napisz

myślę że po jednym razie nie ma co się załamywać ( wiem, że to kosztuje)moze barwnik jest bardzo głęboko? Czytałem na innych forach ze nieraz wymagane jest np 8 zabiegów. Ja miałem amatorski nie wiem jaki ty masz i jakim tuszem robione. Najlepiej napisz do nich to się dowiesz więcej.

skoro uparłes sie trenowac splitem oki przyjdz za jakis czas i napisz jakie miałes efekty (zadnych)

[...] ale 80% userow, to niestety matolki jak opisalem wyzej,i krotko mowiac " nie umieja jesc,cwiczyc,brac saa" , - ale oczywiscie sa pierwsi, zeby oceniac towar na rynku, czy innych uzytkownikow. jak ktos ma pojecie, to daje rade,taka prawda. mico - napisz pozniej,jak wrazenia z uzywania slina, mysle o tym,ale jakos tak... sam niewiem..

Ok, czyli ja nie umiem czytać, a ty dobrze piszesz, więc napisz mi w jaki sposób idąc tym sposobem tylko dodając mniej kalorii według ciebie człowiek się tylko zalewa?

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

[...] więc to już prawie 5 miesięcy temu! Moja córcia też tylko "na piersi". Stąd też moje obawy w związku z laktacją...Piszesz, że Tobie się obniżyła po ćwiczeniach-napisz co ćwiczyłaś jak ćwiczysz teraz? Pewnie skończy się na tym, że tylko lekki obwodowy i aeroby będę mogła robić... Uka czytałam ten artykuł- te normy to chyba dla [...]

-zgrywusy trening daj w dziale trening, piszac : staz, wiek, cel,kontuzje,dostep do sprzetu-i dopisz ze na mecie ja bym go nieco zminił i napisz swoj poprzedni plan jako 1 a po zmianie jako 2, i czy juz cwiczysz tym planem czy jest swiezy po zmianie

1. posilek mleko 0,5% 300g 10.5/1.5/15.3 117kcal płatki owsiane 50g 6/3.6/31.2 158kcal 2 orzchy włoskie (ok. 10g) 1.6/6/1.2 66kcal chudy ser twarog 200g 39.6/1/7 198kcal Tu daj jeszcze pomidorka, albo jakies warzywo i bedzie dobrze. b57.7/tł12.1/ww54.7 627kcal 2. posilek Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 120g 9.5/4.5/52.8 292.8 kcal 2 jaja [...]

wszytko dobrze ale ja bym dal wiecej warzyw i nie walil tyle wegli z chleba. zaleje Cie mocno. pisze to jako endo w ogole postawilbym na tluszcze kosztem wegli. napisz ile miales wegli na redukcji bo to jest wazne. dowalisz prosto po redukcji tyle wegli to moze byc pozniej problem z %bf.

w podwieszonych masz temat "propozycje, zmiany cos tam cos" tam napisz i poprawią;) co do chwytu, zakup magnezje i chwyt dużo mocniejszy

Wszystko za***iste, najleprzy brzuch i klata, napisz jakie odżywki brałeś i ew jeśli to nie tajemnica to jaki koks (jeśli wogóle brałeś coś mocniejszego, a jeśli nie to RESPECT!!!!!!!!!!!!!)

Napisz na PW co Cie interesuje. Mysle, ze sie dogadamy:)

Skorup za 90zl, to najkorzystniej wychodzi gluta z Nutrendu 250g za 70zl, jeszcze zostaje 20zl to mozesz odwiedzic pobliska apteke i sobie kupic: Aspargin 50tab 6zl, B-complex 30tab. 3zl, cynk ok. 5zl. Vitamine C 0,2g ok 4zl i masz niezly cyklik... Przyrostow zycze i napisz o efektach jak skonczysz Michał G. "GÓRAL"

Gali nie ściągałem - bo prawie całą (oprócz tej walki bullet) widziałem na żywca. A teraz jak zajrzałem do tematy wideo z gali - to i hotfile i do streamów brak dostępu, bo ludzie Danki zrobili swoje. Gdzieś ją zaraz jeszcze znajde...może. E. Tu jeszcze jest: [...]

[...] miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp +witaminy, wapn, magnez, omega-3.. przy opisie diety, napisz tez, kiedy masz trening (miedzy ktorymi posilkami) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-09 00:40:01

[...] Nie widzę potrzeby odsysania węglowodanów ( wbrew temu co się wydaję to nie od nich się tyję.. ). Nie ma warzyw.. owoców.. taka ilość oleju kokosowego nie ma sensu, gdyż ten produkt jest mało odżywczym składnikiem. Robiłeś badania? jeśli tak to napisz jakie ( a najlepiej wklej wyniki ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-28 13:10:15

Pierwsza sprawa to jedzenie. Ograniczanie kalorii to błąd. Powinnaś zmienić nawyki żywieniowe. Pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytaj to i napisz co o tym sądzisz. Wbrew pozorom nie musisz wszystkiego liczyć. Jeżeli będziesz się dobrze odżywiać, nie będziesz w stanie zjeść tyle, by tyć. Druga sprawa to trening. Trening [...]

napisz coś wiecej o dawkach, winko w zastrzykach czy tabsy?? no i odblok...ważna sprawa, a nie napisaleś ani słowa...z góry dzięki

możesz prowadzić temat i tutaj jak będziesz robił to z sensem, jak chcesz w dziale dzienniki to napisz w Administracji z prośbą o przeniesienie.

Płatki owsiane 50 g b 5,95 w 34,65 t 3,6 Mleko 200 ml b 6,8 w 9,8 t 4 Rodzynki 30 g b 0,69 w 21,36 t 0,15 Orzechy włoskie 20 g b 3,2 w 3,6 t 12,06 TU PRAWIE NIE MA BIAŁKA. DODAJ TWARÓG CHUDY ALBO WPC Pieczywo pełnoziarniste 100 g b 6,7 w 58,3 t 1,8 Polędwica sopocka 40 g b 7,96 w 0,36 t 3,64 Oliwa z oliwek 5 g b 0 w 0 t 4,98 Margaryna Rama [...]