napisz

Ja bym ci na razie nie radził zamieniać młotków na w oparciu o kolano. W oparciu o kolano kształci głowę krótką, a tobie na razie potrzebny jest trening raczej na bardziej "masowych" ćwiczeniach. Napisz czy masz do dyspozycji modlitwenik i wyciagi. JEsli tak rób np. taki trening uginanie ramion ze sztanga 12-8 3 serie, uchwyt średni, [...]

To jak masz astmę to z pewnością wiesz żę wysiłek fizyczny i zimna temperatura wywołują napady. A jeśli możesz to napisz w jaki sposób mając astmę nie bierzesz leków tylko wyrównujesz ją za pomocą oddechów bo to bardzo ciekawa metoda musi być.

napisz nam jak jesz a nie że trzymasz dietę bo ryż i kasza jest na masę dobra ale na redukcji to już inaczej :)

1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. 2. Nie rób A6W tylko ABSII. 3. Bez diety nic nie zdziałasz. 4. Zgromadź sprzęt w domu i napisz. 5. Na lato 2011 może coś z Ciebie będzie, bo na 2010 to wiesz co :).

napisz mi na pw kiedy wysyłałeś być może pominąłem gdzieś twoją wpłatę dlatego uzupełniam na bieżąco aby jak coś na szybko wyłapać nieścisłości

Sebciu moze napisz kolegom jakie dawki szly tej omy bo chyba sie mocno zdziwia i juz troche inaczej rozpisza Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-05-30 14:00:13

[...] wieksza intensywnosc, nawet 5x5,8x8,10x10 etc(metody dla zaawansowanych ktos powie? to nie ma znaczenia tutaj zadnego, o poziomie zaawansowania nie swiadczy staz), lub isc w twoja strone, tez mozna, jak sie zdecydujesz na cos konkretnego napisz, a przyblize ci trening jak mniej wiecej wg. mnie moglby wygladac Zastanow sie nad SANDBAG, bo warto.

ok, ale napisz mi co jezeli zacznie mi brzuch rosnac bo jak na razie to troche tez mi w brzuch poszlo :P i moze pytanie nie na ten dzial, jakie cwiczenie wyrabia motyle ? czy wyciskanie i rozpietki stykna czy jest jakies lepsze ?

witam,wyslij mi pw co zostalo albo napisz w temacie, bo moze bym cos wzial. i wstaw foty tego co zostalo

najlepiej tu napisz i daj cennik i po sprawie :-)

Raczej jak ludzie widzą że jedna osoba pilnuje tematu to się nie wypowiadają, napisz w pojedynczych pytaniach żeby ktoś zajrzał jeśli bardzo Ci na tym zależy: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._3!-t954390-s167.html

napisz do Iversona z tego co pamiętam narzekali mu tez userzy którzy zaczęli od programu 5x5 A przysiady pewnie na paluszkach . Ale obojętnie, ile będziesz tłukł maszyny, tego, żeby mieć ciężar na piętach się nie nauczysz. Pozostaje mieć tylko nadzieję, że odrodzą się sekcje podnoszenia ciężarów, bo chyba tylko ci ludzie mają wiedzę...

proponuje dać 2,5g białka tłuszczy ok 1,5g reszta ww zwiększyć aktywność wylicz i napisz jeszcze raz

Pozdrowienia dla Macka!Jako wspolorganizator trzymam kciuki za cala Lodzka ekipe.A tak apropo to Maciek napisz mi badz wyslij maila przy jakim nagraniu chcesz wchodzic do klatki?A najlepiej jakbys mial ze soba plytke w dniu zawodow z nagraniem swoim.Pamietaj rowniez o badaniach i ubezpieczeniu NW na dwa dni.

widze ze pamietales prosze napisz do usera NUTRIFARM na prv powiadomke - bedziemy sprawe ciagnac :)

jak mowilem - poajwi sie wysyp trenujacych uchwyt %-) prosze jak KOlega wyzej napisz powiadomke do Nutrifarm :-) dzieki

Które jeszcze słabe oprócz tych co wymieniłeś i jak możesz to napisz czym je najlepiej zastąpić Przysiady łagodniejsze czyli o co dokładnie Tobie chodziło i jakie konkretniejsze ćwiczenie na plecy może być wiosłowanie w opadzie ?? Czyli z tego co zrozumiałem ma to wyglądać tak: A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3x9 Plecy: - Wiosłowanie w opadzie 3x9 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - split to najgorsze rozwiązanie przy takim stażu Wyniki w podstawowych ćwiczenia + najlepiej napisz ile razy się podciągniesz tamten plan przerwałeś tylko dlatego że nie rósł biceps?? a jak było z progresją ciężaru?? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post Traktora - to [...]

Ale napisz najpierw - jaki masz problem? Co Ci dolega?...

hej. miesiac od ostatniego wpisu nie minal wiec moze bana za odkopanie nie dostane zyjesz kolego? moze chociaz ty jedziesz dalej na powaznie tylko problemy z netem masz, co? juz raz zaczales, potem przerwa, na nowo z dietka od bodyline'a, hmm... napisz co u ciebie u nie cienko, nic nie robie, ale przynajmniej z waga stoje w miejscu, pozdro