napisz

31199485- napisz

kiedyś to pojęcie względne, dawny profil, a dzisiejszy to dwie różne rzeczy ;-) 'u mnie nie ma totalnie żadnej opcji, takiej jak Inspiracje, Wypowiedzi czy Napisz Wiadomość.' a chciałeś sam do siebie napisać wiadomość? %-) nie ma, bo patrzysz w swój profil screen jak ja i inni widzę Cię na SFD [...]

Witam jak masz jeszcze te czarne buty puma ferrari 44 na sprzedasz to napisz do mnie na gg 9159142 bo byłbym chętny na kupno

Przede wszystkim napisz jakie chcesz osiągnąć efekty, bo przy treningu na tak zwaną rzeźbę jest możliwe i optymalne rozłożenie treningu na 5 dni w tygodniu.

Napisz więcej danych o sobie bo nie wiemy ile masz btw do masy ciała , a druga sprawa co do Twojego pytania spokojnie może być tłuszcz błonnik itp w posiłku potreningowym. Pozdrawiam

po koleji , skąd te wyliczenia ?? jaki cel ?? napisz coś o sobie bo nie rozmawiasz z jasnowidzami

moze przetrenowales? kiedy zmieniales plan? staz? Napisz dokladnie cwiczenia jakie robisz razem z powtorzeniami i seriami

a może napisz swój trening? i nie dawaj sogów bez abona btw - nie zbieram sogów Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-27 19:20:33

Syntetic napisz tutaj jaki masz sprzęt do dyspozycji i sie zaraz jakiś fbw skleci z tego, ja też ćwiczę od roku z czego przez 8miesięcy nie miałem ławeczki więc klate robiłem pompkami ale to nie o tym mamy mowic. A splita jako że jesteś młody wiekiem to narazie odradzam. Tak jak wcześniej pisałem 3xfbw + 2x/3x cardio i do tego dietke dopracować i [...]

Słuchaj napewno masz cos koło 18 lat , dlatego odradzam metke . napisz ile cwiczysz , jaką masz diete , jakie wymiary itp.wtedy ci pomozemy!! PWB

napisz to jeszcze raz - po ludzku...

Napisz mi e-mail...

przynajmniej raz profil użytkownika jest rzetelnie wypełniony ten "plan" to jakaś paranoja. przejrzyj parę innych tematów, zobacz co jest doradzane, gdzie userzy pokazują błędy i napisz jeszcze raz.

Poza tym napisz jakiej ty się diety trzymałeś (wypisz to co zwykle dziennie jadłeś i w jakiej ilości) może coś doradzimy.

Cześć.Napisz cos więcej o sobie a przede wszystkim daj swoja dietę to będzie ci mozna łatwiej pomóc.

[...] stanowisku i mam ochote na trening. wracam do domu ide na silke i cwicze myslac przy tym "ja wam jeszcze pokaze s****ysyny" . zreszta dzieki treningowi duzo stresow sie pozbywam nastepnie nie zaczynaj od supli. dieta i trening to podstawa. masz jakies doswiadczenie z cwiczeniami silowymi ? z dieta ? napisz cos wiecej o sobie to pomoge

Olewanie nóg to duży błąd. Robiąc siady masz największy wyrzut hormonu wzrostu, więc jeśli zależy Ci na przyrostach mięśni, to powinieneś robić 3x w tygodniu FBW zaczynając od siadów. I napisz chociaż jaki masz cel.

witamy napisz post w dziale LADIES sfd. pozdro

Jakbyś mógł to napisz. Tylko weź pod uwagę jakim sprzętem będę dysponował.

Napisz wyraźniej, o wiele lepiej się sprawdza. Carbo jest zbędne, za dużo białka z proszku dajesz. Warzywa oczywiście wszędzie prócz okołotreningowo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 17:43:10