mega

[...] obiad + grill itp. itd. a byłem nadal głodny. Tak głodny, że gdy deszcz padał to wsiadłem do auta, czytałem książkę i zagryzałem pudłem 600g ciastek. Innego dnia wleciały mega dobre lody + gofr z bitą śmietaną, owocami i polewą i wiele wiele innych rzeczy. Może i nuda miała wpływ na to. Padało to jadłem bo pierwsze 2 dni gdy słońce było to [...]

Ja przy dipsach właśnie potrafie mega czuć tricepsy, a klatke już niekoniecznie mimo znacznej różnicy w technice (pochylenie, prowadzenie łokci) - zawsze robie wstępne ze dwie, trzy serie w krótkich odstępach bo bez nich również mi ból dokuczał. Jakie wpc pijesz?? Powoli kończy się moje i myslę nad zakupem czegoś, zawsze miałem mixy, ale Sol [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/8/05ffcd6b15324ee5a126e845faa48978.jpg Tutaj zaś koniec poprzedniej masy: Waga: 76,1 kg Ramiona: 38 cm (mega zalanie) Talia: 87 cm Udo: 59 cm Klatka: 103 cm /SFD/Images/2015/11/8/7611d5e524bc4428bbabd977fdd2cd64.jpg Myślę, że w porównaniu do zeszłorocznej masy jest poprawa. [...]

[...] pozioma - 5x5 46 kg 2.Wyciskanie smith+ - 3x8 90 kg 3.Chin up - 15 kg 5x5 - odjąłem 5 kg. Ciężko było z ego, ale wyszło na dobre - technika taka jak trzeba i plecy czuć mega. 4.Wiosłowanie hantlą 1rącz - 42 kg 5x5 5.Biceps sztanga prosta - 45 kg x7, 42,5 kg 2x8 - w końcu ruszyłem z siłą przy tej sztandze, no w końcu !! 6.Dipsy - 4x10 20 kg - [...]

[...] szukanie poklasku poprzez kłamstwo, jakieś durne przykłady z dupy typu: "to tak jakby zamiast przebiec 10 km, wziąć rower i przejechać na nim 10 km". No kuźwa. Że to jest mega groźne dla zdrowia, że nie liczę się z ich zdaniem, że jestem egoistą, że to bezsens, że co to jest za głupie marzenie, że trzeba mieć poprzestawiane w głowie, że się [...]

[...] tiromelu. (25 mcg) pociągnę tak przez 2-3 dni, a potem docelowo 50 mcg. Na 75 mcg raczej nie będę wchodził. Za dużo się nasłuchałem i naczytałem o 'dziurze' w żołądku, mega wypłaszczeniu i za małej ilości antykatabolików. Ogólnie ciekaw jestem jak taka redukcja na tym wygląda skoro metabolizm jest non stop na wysokim poziomie i nie [...]

Trudno się ograniczać gdy mam 1200 tabletek słodzika za 4 zł %-) + taki tego głodu, że jem warzywa w końcu w sporej ilości bo wcześniej to prawie tyle co nic. Brokuły 0.5 kg ed wchodzą na luzie (mega dobre warzywo %-) )

[...] bo są właśnie w słoikach ogórki kiszone i,kwaszone, konserwowe tez ale wiadomo to już inna bajka ps. śledziłem do tej pory z ukrycia co do formy b.dobra a patrząc na to że zdarza Ci się poimprezować(i to chyba nawet wpadają kilkudniowe kolędy hehe) to jest mega dobrze do lata będzie kosa! Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-24 11:24:48

[...] 200g się gotuje %-) O 15.00 mniej więcej na trening, a potem część dalsza. Wiem co wleci...makaron z sosem do spaghetti knorra (4 sery) - tłuszczu prawie ni ma, a jest mega. @Edit - oj. chyba większość wleci na słono bo ta jaglana kasza z masą krówkową ostro mnie zmuliła. Spać się chce |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 11:36:32

[...] mięsa wieprzowego, czosnkiem, imbirem, pieprzem ziołowym i czarnym, ziołami prowansalskimi (no smak bombowy) + 450g włoszczyzny mrożonej (9,7g ww w 225g z czego 8,6g błonnik) duszone pod pokrywką. Wcześniej wleciało 30g płatków owsianych + 30g białka + 30g siemienia lnianego (taka szklanka kleiku mega dobra) No i białko wleci potem na nocce.

