisałem [...]

A przeciwwaga dla czego mialby byc Sakuraba? Przeciez to tez chwytacz i to cwiczacy Bjj pod okiem samego Sergio Penhy, czlowieka ktory prawie pokonal Ricksona. 2. Ze co? 3. Nie interesuja mnie Twoje doswiadczenia. Mowie jak sprawa wyglada gdy sie ma technike, a nie gdy sie jej nie ma i nie wie co robic. 5. Jasne. Napisz jeszcze cos wesolego [...]

Mawashi moze napisz cos wiecej o swoim sprzecie. W koncu patent juz masz wiec chyba mozesz?

No to napisz bo jestem ciekawy co jest złe w trzydniowym planie treningowym i czterodniowym tym co ja napisałem

[...] sie pojawialy. proponowałbym aby w tygodniu były trzy, cztery treningi. system podzialu to FBW lub split dzielony podwojnie/tzn. każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu/. napisz jeszcze -choc może i było- jakim sprzętem dysponujesz. czy możesz wykonywac wszystki ćwiczenia- chodzi tu o jakies przeciwskazania zdrowotne. możesztakże napisac [...]

Nie jasne - tylko napisz "za" w poście pogrubienie Grasiczki leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Czarnuchok,zajrzałam w Twój profil i patrzę-a tu że jesteś z Podlasia.Napisz konkretnie z jakiego miasta,ja do 18-tego roku życia tam mieszkałam,a potem mnie na zachód wywiało

bo planuje brać animal Pak,nitro,uni-liver,KA w proszku,vitargo i do tego właśnie 2xXP albo Storm+Shock. Mówisz,że Twój kolega coś załatwia?? napisz do mnie na gg,abo na priv

Emelio: Napisz nam jakie cykle brałeś przez ten okres!!! Ale jak na ten staż do bardzo ładnie!!! Klata i biceps są super!!

Witam. Strasznie nieczytelny ten plan. Podaj może więcej informacji na temat swojej osoby.Napisz jakim sprzętem dysponujesz. Czy trenujesz na własnej/domowej siłowni czy profesjonalnej. Zapraszam również do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-01 13:57:36

Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie Napisz tutaj albo w dziale [...]

nikt planu nie będzie Ci pisał, jedynie może "ktoś" z korygować go... napisz jakiś plan jak nie wiesz jak użyj opcji szukaj...najpierw skup się pozbyciu brzucha powodzenia ] Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2010-06-13 16:46:36

daj coś na apetyt i jedz na razie zostaw w spokoju metkę,podbij wagę i popraw wyniki siłowe.Ale bez jedzenie będzie lipa musisz dołozyć kcal lub zobaczyć co zjadasz.Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

ravp napisz mi w jakich godzinach mogę cie zastać na gg to ci powtórzę pytania

a niech sprzedaje nawet niech swoja babke tu sprzeda pedał jeden jak to czytasz to napisz cos buraku heheheheheheheheheheheheheheheheheh hehehehehehehehehhehehe

OK dane poszły. Napisz pozniej w tym temacie wszystkich od ktorych dostales poprawne meile.czesc

[...] Jeszcze dodam o tej tabacie. Jak coś to zrobiłbym ją sobie z pompek, mountain climbers i burpees na jednej nodze (kiedyś widziałem filmik z tabaty jak facet zawiesił sobie kawałek gumy na drążku, wsadził w nią noge a na drugiej robił burpees, to by mi praktycznie wyeliminowalo tą chorą noge z ćwiczeń). Jak byś miał czas to napisz co o tym myślisz

może tłuszczy jesz za mało daj z 1-2 g nawet napisz ile zjadasz b i w