[...] ORAZ WYCISKANIACH. co jeszcze wiadomo? cos na linii: progresywny trening-zartcie-regeneracja LEZY !!!!! dlatego jest tak,a nie inaczej. i myslisz,ze zmiana planu,wybranie bardziej zaawansowanej metody(jaka jest split) przyniesie odpowiednie wyniki? hahahah pokaz ten swoj planik FBW oraz napisz,czy byles w stanie nadal zwiekszac obciazenia.
Jak się wcześneij odżywiałeś?? Jaką miałeś dietę oraz ile kcal dostarczałeś? Napisz swój sposób żywienia z kilku przykładowych dni. Na pewno podniesiemy Ci tłuszcze, zmniejszymy wegle. Podniesiemy też kaloryczność bo idziesz w złym kierunku pod tym względem.
niektórzy na koksie płodza zdrowe dzieci, mimo ze biją w siebie o wiele wiecej.. wiec moim zdaniem nie powinenes obwiniac siebie, a jezeli chcesz konkretnych informacji to napisz ten temat w dziale doping lub po prostu porozmawiaj z naprawde ogarnietym lekarzem i zapytaj czy to moglo miec wplyw jakis.. (tylko nie rozmawiaj z typowym doktorzyną, [...]
obawiam się, że przy takiej aktywności to zrobisz z siebie suchara, a nie dziewczynę o sportowych kształtach, nie liczyłbym wgl kalorii przy takim natężeniu, serio! napisz jeszcze jak masz rozłożone te treningi, dzień w dzień, co dwa dni? opisz jak wygląda twój trening na siłowni, tzn. ciężary konkretne czy tylko oglądasz sie za facetami [...]
Napisz dokładnie jakim sprzętem dysponujesz i jakim czasem w tygodniu. Pamiętaj rośnie się od diety, nie od treningu. Trening to tylko bodziec do wzrostu. pozdr.
testen : napisz wiecej o tym przejscu z 20mg na 30mg w jednym z postow wspomniales, ze cos sie skaszanilo - moze opisz dokladniej o co kaman ??? co do LA Pharmy E-lite pisze ze nie jest jednak taka dobra (dedukuje ze jest w niej efka) testen : moze wiec poprostu zjadles zbyt duzo efki ? imho 25-30mg winka ed / 5 tyg to takie optymalne minimum...
Może zerwaly ci się jakieś naczynka czy co tam jest Takich rzeczy nei wolno lekceważyć, napisz lepiej do Boofiego on się zna na takich rzeczach i doradzi ci lepiej niż my. Ja bym nei ryzykował i do lekarza poszedł.
[...] na ławce skos 3x12-10"- nie jestem sobie w stanie wyobrazić tego ćwiczonka na plecy proponuję ci plecy zrobic tak: mc 4x 12-10-8-8 podciąganie szerokim nascwytem 3x max wiosłowanie dowolna wersja3x 10-8-8 wypełnij jeszcze ankietę albo chociaż napisz coś o sobie i czekam na nogi Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-25 09:52:36
[...] ból bioder natomiast wynika z tego że podczas szpagatu poprzecznego biodra są wypychane do góry...więc mają prawo boleć...co do tego kopania po rozciąganiu to nie moge Ci pomóc przy takiej ilości informacji...napisz jak i ile sie rozgrzewasz przed rozciąganiem i ile sie rozciągasz w jednej pozycji np.w szpagacie...OSU Only The Good Die Young
[...] improwizaji, często wygibasów. I możesz zyskać wśród kumpli miano "po*******ony" Ale nikt Ci tego nie powie prosto w twarz kiedy już przypakujesz hehe Aha, napisz ile ciężaru masz? Bo robić MC po dniu z RDL to dosyć kiepskie rozwiązanie BTW Ballomus fajnie udo zbudowałeś Na zdjęciu w profilu wygląda trochę jak wypiętrzająca [...]
Dwa lata praca stojąca, także nic dziwnego, że zaczęły się problemy ze zdrowiem. 10-12h w pracy? Masz tyle w umowie? Napisze tylko, że zdrowie jest ważniejsze. Jeśli masz taką możliwość to zmień stanowisko pracy bo długo tak nie pociągniesz. Ostatnio na analizie i ocenie zagrożeń przerabiałem takie przypadki. Z twojej wypowiedzi najbardziej [...]
ee ? jeden trening pol roku ?? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]
napisz coś więcej co cię skłoniło do operacji bo tez miałem kilka urazów i złamań lewej reki i podejrzenie właśnei złamanie kości łodeczkowatej ale się do zawodów ważnych przygotowyeałem i se odpusciłem, jakie miałes dolegliwości bo u mnie największym problemem jest niestabilność nadgarstka, najlepiej to widac na siłowni jak podnosze hantelke to [...]
