Trening jak trening,każdy jest dobry jak sprawia przyjemność trenowania i przynosi dobre efekty.Nie każde ćwiczenia wykonywane jedno po drugim są super serią.W Twoim treningu super seria jest tylko w treningu nr 3,(ramiona).O odżywkach napisz w odpowiednim dziale.Pozdrawiam.
Greg :) no rozpisywać sie już nie bedziemy co i jak. W każdym razie orginał to jest, musi byc i o to się nie boje . Jeżeli jeszcze możesz to napisz mi kolego średnią cenę dla takiego szarego człowieczka w polsce za jedną taką buteleczkę a będę Ci za to bardzo a to bardzo wdzięczny :) i tak wielkie dzięki za pomoc
[...] juz ktos powiedzial wypelnij profil a ja nawet nie pamietam czasow gdy wazylem 60kg :D ale wtedy picza bylem jakich malo a teraz 87 to 1 liceum emate jak jestes z wrocka to napisz na priv moze sia na jakiegos bronka spikniemy bo widze ze mimo ze mlody to myslacy koles z ciebie (hhehehe jestem po 2 winach wiec za bledy ortograficzne nie [...]
czesc napisz co zwykle jesz w ciagu dnia, czyli czego i w jakiej ilosci sklada sie Twoje menu 800kalorii to stanowczo za malo, 1000 rowniez przeczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html pzdr
Nie wypisuj tu co bedziesz jadl tylko napisz rozklad b/ww/t na kg masy ciala.Diete z wyszczegolnieniem posilkow i tego co bedziesz jadl to w dziale odzywianie. pzdr
napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) i jeszcze ile na klatke wyciskasz ? a ile na poczatku ?
napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) Mass XXl zjadłem z 12kg przez rok czasu, 2x kreatyna z tauryną, dextroza, białka 80% - aktualnie kaizen. No i pije dużo piwa (prawie codziennie po 3-4) - dobre na rzezbe serio mówie . i jeszcze ile na klatke [...]
n3x1983 tylko nie popadnij w samozachwyt:) kur...jest za***iscie...napisz ile masz lat...a uwagi typu np mogloby byc lepiej to olej je...to zazdrosc...wiem jedno brzuch mogles miec lepszy ale klatki to pozazdrosc...ja ***alem sie 2 lata zanim jakos wygladala przyzwoicie...a co masz robic to wiesz...masuj...i nie zapomniej o barkach bo ja sie nie [...]
[...] problemami zdrowotnymi przez 10 lat idzie zrobić dobra sylwetkę ( tym bardziej że tu w wynikach jakiegos dramatu nie ma ) wstaw dobrze rozpisaną dietę w tej formie i napisz tez jakie masz zapotrzebowanie zerowe i jak je liczyłeś oraz na jakich kaloriach robileś średnio mase i redukcje [...]
[...] po systemie 5, 10, 20 na plecki moje przedramię równie się polepszyło, ponieważ przy dolnym wyciągu było już tak spuchnięte, że z bólu prawie nie wytrzymywałem!!! the end do zobaczenia za 6 tygodni i napisz ktoś jakie efekty u niego p.s. pamiętajcie, że robicie przez 6 tygodni plecki lub barki lub klatkę, a nie wszystkie trzy partie na raz!!!!!
Ja poprosilem Marcina o pomoc jakis tydzien temu i sie zgodzil juz mma rozpisana diete i trening wiec mysle ze jeszcze aktualne. Napisz do niego maila przez sfd
jezli masz duzo do spalenia karnityna za duzo Ci nie pomoże mozesz kupi thermo treca lub eca (jezli nie masz przeciwskazan zdrowotnych i jestes pałnoletni ) ale przedewszystkim dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i tego się trzymaj napisz ile masz lat i ile do spalenia So jes doktoru? -==-
[...] również wywarły duże wrażenie zdjęcia, super sylwetka. Ta 'dysproporcja' łap względem korpusu hmn.. Ja bym się nie czepiał jak koledzy, mnie się to nawet podoba sog jak nic, napisz coś o diecie i suplementacji. Nie, nie chce Twojej diety co do joty, nie jestem idiotą. Orientacyjnie, jak wyglądało to na przestrzeni tych czterech lat, czy [...]
stoszek90 zamiast pisac takie kolomyje,pomieszanie z poplataniem,cuda na kiju.... napisz krotko i konkretnie: w okresie czasu: tu daty moja waga wzrosla o : poprawilem wyniki dla 3 lub 5 lub 8p w cwiczeniach: przysiad tu wpisz kg mc wyciskanie drazek Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-27 14:51:46
Problemy z psychika...
