[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Nie ma to jak stare śmierdzące potem siłownię bo do takich sezonowy nie chodzą bo oni muszą się lansować na nowym sprzęcie i przy dużych lustrach hehe u mnie na sił zaczęli chodzie taka grupa 5 sezonowców wszyscy 30cm w łapie i jak staną przy jakimś sprzęcie to juz koniec

Każdy jakoś zaczynał, więc fajnie, że działają, ale faktycznie 95% przegina i to ostro...
A jak zwrócisz uwagę, to jeszcze najchętniej by Cię op...ił.
Kiedyś obsłudze zwróciłem uwagę na kolesia z którego ciurkiem lał się pot, a ten ani ręcznika, ani posprzątać po sobie. Bydło... A gość z siłki do mnie odpowiada: "To mu zwróć uwagę..." Uwagi nie zwróciłem, ale umowę wypowiedziałem :)

klient nasz pan nie wszedzie obowiazuje
higiena czy zalazki kultury osobistej tez nie do konca
ten plus ze mieszkajac w wiekszym miescie od konkurecji az sie roi


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-02 16:15:31

tak to jest ;) ale powiem wam, że raz mialem taka sytuacje ze spory koles, no dobra dzik tak się raz wk***ił, wydarł się i zwrocil uwage innemu zeby po sobie sprzatal, odkladal sprzet itd i teraz co go widze to po sobie sprzata ;) po prostu trzeba konkretnie. hee

REDUKCJA

Wczoraj wypiski nie było bo późno wróciłem i byłem zmęczony,
więc wrzucam teraz.
Cóż...nie piłem, ani nie żarłem.
Jedyne co to zmarzłem i byłem głodny. Kusiło na chipsy,
ale wróciłem do domu i przekroczyłem kalorie paczką kurczaka i 20g majonezu.

Waga mimo to down - 73,5 kg dziś z rana.
Płaskość straszna - robię np. biceps to pompę trochę czuć w trakcie. 5 sek po ćwiczeniu i
czuję jakbym nie robił go wcale. Mięcho miękkie niczym gąbka, no ale leci leci smalec.

Dziś ostatnie juwenalia. Nastawiony byłem by dziś poszaleć, ale...nagle mi się odechciało,
ale zobaczę jak to wyjdzie w praniu. Najwyżej znowu wliczę kilka kielonów



TRENING:

A1.Hantle supinacja 18 kg - 12/12/10/10
A2.Ściąganie drążka wyciągu górnego 55 kg - 4x20 (łokieć i nadgarstek bolą, więc wolałem nie nawalać niewiadomo ile)

B1.Modlitewnik (linka) chwyt neutralny 35 kg - 4x15
B2.Dipsy na maszynie 55 kg strona - 15/15/10/8

C1.Hantle młotkowy chwyt łokcie oparte o modlitewnik 14 kg - 15/15/12/12
C2.Francuz za głową chwyt bardzo wąski (zayebista ta sztanga) 25 kg - 15/15/12/12

D1.Młotek w opadzie al'a Rysiu Piana 14 kg - 4x12
D2.Linka wyciągu górnego jednorącz - 20 kg 4x15

Na dobitkę:
- Hantelka 9 kg stała supinacja jednorącz do totalnego upadku.
- Hantelka 9 kg za głową jednorącz do totalnego upadku.

Porobiłem foty sylwetki.
Do końca redukcji 6 tyg i +/- 2 dni.
Ostatni tydzień poświęcę na odwadnianie.



Druga od lewej robiona aparatem tylnym (8 megapixeli).
Pozostałe (poza plecami) przednim 3-4 megapixele.

A na fote plerów namówił mnie kumpel bo powiedział, że mam je mega suche xd

Idę się bawić - obym nie zachlał pały, bo trwam w 'abstynencji' od momentu zejścia z VLCD


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-03 15:06:32

Kto to jest na tych fotkach, bo chyba nie Ty!!!






Kurde, dałem CI ostatnią szansę, żeby nie wyłączyć powiadomek, a Ty dalej sobie w kulki lecisz...


P.S.
W jednej sekundzie mi się motywacja załączyła. THX! ;) :) :)

Forma konkretna !

ja pierdzu! jest świetnie! idź na scene.

Forma sztos, nic tylko gratulować !

Elegancko