[...] Bułki też. Przed treningiem owsianka ze 100g twarogu na słodku. Po treningu samo wpc wleci. A już na miejscu 400g indyka i bułki, więc będę zapchany ;-] A póki co jestem mega obolały po tych treningach. Mocne kurde. No i teraz regularnie będę pił tą pokrzywę co by nadmiar wody, który złapałem zrzucić xd [...]

[...] tego z rana mini kryzys (nie lubię wcześnie wstawać bo głoduję xd) więc wziąłem 10g babki plesznik, 10g siemienia lnianego, 10g ostropestu - zapchało ładnie, a i jelita odrazu zaczęły działać %-) 1.Racuchy na słodko. 2.Wiadomo 3.Płatki owsiane + babka plesznik + ostropest (mega zapycha) /SFD/Images/2016/5/9/fdc32f8d3a844824877297e99de9215e.png

Ja też ostatnio wrzuciłem kasze orkiszowa i też mi mega podeszła

[...] aż za szybko...@-) No i białko do mnie wysłali, więc jutro powinno być. Co do gum - fajne too. Do niecałych 100g jogurtu naturalnego dodałem 350g wody, z 2-3g gumy guar i mega gęsty dobry sos wyszedł. Jutro spróbuję pizzę zrobić albo placki z minimum mąki 8-) /SFD/Images/2016/5/18/438dc0b784be4e9fa0b4d99e51868377.jpg TRENING: A1.Wyciskanie [...]

[...] Do końca redukcji 6 tyg i +/- 2 dni. Ostatni tydzień poświęcę na odwadnianie. http://s10.ifotos.pl/img/03062016-_saqhqwq.jpg Druga od lewej robiona aparatem tylnym (8 megapixeli). Pozostałe (poza plecami) przednim 3-4 megapixele. A na fote plerów namówił mnie kumpel bo powiedział, że mam je mega suche xd Idę się bawić - obym nie zachlał [...]

[...] do 8 stopnia nachylenia i 6 km/h prędkości. A dzisiaj motywował Dorian %-) https://www.youtube.com/watch?v=vCsgHDiretY&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=1 Ogromny z mega proporcjami, który naprawdę ostro tyrał na treningach i bez tego wielkiego brzucha od igfu i insy. O Kevinie Levrone nie wspominam - w rok albo mniej ze szczura jak [...]

[...] i samopoczucie jest najważniejsze i mimo, iż podziwiam Cię, że dajesz rade na tak niskiej kaloryce, przy takiej masie mięśniowej normalnie trenować i funkcjonować to obecne katowanie się (bo tak bym to nazwał) wydaje mi się już kompletnie zbędne.. Bo jak mówiłem, formę masz mega! Pozdro! Zmieniony przez - naimadswdnx w dniu 2016-06-12 23:43:10

MASA 2016/17 W sumie w końcu wróciły chęci do treningów. Ja to jednak nie umiem trenować jak za cel obieram jakieś rekompy, srompy czy podtrzymywanie formy. No nie umiem. Treningi póki co o dosyć niskiej intensywności. Z czasem będę zwiększał - w końcu masuje do marca. Póki co priorytetem jest pozostawienie damskich ciężarów na rzecz tych [...]

Cayek nie wpadam czesto, ale mega progres zrobiles :-)) co do pokemonow podobno niektorzy chodza po domach ludziom , pukaja i pytaja sie czy moga "zlapac" :-D