napisz

Przeczytaj nizej temat zalozony przez DonJAZYResko. Jesli tam nie ma odpowiedzi na Twoje pytania, to napisz do niego PW bo wydaje mi sie, ze zna sie na rzeczy.

leon napisz prosciej eheh :P . wale 4 ampółki omnadrenu na tydzień co daje łącznie w jednej ampółce 250mg czyli łacznie 1000mg :)

przeczytałeś 11 artykułów... napisz co z nich wyniosłeś... uwierz mi że na ponad połowe pytań z Twojej strony znajdziesz odpowiedź na tym forum... tylko wystarczy troche poczytać:) pozdro

napisz za 8-10tyg o efektach

No troche zmieniłem ,dałem sporo z twojego zpbacz teraz i jak cos napisz jakies poprawki :P Z góry dziki. PONIEDZIALEK Barki + Biceps 1. Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 [...]

napisz cos wiecej o sobie, co lubisz jesc, jak wygladala twoja dieta, czy mozesz chodzic na silownie? Jak z czasem? Szkola/praca? Poczytaj pare rzeczy: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/HIIT_%2D_zberane_badania-t315748.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[email protected] i napisz od razu skąd jesteś , to bym był zainteresowany 2 kartonami

[...] wystarczajaca bomba . Wazny jest ten wlasny potencjal kiedy dopiero sie zaczyna zeby czerpac korzysci z malej dawki masz 25 lat a piszesz że pamietasz czasy :-) ale może ja napisz kiedyś strzał omki week i 3-4 tabsy polaka metki to były cykle:-) 10 mg to można uznać za takie lawirowanie przed zablokowaniem,czy ma to sens? na pewno, jak ktoś nie [...]

a kto powiedzial ze obijac. Ja pierr ty myslisz cos masz tyle informacji na tym forum , poszukaj, popytaj, jak sie zdecydujesz co chcesz(masa czy rzezba) to napisz tu to cos sie wymysli.

na rzeźbe i siłe to troche przeciwstawne treningi,jak już się zdecydujesz na co chcesz ćwiczyć to napisz,mogę pomóc z rzeźbą,ale to raczej nie jest dobry pomysł na zimę:/

Napisz co powiedział jak wrócisz

WiemTo podaj maila lub napisz na mojego

wysłałem, napisz dokładnie co i jak. pzdr

wydaj mi sie ze spozywasz za malo wegli, sprobuj zwiekszyc je do 6-7gr na kg/m. ciała jezeli jest to cykl masowy. Napisz jeszcze jaki masz typ budowy ciała. 2-3 l wody to za malo, tyle powinienes spozywac kazdego dnia, przy cyklu zapotrzebowanie na spozycie wody jest wieksze okolo 4l dziennie pij. Dawkowanie zostaw i nie zmieniaj go. Poczekaj tez [...]

napisz tutaj: http://www.sfd.pl/Administracja-f112.html

napisz co to za lekarstwa i na co .

Jak wrzucisz zrzut to napiszemy. No i napisz jak długo tak sie odzywiasz i czy widzisz postępy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-29 20:29:59

no własnie napisz ile podniosłeś??/ Które miejsce???

napisz więc ile możesz przeznaczyc dni na trening- w tygodniu. barki- choc grupa do największych nie należy- to jednak aby uzyskać jak najwiejej z priorytetu z nogami trudnio je laczyć- chyba, ze je rozdzielisz i po barkach dasz dwuglowe i ew. może jeszcze brzuch. myslę, że 4 dobrze wykonane ćwiczenia w zupelności wystarczą.

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Po kazdym treningu mozesz sobie oczywiscie dorzucic brzuch (dowolny system czy wlasny sposob na trening brzucha oby skuteczny) i lydki (wspiecia na palce 2s max). Jesli z w/w planu cos nie da rady zrobic napisz i sie podmieni. pozdrawiam