napisz

ziomek zrob tak wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne w dziale odzywianie w kotryms tam temacie bylo i zobacz sobie ile kalori ci potrzeba napisz swoja wage wiek i wzrost I tak jak powyzej napisal wywnioskuj z tego ze masz za duze przerwy miedzy posilkami przynajmniej miedzy 1 a drugim sniadaniem. poczytaj troche bedziesz wiedzial wiecej a mniej [...]

zanim do lekarza pojdziesz napisz cos wiecej o swojej diecie

tez moge napisac ze jem 200 wolowiny itd ;p napisz konkretnie to ta dietke zastosuje ;)

W pierwszym posilku dodaj bialko i tluszcz, z ostatniego posilku wywal wegle. Nie ma potrzeby picia takiej ilosci soku. Pij wode mineralna, herbate zielona itp. A ten sok w umiarkowanych ilosciach i tylko jeśli jest wlasnej roboty. Napisz ile BTW ustaliles na kg masy ciala. Ogolnie na pierwszy rzut oka widac, ze masz malo tluszczu w diecie.

twoj kolega w pierwszym rzedzie powinien zacząć sie odżywiac jak należy to widziaolby zapewne efekty treningu na masę. przy treningu na rzeźbę wyschnie biedaczyna na kość... napisz cos wiecej o swym koledze- wypełnij za niego ankietę!

Napisz ktoś ?

[...] Jedz więcej niż potrzebujesz (zdrowo oczywiście!) to warunek przyrostu masy. Jak masz dostęp do full siłowni, to czemu trenujesz głównie ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała? Poczytaj o treningu FBW, ułóż go i napisz tutaj to poprawimy jeśli zajdzie taka potrzeba. Co do brzucha albo ABS2 po każdym treningu, albo klasyczny trening. Pozdro

stosowałaś już jakieś suplementy - termogeniki? napisz coś więcej o diecie jakie proporcja b/w/t - jakie zapotrzebowanie kcal?

wejdz do dzialu odzywianie i napisz im tam swoje dietke ktos ci wyliczy napewno i powie czego ci brakuje w niej najbardziej, jednka na twoim miejscu postawil bym na carbo i bialko ten zestaw bardzo dobrze sie sprawdza ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

A czy startowałeś? Jeśli tak to napisz w jakiej kategorii i jaki wynik. P.S.Jakim byleś samochodem, bo furek troche zapamiętałem Koksuj z głową

napisz ile chcesz i za jaka odzywke

sorry, ze nie odpisywakem napisz jakie masz czasy

co to znaczy "ściśniecie" mieśni? co to znaczy "bardziej poprawić układ żeber łopatek itp. " napisz dokładniej czy chodzi Ci o korygowanie wad postawy, likwidowanie dysprokporcji pomiędzy wielkością mięśni, elastycznością mieśni czy jeszcze coś innego.

Odżywki nie zastąpią Ci posiłku. Napisz wszystko dokładnie jeszcze raz oraz wywal te odżywki a daj posiłek. Na noc nie je się węglowodanów. Skorzystaj z wskazówek na forum odnośnie tego jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowo.

B-50 napisz jak możesz jak to się dawkuje, bo chce zakupić a nie wiem ile tego wziąć, dodam ze po 4 miechach zablokowalo mnie ostro, jądra skurczone a HCG Ovidac nie pomaga

tak chodzi o jakość. ale generalnie napisz ile kasy możesz wydać wtedy łatwiej doradzić

Idzie gdzie kupić jeszcze ten stary venom? Jak masz taką wiedzę to napisz mi na maila.

1. Lipa, wywal mleko i migdały a daj całe jajka. ... 6.W ostatnim posiłku wywal węgle, zostaw B+T. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-02 20:02:55 MilkyLayne rozumiem że chcesz pomóc jednak zastanawiam się dlaczego każdemu zabraniasz pić mleka i dlaczego w ostatnim posiłku tylko białko + tłuszcz ? Do autora Napisz coś więcej o sobie jak [...]

Daj pełną ankiete działu. I cykl bez diety to głupota. Jak rozumiem bierzesz 20 mg mety ed od 7 dni? i wbiłeś 2 razy propa e2d? Napisz jak to bierzesz bardziej czytelnie.

Wklej całą uzupełnioną ankietę, napisz jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach, jaki plan robiłeś poprzednio i wszystkie inne przydatne informacje. Jak chcesz osiągnąć swój cel przy takim planie?