napisz

[...] od razu wejśc na poziom ICZE ( całkowitej przemiany materii) OnaOna- postaram sie dzisiaj ogarnąc jakąś przykładową dietę i wysłac ci pa priv lub tutaj. Tylko proszę, napisz jakie produkty lubisz a jakich nie tolerujesz. Bo nic nie wyjdzie z diety jeśli nie będzie dopasowana do ciebie. A jak narazie, to tylko taka wstępna rada- musisz [...]

napisz tutaj co do tej pory jadłaś u jakich lekarzy się leczysz i czego próbowałaś. Pierwsza waga podana przez Ciebie wydaje się niemożliwa....

Niestety nie do końca rozumiem. Piszesz, że spożywana obecnie ilość kalorii jest końcówką okresu redukcji tkanki tłuszczowej, podczas gdy jeszcze w marcu byłeś po zabiegu na kolano. Od kiedy więc trwa ta redukcja, skoro już jest końcówka cyklu treningowego? Redukowałeś nie trenując w trakcie rekonwalescencji kolana? Napisz dokładnej z datami, [...]

[...] po yohimbinie? Ja narazie maks zjadlem 5mg, jutro bede wrzucal 7.5 i jak narazie zadnych "sajdow'. I chyba chodzilo Ci o 0.2mg na kg/mc a nie 2g %-) EDIT Jeszcze jedno - napisz prosze w skrocie jak yoha dziala. Poczytalem ale malo zrozumialem. Tzn rozumiem, ze w tkankach znajduja sie receptory alfa-2 hamujace lipolize. Tam gdzie jest duzo [...]

napisz co brałeś bo nie wierze że tak szybko do takiej masy doszedłeś Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Recticel - pijesz i zdajesz nam relacje z tego ^^ ciekawe , napisz jak bedzie zgon ;)

Napisz swoje wymiary... biceps itp. Ogólnie jest bardzo ładnie...

[...] nadajesz",ale wiadOmo że na ulicy nikt Cie nie rOzpozna...cO uchrOni póki cO twą sympatyczna twarz... jeśli chcesz ze mna pOgadać,umów się ze mną "live" będziesz mógł obrażać mnie ...... dam tObie 10sec. pOzatym na serio nie rOzumiem twOich intencji,skup się i napisz choć raz cOś sensownegO... pOwodzenia.. -no pain, no energy-

Ehhh, no i znów pojawił się na forum aikidoka, znów namieszał i znów cała moje robota idzie się kochać. Zaczynam być tym zmęczony. Napisz Ty lepiej gdzie trenujesz, jak długo i z kim był ten staż. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-05 22:51:27

skad sie urwales? napisz co i jak konkretnie- cwiczenia, ciezary, przerwy, plan tygodniowy- wszystko co z tym sie wiaze... No pain-no gain

frediQ napisz dokladnie ile powtorzen w jakiej serii, soga juz dalem :) jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

Witam Wyglądasz b. dobrze może podzielisz się z nami pewnymi informacjami o sobie: Jak długo ćwiczysz? Wklej swój plan treningowy. Napisz, jaką masz dietę i jakie suplementy do niej bierzesz. Te informacje na pewno będą pomocne nie tylko mi, ale i innym, którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozdrawiam Sog – dla ciebie

napisz bo jestem ciekawy

[...] tu masz jego panu. co do serii to stanowczo jest ich za dużo i to jest wynik słabych efektów. Proponuje na nowo ułożyć cały plan w oparciu o atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Dobrze że wprowadziłeś progresję, ale ona jest zbyt duża Podaj nam poprzedni swój plan napisz priorytety jakie masz i i jak są to jakieś przeciwwskazania lekarskie

Napisz DOKłADNIE czym dysponujesz - powinieneś zrobić to na wstępie.

NIe ma takiej obcji :( wiem ze kicha ale co poradze... Takze napisz co lepiej sztange(gryfa) czy jakies hantle? NO i komentarz do planu z uwzglednieniem serii i powtorzen. Ps Z czesem zaczolem stosowac mala diete :) co wczesniej wydawalo mi sie niemozeliwe!!! zero fast foodow, nic smazonego, cala szafka tunczykow i jajek :) Obiad duzo ryzu + [...]

NIe ma takiej obcji :( wiem ze kicha ale co poradze... Takze napisz co lepiej sztange(gryfa) czy jakies hantle? NIC JUż NIE ROZUMIEM

Za malo kalorii. Rozumiem ze trening silowy + jakies aeroby sa? Napisz jak wglada btw/kg masy ciala. Trening miedzy 3 i 4 posilkiem? W samej diece brakuje warzyw, dodaj do kazdego posilku. Mozesz dodac tez omega3.

Antos098, to prosze napisz z czym sie nie zgadzasz? A raczej co Ty myslisz o tym cwiczeniu DzienDobry i co Ty mi radzisz. Dodam jeszcze że ten człowiek to największy demotywator jakiego w życiu spotkałem, nie wiem jak zachowuja sie standardowo trenerzy na siłkach ale ten zamiast wytłumaczyc co sie robi zle i jakos zmotywowac to sie smieje z nas i [...]

Wstaw zdjęcie , yoszka działa gdy w organiźmie nie ma insy . Dietę bym pozmieniał , smaży się na smalcu , maśle klarowany a nie na oliwie . Zróżnicuj źródła białka napisz kiedy i jaki trening , po za tym yoszkę jak bierzesz to i tak nie działa. Pozdrawiam