napisz

jak nie chcesz pisac tu to napisz mi na skrzynke

napisz coś o sobie bo tak nic nie pwoeim jakie proporcje btw dieta nie wygląda źle

niestety tu u każdego nieco inaczej :) napisz w google diiureza można i tak jak mówisz że " ketoza " i ładowanie

Napisz wszystko jeszcze raz bo nic nie rozumiem z Twojej wypowiedzi!

Bardzo ładna sylwetka, estetyczna i "mocna". Jeszcze troche popracować nad brzuchem i extra . Napisz prosze co ze suplów brałeś, a może coś mocniejszego?

ja ci proponuje FBW klasyk trening jak ci mówiłem nie jest taki wazny jak sama dieta i areoby. skup sie na basenie bieganiu i jedzeniu, a trening ułóż sobie jakiś prosty może być nawet jeden zestaw , właśnie weszłem i nie pukaj do mnie po nocach hehehehe napisz konkretnie co chesz wiedzieć,

[...] swoje ciało w lustrze, a na wagę nie patrz. Ustal, jakie spoźycie węglowodanów pozwala Ci na wykonanie dobrego treningu. Jeśli uznasz, źe właśnie węglowodany powodują u Ciebie tycie to zjedz je tylko w posiłkach przed i potreningowym. Jeśli moźesz, to napisz jak ćwiczysz i jak odźhywiasz się w ogóle. Moźe w tym tkwi problem? Pozdrawiam, Tomek.

I napisz które suple ci zostały

Po pierwsze to nie zalezy ode mnie i tym co ja mysle. Po drugie 5 dni pod rzad na koniec 2 wolne? rozłóż to sensownie jakoś. Po trzecie rozpisz trening czyli napisz to co wykonuyjesz na daną partie a nie jak je łaczysz. Biceps 2 razy w tygodniu nie widze sensu u poczatkujacego.

Napisz do Wojtka Jusiela, to chyba podopieczny Pumy> A sam PUma na tym forum nie prowadzi przypadkiem za kasę ludzi na zamkniętych kompletach? Puma nie był szamanem tylko epigonem Christiana Thibaudeau:)

Napisz mi dokladnie jak cwiczysz ostatnie dwa miesiace i postaram sie cos skrobnac. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

masz jeszcze te aminokwasy ? Jezeli tak to napisz do mnie

napisz jeszcze dlaczego tak uważasz

Po treningu daj porządny posiłek, nie banan z mlekiem. ;-) Lokuj tam większość węgli w ciągu dnia, sugerowałbym zjeść o tej 18 i 21 dwa takie same posiłki, np porcja mięsa + 100g ryżu/kaszy/makaronu na posiłek, ewentualnie bataty czy ziemniaki, ewentualnie porcja tłuszczu, np sałatka z oliwą czy awokado. O ile nie koniecznie będzie błędem [...]

chłopie wrzuć ankietę napisz co wbijasz badania to podstawa przecież organizm ludzki to nie smartfon że wyślesz konfigurację i się naprawi

[...] ćwiczenie wyciskanie na płaskiej 2serie, co to jest? Zrób np. 5x8 Rozpiętki możesz zostawić te 2 serie jeśli tak bardzo tego pragniesz xD. BARKI -wyciskanie hantli 2s, napisz jeszcze, że na płaskiej to padne ze śmiechu. Na barki możesz robić wyciskanie za karku lub z przed, do tego podnoszenie sztangi do brody. Francuskie ok np. 3serie po 6 [...]

suchy89: ale żeś teraz strzelił A może napisz nam gdzie tak słyszałeś?

Dobra napisz co masz do mych odpowiedzi !!!!!!!!

a kto mu na 1 cykl doradził suste z metą?napisz coś o bracie i jak cykl wygląda.

qrde to lipa no ale jak sie zdecydujesz to napisz ;p