napisz

wez napisz po lodzku te dawki, chyba nie wbiles prawie pol litra deci Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-01 09:03:08

Po pierwsze Regulamin ! PO drugie napisz to jakoś klarowniej bo nic z tego nie kumam prawie , prop,prolo,gdzieś jeszcze wchodzi susta ... - nie za dużo kombinujesz ? Poza tym meta co drugi dzien ? czy pomyłka ? Pozdro !

Wrzuć dietę w poprawnej formie. Tak jak kolega napisał wyżej. Poza tym napisz wszystkie istotne informacje o sobie.

@gward to zależy od oferty, napisz PW co by Cię interesowało oraz za jaką cenę. Pozdrawiam + odświeżam ofertę. Zmieniony przez - preedi w dniu 2017-01-17 13:15:42

Witam Jaki jest cel Twoich treningów ? Napisz również jak u Ciebie z tkanką tłuszczową ? Na pewno kilka rzeczy warto będzie tutaj zmienić. Po tych zmianach, jeśli będziesz w stanie utrzymać taką częstotliwość posiłków to będzie dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Cześć! Super czytać takie wiadomości. Też zapewne wrócę choć już mc i przysiad z racji blokady psychicznej odpadają. Proszę napisz mi o jakich wytycznych że szpitala piszesz? Jakieś fizjo? Ja nie dostałem nic prócz tam tego jak się schylac i no domowego treningu typu stopa góra dół itp.

[...] łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę _______________________________________ W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

i napisz z łaski swojej jak wiesz czy mozna by było przyjsc na pol seminarium za połowe ceny.

Poczytaj trochę i napisz coś bo nikt za Ciebie nie ułoży planu ,jest dużo palnów na mase :D

Na początku zawsze szybko rośnie Jak ćwiczysz 2x w tygodniu to mięsień nie ma czasu na regeneracje, chyba że ćwiczysz z mniejszą intensywnością Napisz dokładniej ten plan (ćwiczenia, serie, powtórzenia). Jak chcesz ćwiczyć 4x w tygodniu to proponuje taki rozkład: pon.nogi wt.klatka+barki(przód i bok) śr.wolne czw.plecy+barki(tył) pt.wolne [...]

Bzdura. Powinni karać za takie podpowiedzi. Napisz ile masz lat? Jak długo trenujesz? Jaki masz staż na siłowni? Jak wyglądały twoje treningi do tej pory? Jak wygladaja teraz?

napisz jak tam bylo

Wogóle napisz ile jesz kalori i rozpisz makroskładniki. "staram sie nie przemęczać" - mam nadzieje że nie na treningu. Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-10 17:10:03

masz odpowiedź,nie ma diety nie ma przyrostów.Napisz co wczoraj zjadłeś

ty napisz jak ćwiczysz klatke na rzeźbe bo widzę że ci pomogło:]

po co dorzucac do tego jeszcze mono? zamiast shocka druga pucha XP, hmb tez wywal, najlepiej napisz jakie masz fundusze i co jest twoim priorytetem

napisz moze czy trenuejsz aktualnie, co i jak ;-) a dieta tragiczna, tragicznie niskie spożycie magnezu, potasu, wapnia, witaminy C, K, kwasu foliowego, błonnika. I do tego 80g oliwy %)

najpierw napisz co to za kontuzja - łękotka? a moze więzadła?

Napisz cos wiecej o sobie,jakich supli uzywales wczesniej?? Zacznij od podstaw dieta,trening cwiczenie codziennie nie jest dobrym pomyslem

Napisz ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy i wyciskanie) Ostatnio przerabiany plan ? Dieta, dział "Odzywianie" to klucz do sukcesu. zdr