mega

[...] Miałem wrażenie, że niektórych ćwiczeń uczę się na nowo. W każdym ćwiczeniu wykorzystałem obciążenie. Ćwiczenia pompkowe poszły ok ale czuję, że za kilka sesji będzie mega ciężko. Na drążku już za lekko nie było przy piątej serii. E1 - prawe kolano musi się przyzwyczaić bo troszkę czułem jakby było napięte ale zaraz po zakończeniu [...]

[...] nie mam czasu go zjeść. Powiem szczerze, że nie mam też za bardzo miejsca aby cokolwiek więcej wcisnąć. Po pracy nadrabiam dzięki mojej narzeczonej, która przygotowuje mi mega posiłki :-) Nie wiem czy zamieniać kanapki na coś innego... wstawaj człowieku wcześniej i to wszystko przygotuj }:-( Kilka fotek z obiadów, posiłków przed treningowych [...]

[...] 156 ) +6 +13kg H = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 unoszenie prostych nóg K2 = 13/13/12 ( 38 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +1 +10kg Poziom trzeci zakończony. Od poniedziałku czwóreczka. Końcówka tego poziomu dawała popalić ale udało się nie palić powtórzeń więc jestem mega zadowolony. /SFD/Images/2015/8/14/c046f857dec349fab3436fd5b593bcb1.jpg

[...] ( 32 ) +16 kg +4 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84) +6 H = 14/14/14/14/14/14 ( 84) +6 K2 = 12/11/11 ( 34 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1 /SFD/Images/2015/12/9/8b36223603c24bfea52c29c9956a93a1.jpg A dzisiaj o dziwo ćwiczyło m isę bardzo fajnie. Ciężkawo ale przyjemnie. I po treningu mega humor. Zmieniony przez - clown w dniu 2015-12-09 20:23:23

[...] +16kg G =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg K2 = 11/11/11 ( 33 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16kg Jutro ostatni trening. Ogólnie ćwiczy się mega ciężko pod koniec tego poziomu. Gdyby nie treningi 70% to bym padł z wycieńczenia chyba. Uprzedzę pytania o wymiary... bez zmian :-( W pewnym momencie obwodów poprzez [...]

[...] 132 ) +6 K2 = 14/14/14 ( 45 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1 /SFD/Images/2016/2/5/5456f9f7897c420cb0dff960e0102ccd.jpg Poziom czwarty zakończony. Było mega ostro. Trening trwał 1h 50 min. Przez weekend zastanowię się czy lecieć jeszcze jeden obwód od drugiego poziomu czy zacząć szósty poziom. Od szóstego ruszą plecy. W E2 [...]

[...] w porównaniu z końcówką obwodu na poziomie czwartym uwierz mi, że to była aktywna regeneracja :D simon says dokładanie do Lafay'a jakichś kg to by l strzał w 10. Siłowo i wytrzymałościowo mega progres. Wizualnie to już trochę lipa ;) Złapało mnie jakieś choróbsko i nie wiem czy jutro wykonam trening. Pewnie cały tydzień przymusowej przerwy :-{

[...] sztuki walki. Fajne skupienie, brak pompy i nie ma efektu zejścia. Kondycję podbija świetnie ale to nie było to czego szukałem. Obecnie testuję 7nutrition bb pro. Jestem mega zadowolony. Drogach bo ok 100 zł ale wystarcza na 46 treningów. Ale,że z czasem trzeba pewnie będzie ładować większe dawki to powiedzmy, że pucha wystarcza na ok 30 [...]

29.02.2015 Poziom 6 16 kg B1 = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) +16kg +6 A6 = 12/12/12/12/12/12( 72 ) +16kg +6 A2 = 12/12/12/12/12/12( 72 ) +16kg +6 I = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) 100 cm szer. +6 C1 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16kg +6 E2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 F = 13/13/13/13 ( 52 ) +16kg +4 G = 21/21/21/21/21/21( 126 ) +6 H = 21/21/21/21/21/21( 126 [...]

Dzięki :) Nie bolą. A mocno łokcie Cie napierdzielają? Spróbuj wykonać I1 zamiast I albo opuścić się do wyprostowanych rąk i do góry. Dla mnie I było jakieś takie mega nienaturalne.

