napisz

Wogóle napisz ile jesz kalori i rozpisz makroskładniki. "staram sie nie przemęczać" - mam nadzieje że nie na treningu. Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-10 17:10:03

o ****a marcel co ty cpasz ze masz takie wizje??? napisz koniecznie...

mozesz polaczyc.. np z zwyklym mono vitalmax po 1. napisz jaki jest twoj cel, staz i czy brales wczesniej jakies odzywki Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-07-22 11:13:44

napisz moze czy trenuejsz aktualnie, co i jak ;-) a dieta tragiczna, tragicznie niskie spożycie magnezu, potasu, wapnia, witaminy C, K, kwasu foliowego, błonnika. I do tego 80g oliwy %)

No, po 8 miesiącach to rzeczywiście powinieneś wyciskac nieco lepiej. Może zła dieta bądź zły treing. Napisz więcej o sobie i podaj swój trening.

Napisz na maila co chcesz a podam Ci nr konta i kwotę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

za bardzo nie rozumiem treści tego tematu, napisz bardziej zrozumiale. Na razie powiem Ci jedno: sprawdź, czy igła nie utkiwła w du.pie , i porządnie opier.dol tego pajaca, co Cie kuł.

napisz dokladnie czy bedziesz robil wage na zawody, czy przeskakujesz kategorie, w tym momencie sa to 2 rozne kwestie,

Napisz cos wiecej o sobie,jakich supli uzywales wczesniej?? Zacznij od podstaw dieta,trening cwiczenie codziennie nie jest dobrym pomyslem

[...] M-drol go pięknie klepnie i przyblokuje , natomiast Epi , to tylko dodatek i raczej nie stosuje się go samodzielnie Aras84 zamiast pisać duperele to jako obeznany w temacie PH/SAA napisz chłopakowi co i jak , żeby sobie krzywdy nie zrobił , każdy kiedyś zaczynał od pytań , no nie pozdro Zmieniony przez - grzegorz-grg w dniu 2010-07-06 18:55:54

i jak dzisiaj? u mnie smiga. jak cos to napisz do Banana/Pawla

Masz ponad 250g białka. Za dużo. Nie uwzględniasz tłuszczów, dodaj np. po 15ml (2 łyżki stołowe) do każdego posiłku z ryżem, a podbijesz kcal do 3500 spokojnie. Jakieś urozmaicenie masz czy cały czas jedziesz na tym ryżu? Napisz może konkretnie co to za ryż co to za mięso, inaczej ciężko będzie doradzić coś. Nie ma tu wróżek.

[...] (może być ryz biały) Tutaj możesz dać biały ryż i pierś V posiłek 150G TWAROGU półtłusty Ok Napisałes że Twoje zapotrzeboanie wynosi 3300 wydaje mi się że w tej diecie nie ma takiej ilości kalori napisz coś więcej o sobie ile wynosi zapotrzeboanie oraz ilośc poszczegolnych składników oraz jaka jest kalorycznośc ułozonej przez Ciebie dioety

[...] ze byl u mnie kiedys na mt chlopak, ktory nie sparowal wlasnie dlatego, ze mial aparat i ponoc szczeka wtedy odpada. Wg mnie najlepiej, zebys spytal specjaliste- tj napisz po prostu maila w miejsce, gdzie ewentualnie chcialbys zakladac aparat. Co do kosztow to osobiscie sie nie orientuje- slyszalem tylko, ze jest to mocno droga zabawa, [...]

wnc,jak znajdziesz chwilke napisz do mnie bo pisalem,ale moze nie doszlo,bardzo bym byl wdzieczny,pozdro. Zmieniony przez - streetboy w dniu 2011-12-21 07:55:23

niebardzo wiem co to jest ESTOKADE wiem natoomiasn że miesznia styli jest dobre i skuteczne sam jestem zwolennikiem tego.A mieszanka bjj z kikikem wydaje sie conajmniej ciekawa a dotego zabarwione jkd może nyć naprawde fajnie,napisz coś wiecej jak było na tym treningu!!!! POZDRAWIAM!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

A ja uwazam ze nie macie racji... powinnismy wspierac takich ludzi. Jest nowy w branzy i powinniscie mu pomoc. Stary! Nie czytaj postow od tych d****i! Najwazniejsze to musisz trzepac konia! Bardzo duzo, nawet w szkole. Masz tu ponizej rozpiske: 3 serie rano po 60 powtorzen 2 serie przed drugim sniadaniem po 50 powtorzen i tak schodzisz przez [...]

napisz jakiej firmy a nie się czajnikujesz ;-)może warto stestować

napisz mi odpowiedź na Viber lub WattsApp +36303790763 MEGANTE

...napisz jak wogole wygląda twój trening- czy trenujesz cos oprócz wspomnianych mięśni brzucha. z tego co opisujesz to miśnie sie zapewne troszku pogrubiły, jesli się zarysowaly to rowniez świadczy o tym, że pewna -minimalna- ilość tłuszczu poprostu "zeszła"... jednakże na dzien dzisiejszy jeszcze efekty nie sa za dobre. zasadniczym [...]