napisz

Nie chcesz piorytetu rob klatke raz w tygodniu albo napisz i wklei plan...

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia bo tutaj jest pewnie problem za dużo środków również

Napisz trening i jeszcze coś o sobie . . . staż, wiek, waga, wzrost... POZDRO!!

Jw napisz wrzuc zrzut diety przykładowego dnia oraz wrzuc wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego swojego

Jw napisz wrzuc zrzut diety przykładowego dnia oraz wrzuc wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego swojego Obecnie spożywam 1900 kcal (po 7 dniach ponownie przejdę na 1600 kcal). /SFD/2022/1/11/240451bab2ce40b1bae13c5ec9071706.jpg /SFD/2022/1/11/295785bcaebe4c6bab8c2b79776b2bd2.jpg

super ale o diecie nie zapominaj bo niedługo nie masa a tłuszcz sie pojawi a tego chyba nie chcesz.napisz jaki masz plan jak cwiczysz.moim zdaniem to jeszcze masa dwa miechy potem 6 tygodni siłowy regeneracja i zobacz efekty nara

napisz jak to ma wygladac konkretnie ten cykl? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bustard w Dopingu.

Po pierwsze to szukaj w wyszukiwarce a potem pytaj. Białko zalezy jakie masz braki w diecie, uscislij tez cel: masa, rzezba a nie piszesz jakie białko. Aha i uzupełnij profil, napisz ile czasu cwiczysz, opisz ile gram wegli, tluszczy, bialka zjadasz na kilogram masy ciala. Jesli bedziemy cos o tobie wiecej wiedziec to napewno pomozemy Pozdro

Dobra moze inaczej :D. Jak się odczuwa tą pompe? Może ktoś kiedyś mi zle wytłumaczył napisz jak Ty odczuwasz. Diete mam z bilansme ujemnym czyli pewnie w tym bedzie błąd.

macaveli, jeśli poważnie, to mnie napisz priv, jeśli powaznie piszesz.

Biceps i Triceps to tylko dodatek i jakie ćwiczenie zrobisz to obojętne. W sprawie tej skoliozy napisz coś. Była konsultacja z lekarzem ?

dieta masowa, plan najlepiej ACT jak cos nie jasne to napisz co a postaram się wyjaśnić.

Ostatnio przerabiany plan: FBW - pokaż ten plan , ile nim trenowałeś napisz ? jaki progres ? Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Przy bardzo dobrze dogranej diecie , by bardzo dobrej organizacji wolnego czasu do wypoczynku , odnowy itd... , przy sensownej suplementacji jesteś wstanie MAX trenować 5 [...]

..Damixx jak coś piszesz to najpierw się zastanoow / na pytania na ktroore nie znasz odpowiedzi to nie odpowiadaj i nie pisz na "siłe" - to tak na przyszłość / bo możesz kogoś wprowadzić w błąd ..albo napisz że nie jesteś pewnien lub możesz się mylic Pozdrawiam!

Napisz najpierw jak wygląda Twój trening

Zmniejszyć ilość ćwiczeń na biceps i triceps. Napisz jak długo ćwiczysz.

masti Treść jest niedostępna może napisz na czym ma polegać ten konkurs.

masti Treść jest niedostępna może napisz na czym ma polegać ten konkurs. https://www.youtube.com/watch?v=pqKb1OGpDjo ciekawe czy weteran konkursów drazekm i tym razem podejmie rękawicę %-)

zobacz na moją stronę. Jak nie ściągniesz, to napisz maila Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

Podobno nowy skład-najlepiej kup, przetestuj i napisz czy działa.