napisz

wiem, że diety nie masz, bo x razy pisałeś, ale jak bys mógł, to napisz przykładowy dzień jak wygląda, co zjadasz, pozdro.

jest dobrze , plecy bardzo dobre , pracuj nad nogami i klata , jakies przygotowania do startow kulturystycznych ? napisz cos jak mozesz o diecie i suplach ,

Napisz jaką metodą trenujesz i ile razy w tygodnie? z tego co wyłapałem to chyba fbw i ćwiczenia po 4 serie

napisz ile juz trenujesz. ja nie polecam kreatyny na poczatek, da sie jechać na "sucho" a kiedy zatrzymasz sie z efektami to sobie coś kupisz. teraz za mało wiesz na ten temat. i jak chcesz brac jakies odrzywki to masz zdecydowanie zbyt ubogo rozbudowany plan ćwiczeń. ewidentnie masa bo żeby rzeźbić to trzeba mieć co..

Czy moze ten moj plan na silowni jest dobry?????kto sie zna nich napisz czy jest ok czy trzeba zmienic go *Poniedzialek: 1.Klata skos:4 serie(10,8,8,6powtorzen) 2.Rozpiętki na atlasie:4 serie po 12 powtorzen 3.Biceps na modlitewniku:5 seri po 12 powtorzen 4.Biceps stojac w podporze na kolanku 5 seri po 15 pow. 5.Przedramiona 2 cwiczenia 3 serie po [...]

rion czy mozesz looknac na taki planik na sile i mase i podpowiedziec kila rzeczy? jezlei tak to napisz a ja wstawie:)

nie no z tego co widzę wszyscy piszą, żę trec jest ok, odradzali Ci tą activitę. Kupowałem w sklepie sportowym i to była najlepsza opcja jak na fundusze, którymi dysponowałem. Wiesz, ważne że nie kupiłem jakiejś shitowej kreatyny, a o transportera do niej nie ma się już co spierać. Napisz mi dlaczego Ty tego nie kupiłeś, bo tylko pobieżnie [...]

W przyszlym tyg jak bede jechal na Śląsk. Napisz mi na gg (2423583) jakie dokladnie krazki potrzebujesz.

Upust bedzie przy większej ilosci napewno. Napisz mi prosze pw z tel do ciebie, ew numer gg. Sory ,że tak zadko odp :)

Napisałem jak połącz partie! Nie łącz nóg z barkami. Podałem Ci 2 typy połączeń na 3 dni. Jeśli chcesz na 4 to napisz.

[...] im dupe jak to fajnie radek wyglada jaka ma super forme .) a Robert za co zawiszony ???napewno nie za jakis tam start skoro jestes taka obiektywna wobec calego sportu to napisz prawde a jezeli nie to sie zamknij i wiedze zachowaj dla siebie! a moze jestes zona roberta i probujesz wszystkich oczernic tylko nie jego ??? nie odpowiadaj to było [...]

[...] Wszystko rób na maxa, ile dasz radę, czyli przysiady robisz największym tempem jakim potrafisz przez pół minuty, potem bez przerwy robisz skakankę a na końcu hh. Intensywność każdego ćwiczenia najwyższa ja jaką Cię stać. Po jednym obwodzie robisz minutę przerwy. Jak zrobisz 3 takie obwody to napisz jak było I nie kupuj steppera, szkoda kasy.

napisz na gg 19472541

[...] swoje 8000 tys kalori i miewa się świetnie.Twoje koksy,koksy,koksy,są żenujące na drugi raz zastanów się,a swoje refleksje możesz opublikować w pismie dla kobiet.Czy człowiek,który osiągną tak dużo w sporcie,dawał tak swietną reklame sportowi siłowemu,jest dla wielu niedoscignionym marzeniem...nieważne wiesz co napisz do"Przyjaciółki"

Napisz za pare dni jakie firmy ci dostarczyly plakaty tez bym sprobowal Pozdro

napisz do hi-teca z tym że od razu podaj swój adres, oni powinni ci przysłać

Napisz jak sie zatrzesz ;) Kto ćwiczy codziennie ? :<

nioonia weź nam napisz o czym jest temat ? Chłopak chce się pozbyć trądziku to mu mówie co jest najlepsze, upisałem się i jeszcze beszta dostaje? Co jest modzie kochany?

Ja umiem strzelać,bo z gumy w gaciach czasem strzelam Lapa-Lepiej napisz jaki film o najemnikach ostatnio widzialeś.Na forum nie znajdziesz najemników,bo mają inne zajęcia niż siedzenie na forach internetowych,oni ganiają po świecie robiac nie zawsze dobre rzeczy.Chcesz powalczyć?Wojsko polskie czeka...Misje na które chłopaki jeżdżą,nie są już [...]

lapa poczytaj sobie inne posty i zastanów się nad tym co piszesz. Pomyśl rozsądnie. Gdzie to przeczytałeś policz najpierw dobrze 0 a potem napisz. Tak jak ktoś wyżej napisał z taką inteligencją napewno się dostaniesz. typowa dla 15-17 lat Zmieniony przez - terroryzm w dniu 2009-08-30 15:39:18