napisz

to ja napisz

Po pierwsze napisz więcej o sobie. Jeśli Twoje BMI jest odpowiednie to zakładam, że Twój procent tłuszczu nie wygląda za dobrze. Oblicz go chociaż orientacyjnie tutaj. Taki spadek wagi jest jak najbardziej odpowiedni. Sporadyczne spożywanie alkoholu to na pewno dodatkowe kalorie i zwolnienie metabolizmu, nikt Ci nic innego nie napisze na forum [...]

norton??? dieta wyglada niezle ale na jaka to jest mase??? czy jak waze 80 kilo to nie za malo??? napisz jakie porcje i ile ja powinienem sporzywac? mam 180cm! dzieki!:) Winer rulessss!!!

[...] KOREKT,NIE KOMBINUJ!....bo ZAWSZE jest zle. skup sie na poprawnym wykonywaniu tych paru podstawowych cwiczen,zwiekszaj stopniowo,ale systematycznie obciazenia,jedz wiecej,niz do tej pory wysokowartosciowych produktow spozywczych,zadbaj o sen. przyjdz za pol roku i napisz,jak daleko zaszedles z obciazeniami do przodu. WTEDY-pomyslimy co dalej.

napisz coś więcej o sobie , czy nastąpiła poprawa po tym treningu ( i o ile ). musze znać więcej szczegółów , wtedy spróbuje coś złożyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

napisz co na te plecy i jakie amm robic przerwy między ćwiczeniami brzucha dodam że poprzednio było to 30-40 sek.

napisz diete bo bardzo mnie dziwi jedzenie 5g ww na kgmc

Ułóż sobie koleżanko plan 4 dniowy np. pi i czw siła a wt i pt wytrzymałość. Tylko musisz pamiętać że przy takim układzie, musisz wykonywać mniejsze ilości serii. I zobaczysz np. po miesiącu jak samopoczucie i treningi. To jest moja propozycja ale możesz ułożyć sobie coś sama i testować. Ewentualnie mogłabyś spróbować czegoś takiego: 2 tyg siły, [...]

Jony jakie brales ph i jak bys mogl napisz jakie efekty,a co do tej kreatyny to najlepiej po cyklu zeby podtrzymac efekty po winku <<<Champions are Made Not Born>>>

Napisz swój staż, wiek, jaki masz sprzęt do ćwiczeń i czy chcesz je rozbudować na grubość czy szerokość.

kolego ja też pytania nie kierowałem do ciebie tylko do faftaga!! Ależ zainteresowałeś mnie , tyle tylko że w tej chwili schodzi to na dalszy plan , mnie najbardziej interesuje to że gainery czy bulki o niskim indeksie nie powodują u mnie rewolucji zołądkowych , tak jak to jest w przypadku zwykłych gainerów.Napisz mi tylko jeszcze , mniej więcej [...]

Daj zdjęcie żeby ocenić bf + napisz czy brałeś już jakieś spalacze

Bugi napisz do mnie na gg, bo ja Twój numer straciłem ;)

1617619 To jest moj numer gg napisz napewno sie dogadamy ..konto zmieniłem bo z tamtym miałem problemy z logowaniem pozdrawiam

[...] z krety miesnie Ci urosna, jak diet bedzie slaba to i slabe bedzie dzialanie krety, to jest tylko dodatek, poza tym obojetnie jaka forme bys nie bral to myslisz ze ile zdolasz masy miesniowej zbudowac przez 8 tyg? na cuda nie licz jak mozesz napisz jak sie odzywiałes podczas cyklu na mono.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 16:18:52

Siemka Bartek.Napisz najpierw coś więcej o sobie żeby było można lepiej pomóc....od kiedy biegasz???Czy uprawiasz jeszcze jakieś inne sporty???Jak wcześniej ćwiczyłeś bieganie,ile wynosił dystans jakim biegałeś,ile razy w tygodniu,czy były to treningi regularne??Oglądałem profil i widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że [...]

napisz jak sie odzywiasz, dokladny dzienny jadlospis a co do smsa, to najpierw wysylasz MP 1359 na ten numer potem dostajesz kod i wpisujesz go w pole na tej stronie z ktorej wziales ten tekst wyzej i po kodzie swoj nick..

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

[...] no i po raz drugi piszesz ze jesli ktos odpowie to bedziesz mial racje jesli nie jestes niedowartosciowanym szczylem za ktorego cie uwazam to wyprowadz mnie z bledu i napisz cos madrego uzywajac znakow interpunkcyjnych (sprawdz co to jest) bo z twojego belkotu niewiele mozna zrozumiec no i jeszcze jedno-napisalem ci jak to jest z [...]

napisz coś o sobie