napisz

Ale ja edelvi nie robie kata bez trenera. I nie wiem co to bunkhaj jeśli tak się pisze a nie mówi to napisz wymowe bo pisowni za bardzo nie znam. Wiem że trzeba kata odnieść do realnej Rzeczywistości ale wdług mnie w rzeczywistości jest bez sensu dla tego to wszystko powiedziałem wyżej. Duduś: Może masz rację że te kata tak były nazywane, ale [...]

To napisz jeszcze raz, krótka odpowiedż kata to kichon czy nie. Według ciebie. kasztan

napisz na gg 37749041 może sie dogadamy,bo na gg lepiej pisać niz tutaj w temacie ;-)

RafaLStyle Napisz obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? 'Zażywane suplementy: TAK ( GAINER, CARBO, KREATYNA ) " szkoda towaru , bez odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania to wyrzucanie pieniedzy w błoto . MASA to przede wszystkim dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników .

Wszystko moge kupic co trzeba tylko napisz co lepsze i co ile sie trzeba badac ? W sumie nie musze sie chyba badac jak bym cały czas mial dobre samopoczucie Zmieniony przez - Verrum w dniu 2019-03-23 10:27:55

Hej, napisz coś więcej o tym jak przebiegała redukcja , ile wynosiło twoje zero jak startowałeś z redukcją , kiedy startowałeś . Pamiętaj że deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zaczyna nam szkodzić stąd zaleca się robić co 10-12 tyg przerwę na regenerację aby odpocząc . Dobrze [...]

nie bylo mnie pare dni na forum.. marcoPL masz 30 miesiecy stazu i ukladasz sobie takie plany!? az mi sie nie chce wierzyc te 2,5 roku to na poważnie chociaż? napisz cos wiecej, jaki byl Twoj ostatni trening, jak sie czules na treningach, jakie przyrosty? bierzesz jakies suplementy?

[...] artykuł napisany przez Iverson'a, znajdziesz go latwo, wyatrczy wpisac w wyszukiwarke "5x5" a jesli interesuje Cie bardziej indywidualne podejscie do Twojej osoby napisz nam cos wiecej o sobie, bo juz nie wiem co jest prawdą a co palnąłeś "od tak" (obwody, rekordy, staż) pozdrawiam, Drelka Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]

[...] 12 przekładań czyli 6 na jedną nogę i 6 na drugą nogę? czyli raz nogę prawą podnosze zgietą ... a raz lewą i tak 6 każda czy 12 razy 6 ćwiczenie ..... ćwiczenie ..... leżec płasko z rekoma położonymi wzdłuż ciała jednocześnie podnosimy barki i nogi na wysokość 20 cm i wytrzymujemy 3 sekundy i tak 6 razy.... napisz mi czy dobrze to ja rozumiem

[...] warunki do treningu. potem zlap jakis prosty,plan-gotowiec.(3-6cw./sesje; 3 sesje w tygodniu)i zacznij systematycznie cwiczyc,pracuj nad technika!zwiekszaj stopniowo obciazenia,zadbaj o odpowiednie odzywianie oraz regeneracje. przyjdz najwczesniej po 6 m-cach i napisz,jak idzie lub wtedy,kiedy pojawia sie jakies nieprzewidziane historie.

jeśli byłby to dział niewidoczny dla niezarejestrowanych to tak, ale w 100% chamstwa nie zwalczysz napisz do Mateo maila o tym Pozdrawiam wszystkich

4 zł/kg Z uchwytami mam chyba 58 kg obciążenia, wszystko z Marbo. 2*10kg 4*5kg 4*2,5kg 8*1kg Wszystkie o średnicy otworu 29mm. Za gryf proponuję 50 zł, również Marbo 150 cm z zaciskaczami (są lepsze niż kręcone). Za ten komplet 280 zł :) napisz na gg:7246476.. Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2013-01-10 16:44:02

co ci zostało napisz konkretnie i szczegułowo jestem zainteresowany wszystkim oprucz ławki

dobra spokojnie chodzi ci o s drola z fast action? bo jesli tak to informacje z innego forum to se mozna wsadzic jesli nie to napisz mi jakies firmy

SIEMA ILE CHCESZ ZA DRĄŻKI DO WYCIĄGU ??? I PLAKATY TEZ BYM WZIĄŁ TYLKO JAKA CENA;)????NAPISZ NA POCZTĘ [email protected]

to napisz tą diete, bo nie wierze, skoro nie rosłeś znaczy że nadal za mało jadłeś (pomijam już jak trenujesz bo tu też może być problem)

odpocznij sobie. wroc i przeczytaj pierwszy moj post,gdzie wkleilem link z odpowiednimi programami-wtedy wybierz jeden,przeczxytaj wszystko uwaznie i zacznij cwiczyc. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie. amen

Stary, po pierwsze po co masz wiczy 4 razy? Wszyscy wicz 3 razy, to jest opymalna ilo[c dni treningowych kótra pozwala na regeneracje, poza tym duze partie misni(klatka, nogi, plecy) wicy sie osobnoa ty chciaBes klatke w ten sam dzieD co plecy. Napisz jeszcze raz plan, a my go ocenimy i poprawimy, poczytaj forum!

taa, napisz czy cie porobi

masz dietę? ile jesz posiłków i jakich (jeżeli nie masz diety to napisz mniej więcej chociaż jak one wyglądają)