bardzo ladnie domowe silowni chyba maja cos do siebie takiego ze nie mozna za duzo wagi nadrobic ale i tak jest swietnie mam nadzieje ze ja po 6 latach bede wygladal podobnie napisz co za urzadzenia masz u siebie SOG jak nic!!!
[...] do siebie innych. Nie wiem czy to nadal funkcjonuje, bo zapał z wiekiem i rodziną nieco przechodzi, niemniej jednak na stronie masz adres kontaktowy, po prostu do nich napisz. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep [...]
To jest trening w domu? Jakie masz ciezarki? Pilke tez masz? Napisz czym dysponujesz, a spróbuje coś wykombinować wieczorem i ewentualnie doradzić zakupy. Sam trening brzmi w porzadku, ale oprocz cwiczen liczy sie intensywnosc tego co robimy, troche malo cwiczen, wolisz podzial, rozumiem ze masz juz za soba jakis okres cwiczen i obeznanie z [...]
[...] ile juz cwiczysz na silowni ? 4 serie na biceps to niestety tylko rozgrzewka, zrob trica w jeden dzien, 20 serii w tygodniu to za duzo, plecy to juz wogole katujesz, doliczylem sie chyba 24 serii w jednym treningu. 28 serii na barki... lol Wszystkiego za dużo, zredukuj to, a w zasadzie to napisz od nowa. Wrzuc to co stworzysz i zobaczymy
No moze za duzo, dlatego zmniejsze objetosc przez zrobienie super serii. Za dlugo rozgrzewam kazda partie miesniowa aby stosowac FBW. Tak czy inaczej na mnie tez kiedys dzialalo po 9-12 powt, ale teraz to juz za malo. Dzieki za pomoc, jak przyjdzie ci cos nowego do glowy to napisz z checia wezme to pod uwage.
Aras84 mówisz ze mało testy do takiej ilości deki?? Jak byś mógł to weź napisz jak Ty byś to zrobił przy takiej ilości sprzętu był bym Ci bardzo wdzięczny.. Jestem zdecydowany na tę dekę, mam zamiar zrobić najmniej 10 kg masy. Dieta wszystko jest już rozpisane co do treningu jeszcze podumam. Weście pomóżcie :p
A czy jakies nadmierne owłosienie badz trądzik wychodzi po stosowaniu lub w trakcie stosowania? Jeżeli ktos jest dobrze w tym zorientowany to niech napisz czy lepiej w tabletkach czy w zastrzykach...i czy mozna to dostac w aptece
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak wyglada sprawa odzywiania to raz, napisz jakie posilki jadasz w ciagu dnia i jakie iloesci, a dwa ze trening tez musi byc odpowiedni zeby dac bodziec do wzrostu, jak to wyglada u Ciebie?
Do carbo po treningu dodaj porcje bialka. Gainera mozesz dorzucic pomiedzy posilkami. I napisz jakie to slabe efekty dla Ciebie. Dieta OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Ja tez jestem typem endo, redukcje kończyłem na 2200 DT /2000 DNT. Zresztą możesz zobaczyć w moim dzienniku. Potem reverse + 200 kcal co tydzień najpierw z węgli, potem z fatu. Obecnie jestem 3000 DT/2800 DNT i przyznam, że nie zauważam jakichś zmian (albo sobie wkręcam) w wadze/pasie (ewentualnie minimalnie więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość [...]
20Hz piramidy jak najbardziej są stosowane do dnia dzisiejszego ale stosując dawkę 30mg nie ma sensu na piramidki,po za tym widzę ze chcesz zabłysnąć więc napisz forumowiczom czemu piramidki z 30mg nie są stosowane a kiedyś były Bo ja wiem a ty zapewne nie
Kolego napisz co masz na myśli pisząc "jem ostropest" bo ja nie rozumiem! Chodzi ci o ziele, nasiona czy preparaty zawierające sylimarynę np: sylimarol sylikaps, bo to właśnie sylimaryna zawarta w nasionach ostropestu plamistego chroni nam wątrobę. p.s: Z Ostropestu Plamistego pisałem pracę magisterską.
Napisz ile wartosci odzywczych dostarczasz sobie w ciagu dnia. Wedlug mnie po takich mieszankach produktow bedziesz czesciej w WCv niz ustawa przewiduje;] Proponuje wrzycic wiecej produktow bialkowych(za malo ryb ktore sa bogate w bialko i tluszcze). Do treningu proponuje dorzucic interwaly 3-4 razy w tygodniu( okolo 25minut) w celu zwiekszenia [...]
nie znałem takiego przepisu, postaram się namówić moją dziewczynę, byśmy takie zrobili. Mam nadzieję,z ę sie uda, a za rada przedstawioną wyżej, może dodamy banany. Dam znać jak zrobię i napisz czy wyszło.
pytanie do Roid_rage
