[...] z taka iloscia serii beda odpowiednie na biceps i trieps - dodam ze trica robie z klata a bica z plecami: bic : uginanie ze sztanga prosta 15/12/10/10 mlotki 15/12/10/10 tric: francuskie lezac 15/12/10/10 francuskie jednoracz 15/12/10/10 jesli cos nie tak to napisz Swoja propozycje pozdrawiam Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-07-18 15:46:16
[...] nad wypowiedzią, koło znaczka gg staraj się robic trochę czytelniejsze wypiski np Trening wyciskanie na plaskiej (pogrub)12x 30kg, 12x 35kg, 12x 40kg będzie czytelniej napisz coś i diecie i innych wrażeniach z dnia Np. DZIEŃ 7 TRENING opis j/w DIETA opis INNE opis Powodzenia jeszcze raz i wytrwalosci. Zapraszam też do siebie Zmieniony [...]
[...] o tym. Majkel2304 co do kolana, to moim zdaniem masz uszkodzoną łąkotkę. Miałeś robiony rezonans przed rekonstrukcją? Masz jakieś opisy po operacji? Jak masz cokolwiek to napisz to. Podałem Ci jedno, które wiem, że jest dobre, a Ty też się troszkę wysil i poszukaj ćwiczeń rozciągających. To możesz robić 2 razy dziennie, tak jak pisałem [...]
[...] przyszlosci chce miec "powazny zawod" myslalem juz wczesniej nad: Audaces Fortuna Iuvat Vide Cull Fide z tych ktore tutaj wypisaliscie, ciekawy jest "bledy drogą do prawdy" (po lacinie of course) damixxx - skoro robiles juz taki tatuaz, napisz jakie sa koszty, jak to sie ma wzgledem treningow, jak szybko skora wraca do normy
napisz cos wiecej o sobie...moze gainer nawet nie bedzie potrzebny...przy takiej wadze to dieta zapewni co trzeba ,mozesz dokupic tylko bialko i bedzie good:)) chyba ze masz szybka przemiane to wtedy wez ktorys z gainerow olimpu...wszystkie sa teraz w dobrej cenie ,a i skład maja ladny:) <<<Champions are Made Not [...]
W sklepie SFD napisz w uwagach, ze chcesz dostac jakies katalogi i ulotki, to wsadzimy Ci ich do paczki cala mase =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]
tauryna posiada dzialanie pobudzajace, wiec napewno w tym pomorze.Poszukaj moze przyczyny oslabienia w niewystarczajacej ilosci kalorii, przetrenowaniu lub jakis niedoborow(np. magnezu). Jezeli wszystko jest ok. to pewnie przez pogode sie nie chce i jak najbardziej wskazana bedzie tauryna.Mozesz stosowac rano po przebudzeniu i przed treningiem [...]
jezeli na sucho to pelen respekt ,napisz jeszcze jaki starz barki wcale nie takie male najbardziej odstaje kaptur do tego masz dluga szyje to jeszcze bardziej to potenguje
widzisz sam sie przyznales ,mysle ze ban za to...haha ps. bez tapety oj i co z tego ...wez idz sie...bo z toba nie da sie gosciu gadac,co chwila cos znajdziesz ,napisz ze w wc jeszcze gorzej wyglada niz na fotce o co tobie biega sie uczepiles jakby ona i my ciebie skrzywdzilismy ..a moze takie dziewczyny jak Candy ciebie krzywdza biedaku i chociaz [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] troche widac, jezeli bedzie ci sie podobalo, to jeszcze raz sie smarujesz przed wyjsciem, ogolnie nie widac na twarzy, ze masz nalozony krem. co do ilosci to nie martw sie, jak za duzo to nic sie nie stanie. pamietaj, ze jak umyjesz twarz, to efekt moze zejsc, jak nie nalozyz ponownie. jezeli sie zdecydujesz to napisz o rezultatach powodzenia
Napisz jaśniej dlaczego masz opuchniętą twarz...Dostałeś po buzi chyba skoro piszesz w dziale samoobrona . Jeśli to było niedawno to lód pomaga, ale tylko w czasie robienia się opuchlizny. Teraz juz chyba za późno. 1.Altacet w żelu, albo Fasum - ale nie licz na rewelacyjne efekty 2.Kilka dni i samo przejdzie Pozdrawiam
25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat
