napisz

słaby trening, złe odżywianie, słaba genetyka, opornbe ramiona. Nic Ci nie poradzimy bo nic o Tobie nie wiemy, wypełnij ankietę działu, jest na głównej stronie działu, wklej trening i napisz jak się odżywiasz.

A masz dietę? Bez diety to bez sensu łykać cokolwiek. Dodatkowo, to kreatynę nie szybciej niż po pół roku dobrego treningu. Odżywki są uzupełnieniem diety, to nie lek na brak masy. Napisz co wczoraj jadłeś i o której godzinie, to coś więcej napiszę.

Napisz coś więcej o sobie i jakie masz cele oraz możliwośxi i napewno ktoś doradzi

Napisz w pełni co masz dokładnie na myśli, bo zadałeś tak szczątkowe pytanie, że ciężko w jakikolwiek mądry sposób w ogóle się odnieść.

napisz co ajdasz, moze nie teraz, bo swieta to słaby pomysł by dawać wypiskę, ale w taki normalny dzień co jasdasz

Witaj Mario, napisz coś więcej o co konkretnie Ci chodzi. Co chcesz robić, co osiągnąć itd. Bo rzuciłeś hasło i zero szczegółwó.

A może najpierw zacznij od interpunkcji i napisz to jak należy .

Ale za mało informacji podałeś. Napisz przy jakich ćwiczeniach odczuwasz ból, czy utrzymuje się długo , jak długo trenujesz itp

napisz jakim sprętem dysponujesz, nawet dwoma hantelkami da sie trenować całe ciało.

Napisz coś więcej o tobie , ankietę wypełnij bo brzuch tak samo jak każda inna partia wymaga odpowiednio dobranych ćwiczeń .

Pokarz fotkę klatki, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją na głównej stronie działu w postach podwieszonych.

Napisz cos wiecej o sobie, nie tylko wiek, ale waga, wzrost, jak dlugo trenujesz, jak trenujesz, jak wyglada odzywianie

[...] zero kaloryczne a następnie stworzyć nadwyżkę kcal , dodać dobry plan treningowy , zadbać o regenerację i dac sobie dużo czasu . Jeśli oczekujesz normalnych dobrych porad to wykaż trochę zaangażowania i wypełnij ankiete oraz napisz coś więcej o sobie . https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Leonstar napisz adres strony Marcela.

[...] oszczędności swojego życia w to miejsce. To będzie ciężka praca, ale wierzę, że możemy stworzyć coś nowego w tym mieście”. „Wyślij mi też prawdziwy list motywacyjny, napisz czego chcesz i dlaczego. Jeśli masz list, w którym piszesz, że jesteś pracowitą osobą, która potrafi równocześnie pracować w grupie, jak i świetnie radzi sobie sama [...]

no napisz mi kurfa ze nie dałes owsianych do białka i nie mieszaałes w szejkerze no napisz tylko na to czekam bo wiem ze racja jest po mojej stronie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-08 16:04:13

ogólnie inne partie ok micha jest regeneracja ok hmm napisz jak tego bica ćwiczyć zeby wkońcu do przodu szedl jutro trening bic/tric to odpisz dzisiaj

ogólnie to wzuć to jako nowy temat i moze napisz ile serii bo jak widać to troche duza objetość tych treningów, no i ankieta bo nikt ci nie napisze bez tego. a co do kolana to polecam przyciady tak jak w linku http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Ale nam dużo powiedziałeś. Napisz ile masz lat, ile urosłeś np. przez ostatni rok itp.

-napisz trzynaście opowiadań -pomysły trzech oprzyj na baśniach Andersena -trzech kolejnych na baśniach Braci Grimm -siódmego na bajce arabskiej -zaraz w pierwszym wyśmiej ludowość i ludowe wierzenia -nabijaj się z nich też w opowiadaniu „Kraniec świata” -obśmiej polską legendę w „Granicy możliwości” -głównego bohatera nazwij „Żerard” -ogólnie to [...]