napisz

[...] się aby jak najszybciej wyciskać. Ogólnie ćwicz na spokojnie (bez przesadnego forsowania) i rozgrzewaj się bardzo dobrze, bo kula jest kontuzjogenna. Wróć za jakiś miesiąc i napisz jak ćwiczysz, wtedy będzie łatwiej poprawić trening niż układać cały. I głowa do góry słyszałem historie o mistrzach, którzy przy treningu mieli jeszcze mniej sprzętu [...]

[...] plasko - 4x8 wyciskanie hantli skos - 4x8 rozpietki plasko - 3x10 Nie dosc ze robisz tyle cwiczen po 10 serii to jeszcze 2 razy w tygodniu klate.Zasada im wiecej i czesciej tym lepiej tu nie wchodzi w gre.Jak dopiero zaczynasz cwiczyc na silowni to ta rozpiska bedzie dla Ciebie odpowiednia.Po 6-8 tygodniach napisz tu z prosba o inna rozpiske.

napisz więcej ile czesu trenujesz? ile razyw tygodniu trenujesz? ćwiczysz coś dodatkowo? ból pochodzi ze ścięgien(mięśni) czy bardziej ze stawu?

Powinien stać jak sosna. Napisz j/w.

Tak się zastanawiam czy by czegoś od 12 tygodnia nie wrzucić jeszcze bo mi meta przepadła i z winem będzie identycznie pewnie, więc lecieć do końca na tych dwóch środkach, czy wrzucić w połowie czy pod koniec np. tren Ace z propem krótkim co drugi dzień? Jeżeli tak to jakie dawki tego trena Ace i propa? Nic nie dorzucaj, zostan na samym tescie i [...]

cichy99 napisz na GG: 41822301

Prostymr napisz do mnie na gg 4771295

napisz troche danych o sobie ankieta dzialu jak na 1 cykl daj jeden srodek ale po twoim profilu to cienizna...

byłbym chętny na te 2x20 z gryfem tylko napisz ile trzeba było by zapłacić za przesyłkę

NO CO JEST ??? SOGI W NAGRODĘ OCZYWIŚCIE POLECĄ DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

DOSTAJESZ ODE MNIE SWOJEGO PIERWSZEGO SOGACZA W TYM DZIALE P.S. W JAKIE DNI TO ROBISZ ? DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

Jeżeli myślisz o clenie to pewnie chcesz się redukować... Clen jest tylko skutecznym dodatkiem, napisz ile robisz aerobów i jak konkretnie wygląda Twoja dieta, konkretnie b/t/w jak to masz dopięte dopiero myśl o clenie, żeby go na maksa wykorzystać... Na skórcze to magnez i tauryna...

bery, co żeś sie mnie uczepił. ja napisałem to co uważam za słuszne, a Ty wyskoczyłeśna mnie z mordą że źle mówie, ale sam nie przedstawisz własnej wersji. może napisz coś co będzie sensowną odpowiedzią, i może Ty uzasadnij dlaczego uważasz że atlas jest już przestażały i teraz sa inne metody. i chyba nie Ty jestes od tego celowania, tak czy [...]

obmar dal bym soga ale tszeba miec abonamet no a ja go niemam kazek_00 a ty co bys tak dokladniej poradzil???napisz konkretniej oma bym wziol ale zachodzi sie woda i tluszczem no i duze spadki po cyklu wiec odpada wiec...

skad wiesz ze 1 kilo to miesnie wogule ile wazysz ile masz lat i napisz jaka masz diete znaczy sie ile wegli bialka i tluszczu . powiem tak ja kiedys stracilem 15 kilo duzo bigalem rower i silownia ale zapodalem sobie krete i sila szla chociaz miesnie ogolnie staly znaczy sie poprawila sie ich definicja ale nie rozmiary kreatyna pomaga w wysilku [...]

wstepnie rezerwuje bcaa 5sztuk za 200zl i moze bialko, tylko musimy sie ugadac co do przesylki zostawiam moje gg napisz 10895225 jestem na gg jutro tak od 18 do 23 pozdro

biore wszystko :) napisz mi pw z gg

[...] meta ? jesteś świadom o co pytasz ? w dodatku na Twoim etapie zaawansowania kolega chce na Tobie zarobic nie interesuje go Twoje zdrowie olej takie rady jeśli chcesz przybrac masy musisz miec odpowiedni trening i diete , napisz jak aktualnie jesz i trenujesz i uzbroić sie w cierpliwość bo to sie robi miesiacami, latami a nie w 3 tygodnie ;-)

napisz jak teraz u Ciebie wygląda miska oraz trening

Shox napisz do mnie na gg bo mam nowe konto 978364