napisz

Super! Napisz nie tylko,jak odczuwasz działanie,ale też jak oceniasz smak i rozpuszczalność :)

teraz coś na odblok by sie przydało nie no sylwetka jest fajna , mi sie bardzo podoba ale stary jak bierzesz jakieś stery to napisz to poprostu przecież wielu tutaj takich jest , przecież nikt ciebie nie wyśmieje ani nie zbanuje

Trudniejsze ćwiczenia musisz wprowadzić. Ogólnie napisz może plan jakim ćwiczysz, bo tak to ciężko coś napisać. :P

napisz wiecej o Swoim planie, jakie partie w jakie dni, a najlepiej wedlug postu przywieszonego na gorze "zanim............ "

rozpisz dokładnie trening przez te ostatnie 5 miesięcy, i napisz czy stosowałąś cykle regenracyjne. pozdrawiam kermit

saib__ napisz może coś więcej o twoim planie na brzuch. Powiem Ci, że chyba jedak pozostane przy swoim schemacie i bede jechal 3 razy na tydzień (wkońcu krate trzeba mieć ;) ) a mocny brzuch przyda sie na boksie.

Swietny wiek na rozpoczecie treningow... a o wzrost sie nie martw w Twoim wieku skoki wzrostowe sa nie liniowe czyli na przyklad w wieku 18-20 moze sie okazac ,ze bedziesz miec te 180.. Zacznij od bjj, pozniej dodaj mma nie przerywajac bjj i bedzie dobrze! I napisz co wybrales! Pozdrawiam i sukcesow!

napisz cos wiecej , jakim sprzetem dysponujesz waga, wzrost ,staż ? jest drazek ? ściaganie wyciagu górnego możesz robić dodatkowo , polecam drążek . Klatke daj przed barkami co do brzucha to odradzam a6w bo jest meczaca bo robisz codziennie a brzuch tez musi miec czas na regeneracje , rób po każdym treningu allachy i podnoszenie nóg w zwisie ( [...]

[...] że masa to nie efekt cudów czy czarodziejskich metoprzynaj,mniej przy twojej wadze nie ma czegos takiego jak problem z przybraniem masy ciała problem może się pojawić gdy będziesz ważył 90-95 kg jest natomiast kwestia błędów w żywieniu zeby rozwiać wątpliwości napisz dokładnie co, kiedy i w jakiej ilości jesz zobaczymy, ocenimi, doradzimy..

Siemanko, sprzedasz sztangę 180. Napisz mi jakie ma fi.

2 miesiące?? Wygladasz jak byś ćwiczył troche dłużej.. Napisz swoje wymiary, wiek... wypełnij profil najlepiej! Pozdro

gainerka przed i koniecznie PO treningu, podbije Ci kalorie i poprawi regeneracje, witaminki jakies...ile cwiczysz na silce? pewnie za szybko na kreatyne...napisz cos o sobie jeszcze...ile treningow silki itp

wypelnij ankiete dzialu (masz link u gory dzialu) i napisz wszystko ale nie tak chaotycznie

z tego co wiem guarana pobudza i dodaje energii, ale jak ona ma przewodzić twojej redukcji to chyba nie wystarczy napisz wzrost, wage staż itp to ci się pomoże jakoś.

Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. napisz ile monety na poszczegolne opcje kretka, bialko itd.

OCO chodzi na klate;wyciskanie hantli 23 kg ma max 15 powtórzeń?napisz swoj staz,cel to cenimy;

to napisz co jest nie tak...

pierwsze napisz diete jaką stosujesz bez tego nikt nic Ci nie doradzi niestety

piszesz ze konczysz jeden i ze po tygodniu zaczynasz drugi to o co Ci chodzi ze tak Ci napisali napisz poprawnie pytanie i dostaniesz taka odpowiedz. Jak rozumiem teraz to chodzi Ci o przedluzenie cyklu jesli tak to np. Xp /Xp e./Clout lub Nitro II Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-21 17:44:33

Najpierw napisz rozkład tygodniowy potem ktoś ci na pewno da odpowiedź jak łączyć te dwie partie. Co z tego że w np. w pn będzie klata+bic jak we wtorek będą plecy i to już nie ma sensu. Albo pn plecy+ tric a wtorek klata i tak samo nonsens.