napisz

Napisz czytelnie jaki(e) trening(i) wykonujesz w jakie dni tygodnia, jak z dieta?

ankieta pełna kolego,napisz co jesz w ciągu dnia bo tutaj jest pewnie problem

Napisz ile wazysz czy jestes otyły....Jesli jestes grubasem bedzie sie z ciebie lało wiadrami,musisz schudnac wziasc sie za sport natomiast jesli chudzielcem to faktycznie albo cos jest nie tak albo masz genetycznie jakis problem

Nie musisz edytować , tylko wstaw poniżej . Napisz co jadasz danego dnia

Wysłałem Ci wiadomość na gg:-) Napisz jak coś bo jestem zainteresowany obciążeniem. Podaję jeszcze raz moje gg:7246476.

Gdy byłem w Twoim wieku to życzliwe mi osoby reagowały na "nie umiem" słowami "ja to wiem i umiem ty się musisz nauczyć żeby sobie radzić w życiu". Pamiętaj nikt w życiu nie będzie Cię wyręczał i nie ważne czy chodzi o odżywianie, naukę czy pracę. Jesteś już prawie dorosły zacznij dbać o swoją przyszłość samodzielnie, no chyba [...]

Napisz jakimi ciężarami pracujesz w podstawowych ćw(nie maxy), przysiad, martwy i wyciskanie. zdr

Napisz efekty po tym planie Masz dostęp do siłowni ? Jeśli tak zmodyfikujemy trochę i możesz ponownie ruszyć.

Eska: "Napisz mi teraz jakim planem jedziesz ile cwiczen i np. ile robisz seri na klate wyciskaniu i na bica." * Staram sie ustalac sobie plan by mial duzaq roznorodnosc cwiczen i mala ilosc serii (1). "Bo ja np. na bica robie tylko uginanie ze sztanga po 4 serie w pierwszych dnia microcyklu i po 2-3 w ostatnich dwoch- i nie wiem [...]

[...] ale raczej Sanchez dostanie shota). BJ zbije Sancheza, choć może walka będzie lepsza i Sanchez nie będzie starał tylko przyciskać bidżeja do klatki A ten rankig lightweight mmaweekly to jakieś nieporozumienie. Aoki dostałby przynajmniej od połowy LW w UFC... Kruszek napisz o kogo chodzi? Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-08-10 00:55:54

Te ceny są stare. Napisz dokładnie po ile co kupiłeś.

napisz ile chcesz za ta ławkę i skąd jesteś: gg 11181055

Syliamrol dasz po mecie nie na mecie Napisz co wczoraj zjadles zobaczymy jak jesz

Rafalek: nie obrażaj mnie. Twoje pytanie było mało precyzyjne, ponieważ mało wiesz o sw, a ja myślałem z poczatku, że to jakiś twój żart. Napisz, że nie masz pojęcia, to od razu ktoś z nas ci uprzejmie wytłumaczy. Zresztą w oddzielnym poście już koledzy odpisali na twoje pytanie odnośnie combatu. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html - zapoznaj sie i ew. pozniej napisz co chciałbys jeszcze wiedziec.

Napisz to jeszcze raz, bo nie wiem czy wszyscy zrozumieli Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

mi sie wydaje, ze kalorii moze byc nawet za malo ale napisz najlepiej jakie mniej wiecej ilosci spozywasz tych posilkow. Bo jesli jajecznica jest z jednego jajka, jogurt maly, itd to przy tej wadze bedzie raczej za malo. Nie ma sensu tak drastycznie zmieniac nawykow, zwlaszcza, jezeli Twoja dotychczasowa dieta byla bardzo obfita w kalorie.

czyli nie zbijasz 10 a 5kg? ja tyle zbijałem na 2 tygodnie przed zawodami bez supli, mysle ze tez powinienes dac rade najlepiej jak najszybciej sobie napisz diete, trenuj 5 razy w tyodniu i do tego biegaj 2-3 razy i bedzie git

Ciekawe czy ta Nolva jest dobra o koorva grubo i jeszcze raz napisz pogrubionym to obiecuję ze ci bana zlatwie

Waga +/- 70kg, wzrost 178cm, cel - MASA. I teraz prośba, bo jeżeli dieta bedzie ok fajnie ale od września II śniadanie odpada. Przynajmiej w takim składzie bo do szkoły nie wezme oliwy z oliwek i twarogu chudego...hmm śniadanko - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ [...]