napisz

ok napisz na gg bo tu może mnie smok śledzić

ojan ;-)) ja du...a ;-)) dzieki ;-)))Napisz jak trenujesz tym starym Reg Parkiem.

[...] + bialko + tłuszcze + warzywa w zależności od zapotrzebowania 22:00 jajka gotowane 2 sztuki/ok lub ser twarogowy pomidor 1 sztuka lub tunczyk;] Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne i napisz jak ma się do niego dieta. Aby zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych dodaj do diety oliwę z oliwek. Popraw ją i wstaw jeszcze raz do oceny

dzieki manijaq, staram się jak mogę. powiedz co Ci narysować, bo już się pogubiłem. A najlepiej napisz do mnie maila: [email protected] to coś Ci odeślę jak tylko sobie poradzę z rysunkami. Udzielać się zamierzam dalej, przynajmniej jak będzie czas.Niedawno wszedłem na to forum i uważam , że jest świetne. Wiadomo książki swoje ale jak ktoś doradzi z [...]

Dostał sporo krytyki mysle ze już starczy a wulgaryzmy i obraza jest tu nie na miejscu.Pierw zadaj sobie pytanie czy chcesz sie poświecac bo dużo pracy przed tobą a niekoniecznie bedzie pozytywny efekt twojej pracy. Są różne genetyki i trzeba z nimi walczyc zeby osiagnac cel sam wiem po sobie ze niejest lekko. Źle sie za to zabrał nałapał tłuszczu [...]

stary piszesz rok stazu, to sie nie dziw czemu te komenty. jak chcesz byc dokladny to napisz 0 stazu i ze przez rok chudles, czy co tam robiles.

[...] nawet za mlodu gdy starszy brachol mnie obezwladnil ze niczym ruszyc nie moglem wpadalem w szal moze mam jakis uraz z dziecinstwa mysle ze w twoim przypadku bedzie ok. napisz jak juz bedziesz po.w niektorych pracowniach daja guzik do reki ze jak cos jest nie tak wciskasz i cie wyciagaja, ja nie mialem takiej mozliwosci.czas badania to tez [...]

az dziwnie mi to powtarzac ale: podstawa gubienia wagi jest DIETA nie trening nie suplementy napisz tego samego posta w dziele: odzywianie i popros o rade co do herbaty to pije czerwona Phu-er - jest dobra NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] jest ciężko bo grzeje jak cholela i się dusze w moim mały pokoiku) więc postanowiłe sobie rano biegać----ale PO SCHODACH W MOIM BLOKU...wiem że to troche głupie, ale: 1.mam blisko 2.mieszkam na 10 piętrze więc to nie byle co 3.pomysł szalony ale.... i tu napisz co sądzisz RESPECT! <peace> "...Tsy Latka mam ... I na sysko s..."

eee z tym kontem to nie blokuj go.Tam pewnie tez wpadniesz na neta...nie wierze żebyś miał nie wejść na neta przez całe dwa lata...czy to na uczelni czy gdzieś w jakijś kafejce na pewno sie okazja nadarzy Ja tez nie jestem za dobry w pożegnaniach więc krótko i treściwie: Trzymaj sie tam.Powodzenia i daj czasem znac jak Ci tam idzie. PS: Napisz [...]

[...] W tym sporcie w krótkim czasie nie da rady nic osiągnąć Czy ja napisałem że chce szybko zbudować mięśnie ? Po prostu chcę wzmocnić swoją budowę brzucha, NIE RZEŹBIĆ .. znam tą stronę co mi podałeś, jeśli zapragnę ćwiczyć całe ciało to pójdę na siłownie... Tak więc czekam na odpowiedz TThe Znajdź i napisz byłbym wdzięczny :) pozdrawiam

Oczywiście że białkiem nakręci metabolizm, pozatym w procesie glukogenezy organizm sobie zsyntetyzuję glukoze w razie potrzeb. Na odwrót nie będzie. Jak za dużo białka to napisz czemu?

na noc dałbym twaróg chudy, to samo zamiast serka wiejskiego, posiłek potreningowy wg mnie troche lipny, a co do mleka to nie pisz że łaciate tylko napisz ile ma % tłuszczu najlepiej chyba gdyby miało go najmniej. To jest moje zdnaie na ten temat choć nie kieruj się nim i poczekaj na znawców

udo sie powinno mierzyć w najszerszym miejscu , zmierz i napisz ile ci wyszło

Napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia Badales tarczycę ?

Wydaje mi się ze ludzie czytają częściej posty niż je piszą. Także, lepiej napisz coś na temat zamiast krytykować innych.

dzieki mietki za odpowiedź napisz jescze co myslisz o takim cyklonie i powiedz mi jeszcze po co carbo z gluta i aminami? jesli jako transporter do krety to nie powinienem wziasc carbo razem z porcja storma? aha i jak po treningu najpierw storm i carbo czy najpierw aminki i gluta?I jaki odstep dziekoweczka!!

glupia wymowka dla plecow i nog bo po prostu ci sie nie chce napisz jakim planem cwiczyles przez te 3 mc

[...] dzień praktyk, więc na necie będę siedział rzadziej, no chyba że u Ciebie lub u Lakiego... Na mały treningo-sparing chętnie sie umówie w sobotę lub w niedzielę, zadzwoń lub napisz do ustalimy szczegóły... Sensej będzie zamawiał płytki cd z walkami, każdy zrzuca sie po 20 PLN na jedna płytkę, a później będziemy sie wymieniać, jak jesteś [...]

jest super. napisz coś o sobie staż, wymiary itd