napisz

a z ciekawosci jak mozesz to napisz jak sie odzywiasz

10236879 napisz

Nozjef, Witam. Napisz coś więcej, spójrz na moje pytania. I nie przejmuj się zaczepkami. NM

Nozjef, Dlaczego twierdzisz, że WT jest skuteczne, sprawdziłeś w walce, czy po prostu Sifu Ci powiedział. Napisz jak wyglądają Twoje treningi. Jak oceniasz Twojego instruktora? Wysil trochę szare komórki. NM

Aaaaaaaa, i napisz cokolwiek o sobie... Cos mi sie "przewidzialo", ze twoj staz to rok... Bo jesli dosc krotki, to 16 serii na plecy bedzie troche za duzo. Podaj: wiek, staz, wage, wzrost, ostatnie treningi i bedziemy wiecej wiedziec

1 rower ok, dosyc tani to i waga wysoka. 2 kompletny kit. Napisz budzet i po jakich drogach bedzie te 20km ;)

uzupełnij swoj profil, i napisz co chcesz osiągnąć ? siła wytrzymałość rzeźba ? ile powtórzeń w seriach ? czy masz diete ? wtedy będzie można łatwiej Ci pomoc Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2005-03-27 12:02:15

Po pierwsze chcesz diete redukcyjna w tłuscz czy na mase? śniadanie lipne (nie uzywaj platkow kukurydzianych, najlepiej owsiane, ewentualnie musli)/ dodaj jaja. W posiłkach okołotreningowych daj jakies mieso (szybciej sie "wchlania") Kolacja tez lipna - na kolacje wywalił bym wszystkie węgle. Napisz co chcesz osiągnąc tą dietą to bedzie [...]

napisz ile chesz bo zainteresowany jestem

napisz na PW co bys chcial

jordanwlkp, jezeli bede chcial to poprosze ale teraz prosze o rade w innym temacie jezeli nie zauwazyles, to przeczytaj dokladnie post (ze zrozumieniem), zastanow sie i jak bedziesz mial cos madrego do powiedzenia, to napisz

jestem zainteresowany napisz do ciebie na gg

napisz najlepiej jak chcesz rozozyć partie w ciagu tygodnia

Siema. Sp jest na alleg.. za 97zł więc jak po terminie to daje połowe tej ceny +kw, jak Ci pasuje to napisz na GG 8114623 i załatwimy przez alleg..

To moze napisz co jeszcze zostało na sprzedaż

podalem ci art., napisz plan samodzielniei wstaw do oceny

[...] dać do płatków troche rodzynek 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoce ( z 3 banany i Jablko) // warzywa+oliwa w tym miejscu 5 posilek tunczyk - 100g Pomidory Mleko 2% Daj jeszcze przed snem twróg+oliw, albo tuńczyk+oliwa Nie podałeś btw, ani zapotrzebowania, napisz to.

"staz juz 3 lata" rzeczywiście kawał czasu.. to dopiero początki kolego ;-) napisz jak wygląda odzywianie, przykładowy 1 dzien

Napisz w dziale Marbo/Kelton.

[...] moj braciek nie robił wyciskanie do dołu na wyciągu (triceps) on zastąpił to cwiczenie innym (ale nie wiem jakim, ja zrezygnowałem z tego cwiczenia, bo nie ma wyciągu). A najgorzej to mu szedł IX tydzien, 1 dzien. A u ciebie Szaman jak przebigał trening? I jeszcze czy praktykowałes ten trening na łapę jak tak to napisz cos o nim. Master81