napisz

Nie rozumiem Cię z deka . Napisz o co Ci dokładnie chodzi z tymi ciężarami ? Chcę se ułożyć nowy trening z waszą pomocą . Jaki byście mi doradzili ? (Przypomnę że chodzi o masę )To ułożę i wstawię do oceny :) Zmieniony przez - Kosa10 w dniu 2011-06-22 21:01:15

[...] jakiś ochraniacz Aparatu nie będziesz nosił wieczność, ile Ci jeszcze zostało? Rok? Weź se zaczekaj na spokojnie aż Ci to zdejmą i wtedy się zemścisz na swoich dręczycielach;) Weź napisz w jakim mieście żyjesz bo jeśli codziennie Cię zaczepiają i prowokują do bójki że aż nie możesz wytrzymać to chcę wiedzieć jakiego rejonu Polski unikać;)

robiles ten cykl na jednym opakowaniu 300g tego jablka czy dolozyles cos jeszcze ? napisz jeszcze jakies odczucia po cyklu , czy towar wart polecenia pozdro

[...] tego BMR kalorie spalane podczas treningów i podczas codziennego życia krok3-wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne ,do tego dodaje tą nadwyżkę kaloryczną i to wszystko? dzięki za linka,a ty mi odpweidz na to pytanie nr 2 i napisz czy dobrze z tym wyliczaniem i zapotrzebowaniem myślę Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-08-12 04:14:02

Rozumiem ze ww z diety wystarcza. Policz i napisz mniej wiecej jak dlugi cykl chcialbys i ile potzrzeba ci bialka z odzywki dziennie??(od zapotrzebowania odejmij to z diety). To wtedy bedzie wiadomo jaka kasa na bialko i ile zostaje na inne suple.:D

napisz do mnie jak z wysyłką, dogadamy szczegóły

tigre to tak jak w opisie napisz obiektywną opinie ...

Jaki cel tego cyklu? Jezeli nie brales jeszcze, to mozna by bylo zrobic suste, bolda i wykonczyc propkiem. Napisz cos wiecej to pokombinujemy.

poczytaj jakich miesni nie wolno cwiczyc w 1 dniu bo ja nie pamietam;/ cwicz tak jak cwiczysz tylko nie bierz na klate tyle co bierzesz :D albo przenies sobie ja na srodek treningu a jesli chcesz napisz do mnie na gg pomoge Ci zrobic rozpiske jak chcesz 627837 http://www.youtube.com/watch?v=5ixb6xY0ZPw&feature=related polecam seba koks

napisz jakąś oferte;d

Witaj, przede wszystkim napisz nam jakiej pomocy od nas oczekujesz bo przedstawiłeś swoją historię ale nie napisałeś w jaki sposób możemy ci pomóc tutaj na sportowym forum. Jeżeli chodzi o poziom wytrenowania, to jeżeli wcześniej nie pracowałeś nad tobą nie pracowałeś nad wydolnością i wytrzymałością mięśniową to jak najbardziej taka Zadyszka jest [...]

napisZ coś więcej, co rozumiesz przez czucie prostownika? jak z rogrzewka, techniką?

ponoc retencja wody wymusza ciezsza prace serca i powoduje przejsciowe nadcisnienie - napisz ile ci wyszlo to nadcisnienie, ja mam skoki przy cyklu 120-130/75-85 (choc moze to inna przyczyna)

Napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

eh chlopie co z tego ze ci kazdy napisz swoja wersje poprawnego uderzania piescia jak ty walac w worek powybijasz sobie kostki czy cos w tym stylu?? zapisz sie do jakiegos klubu i tam ci trener wszystko pokaze a przez net to niczego sie nie nauczysz a jezeli nawet to bedziesz robił błedy i moze sie to skonczyc dla ciebie tragicznie... Bo Trza [...]

napisz ile ?

Uwzglednij te zmiany i napisz diete, zobaczymy wtedy czy jeszcze cos zmienic.

@miloszmk Acha i jeśli ostrowia odpada, to napisz czemu, bo tak to nie wiem czy to jakiś początkujący użytkownik daje mi swoje "dobre" rady, czy może rzeczywiście ma rację. gdyby tak napisał któryś ekspert ( qazar,domer itd) to bym się nie pytał, bo oni się znają, a zwykli użytkownicy lubią "radzić" po swojemu... i wcale nie [...]

Napisz cos wiecej ,co to jest ten HIT albo jakiegos linka daj.Niemoge nigdzie nic o tym znalezc...(pewnie zle szukam...)To, to samo co trening interwanialowy ??(czy jak to sie tam nazywa)Nieznam sie na takich rzeczach zupelnie...Na biezni jest takie ustawienie interwaly...raz na plaskim szybciej , a potem na wzniosie wolniej -czy to jest dobre [...]

Nie odejmuj na starcie kalorii, lecz z czasem, jeśli efektów nie będziesz widział po innych zmianach. Dołóż warzywa, tłuszcze i ułóż dietę z odpowiednią ilością kalorii. Co do treningu na czczo - nie boisz się że popalisz mięśnie ? Jesteś początkujący? Napisz coś o sobie.