11.07.2016 Poziom 8 Sesja 2 Q1 = L20-P22 / L18-P20 ( 80) 25 cm J1 = 52/42 ( 94 ) +1 K = 23/22/20/17 ( 82 ) +1 A6 = 19/ 16 ( 35 ) +16 kg -4 G = 25/25/25/25/25/25( 150 ) +6 I4 = 15/13( 28 ) 0 I5 = 15/13 ( 28 ) +1 I6 = 19/15( 34 ) krzesło +1 F = 15/15/15/15( 60 ) +4 K2 = 9/9/8 ( 26 ) M =9/9/9/9( 36 ) +4 [...]

[...] lepiej w klatkę. Spadną pewnie powtórzenia ale one nie są ważne. Kolejna kwestia - przetrenowanie? w treningach jest progres, w tygodniu nie czuję się przemęczony, nawet po mega ciężkim treningu na drugi dzień jest ok. A może wszystko na raz: technika, przemęczenie i dieta. Sam już nie wiem. Powiem Wam, że się podłamałem :-( Zmieniony przez - [...]

Ja już co prawda przyzwyczaiłem się do swoich i mnie nie gibie na boki i się nie chwieją ale taki z łączeniem to przede wszystkim mega bezpieczeństwo. Będę się poważnie zastanawiał nad zmianą poręczy. Dzięki za info :-))

Bez obciążenia zrobiony cały 11 poziom. Zabawa w obwody to faktycznie masa no i czas. Treningi trwały mega długo, były też bardzo wyczerpujące,a po 13-14 h w pracy nie byłem w stanie podbijać w pewnym momencie wyników. Trening zaczynałem ok 22, 22:30, konczylem w okolicach północy,a nawet czasami grubo po. Pobudka do roboty 4:50. Regenaracji [...]

Czy mowicie o tym gainerze , Haleko super mega mass 2000? Czy dobry jest gainer haleko giant mega mass 4000 7kg ? Ktory jest lepszy, sklady w poscie o gory o gainerach nic mi nie mowia dlatego pytam.

[...] sumie od dwoch tyg spalam po 3-4 godziny i budzilam sie w nocy z siilnym bolem glowy. Wczoraj wszystko sie skumulowalo i napadla mnie jakas ,,nerwowka" caly dzien chodzilam mega poirytowana i mialam dreszcze. Nie wytrzymalam juz bez snu i wzielam wczoraj pol tabletki Estazolamu. Fakt przespalam 9 godzin ale wiem ze byl to sen ,,oszukany". Moze [...]

ja jestem mega poirytowany jak patrzę na zegarek i obserwuję ile to zajmuje. Zanim dobrnę do końca to mnie nosi że siedzę i mi broda rośnie a ja tylko siedzę.

[...] zjadlam 2200 ale przy tej dawce ruchu ktora sobie zafundowalam bylo to chyba za malo. Dzisiaj mam wolne wiec zaplanuje (przygotuje) pelnowartosciowe posilki- rozwiazania na kolejny dlugi tydzien pracy :-) Moje wczorajsze odkrycie koktajlowe - mega dawka energi Mocna kawa Lyzeczka masla orzechowego Banan Lyzka kaszy jaglanej Wpc orzechowe

Wegle wpadaja na kolacje zawsze. Glownie chodzi mi o to ze przez caly dzien jestem mega glodna, tak jak pisalam ze mnie troche zalalo i nie chialabym dodawac wiecej kaloriimjak na razie, chociaz przyznam ze teraz tempo mojego zycia nabiera na sile wiec nie wykluczone ze za pare tyg dodam z 150-200... Opaska nie wchodzi w gre bo jestem z tych co [...]

[...] swoja droga to chyba ciezko mi samej ocenic swoja sylwetke. Niby od pol roku jem ok 2000kcal i cwicze systematycznie to duzej zmiany w umiesnieniu nie ma. To znaczy jestem mega zadowolona bo skora stala sie jedrniejsza i czuje ze pod ta warstwa tluszczyku jednak sa jakies miesnie. Mam tez swiadomosc tego ze A a potem biegi dlugodystansowe [...]