mega

[...] California press Na filmie masz kaleczony lowbar- podwijanie ogona (ok, to jest przykurcz a nie zła technika), odrywanie pięt= środek ciężkości jest za bardzo z przodu, mega pochylenie tułowia, głębokość "na zaliczenie" i to nie zawsze. Nie jest to dobry film instruktażowy, chyba, ze zależy Ci na startach w Ameryce w trójboju, bo tylko tam [...]

[...] pozycję sam sobie wymyśliłem, jest mi tak wiele wygodniej tylko czasu więcej trzeba, może tak być?) -> http://youtu.be/wpz_YD6aKNQ I jeszcze pytanie z innej beczki, mam w ramieniu 37, z kolegą ćwiczymy tak samo on ma 36 a szczyt bicepsa mega dobry za to ja nie mam prawie w ogóle i wygląda to co najmniej śmiesznie, taka łapa i tyle, genetyka?

[...] czasu więcej trzeba, może tak być?) -> http://youtu.be/wpz_YD6aKNQ I jeszcze pytanie z innej beczki, mam w ramieniu 37, z kolegą ćwiczymy tak samo on ma 36 a szczyt bicepsa mega dobry za to ja nie mam prawie w ogóle i wygląda to co najmniej śmiesznie, taka łapa i tyle, genetyka? Pierwszy film fatalne ujęcie połowę ciała Ci obcina przy wykonaniu [...]

[...] akton mięśni piersiowych i przód barków. Ostatnio zrobiłem je inaczej, "łamiąc" łokcie tak, aby przedramię było niżej niż linia barków, bardziej na linii klatki piersiowej - mega zakwasy w zewnętrznych partiach mięśni piersiowych w aktonie środkowym i górnym. Chciałbym zapytać się o jeszcze jedno - jak rozbuodwać środkową część klatki? Mam [...]

[...] kcal)? Teoretycznie miesnie powinny rosnac a tluszcz palic, przynajmniej na poczatku... No jakiś rozruchowy fbw będzie dobrym pomysłem więc spokojnie możesz miesiąc polecieć ale czy będzie już czas na mocniejszy trening będziesz musiał ocenić sam. Ja bym na minus nie wskakiwał jeśli tego tłuszczu nie ma jakoś mega dużo tylko na zero ewentualnie.

[...] - 12 ruchów - 4 serie Może wydawać się, że 100kg w siadzie to nic %-) ale po całym treningu (5 ćwiczeń wcześniej) i przy baaaardzo głębokich przysiadach to ćwiczenia jest mega ciężkie. Po każdej serii zrywa mnie na wymioty i ledwo stoję na nogach... Na koniec 2 ćwiczenia na łydkę na dużych cięzarach, oba na maszynach ;-) To by było na tyle ;-) [...]

No mega zestawik:) wkoncu najlepsze suple :)

Coś w tym jest, że im bliżej zawodów tym teoretycznie więcej treningów + pozowanie, większe męczenie, a chce się jak nigdy wcześniej :D Formę już masz super, góra mega wielka. Nogi mimo, że na początku relacji wydawały się słabym punktem, to w formie wyglądają już naprawdę dobrze(a oceniam na podstawie ostatniego filmiku, gdzie kamera jest [...]

[...] głodny, ehhhh. Sam trening słaby, pojechałem wymęczony jakiś, wcześniej położyłem się na 40 minut na małą drzemkę. Zrobiłem mniejszymi ciężarami, ale dokładniej. Pompa za to mega fajna, wszystko super się pompuje i mięśnie sa ostro nabite. Już nie wspominam o żyłach i separacji bo ta z dnia na dzień jest co raz to lepsza. Ogólnie jestem w 80% [...]

To może pomyliłem sosy, sorry. Ostatnio dużo ich wyszło w Lidlu przez te chińskie dni itp i kilka było mega węglowodanowych :-)

Małymi chyba jak na mnie ;-) Bo aż tak bardzo małe to one nie są... spadek mocy jest na pewno, ale muszę się pompowac bardziej a nie walić mega ciężary, to nie ten czas i nie ten okres żebym robił treningi siłowe.

[...] z kobietą po zakupach :-P bez znaczenia kto płaci - masa czasu, zmarnowanego czasu, nerwów. Chyba że potraktowałeś to jako aero %-) wówczas nieco chodzenia jest hehe Sylweta mega, pewnie na debiutach jak się spotkamy to zniknę przy Tobie i będę wyglądać jak przecinek %-) ale postaram się chociaż formą dotrzymać kroku!! Formą chłopaki z Hi-Tec'a [...]

Moje nogi niby jak Twoje?? potwór jesteś i tyle, kopyta spore(wyraźnie większe niż moje), góra mega nawalona mięsem, forma świetna! Tylko zdrowia życzyć i czekać na pudło :-)

Manieczki, jesteś wielki. Mega forma, jest super zayebiście! :-)

[...] gdzie polecą same ręce mi nie zaszkodzi, a bedę miał przynajmniej wiecej czasu na zrobienie dokładnie brzucha. Pomimo braku siły i chęci wczorajszy trening zrobiony na mega petardzie :-D Miały byc mniejsze ciężary, ale łapią się za ciężary od razu było "Mocy Przybywaj" %-) Zrobiłem całą klatkę, brzuszek w super serii i od razu po siłowym [...]

Mamy podobny rozkłąd jazdy Manieczki . A mam do ciebie pytanie co robisz jak łapie cię mega głód na tej diecie redukcyjnej maqsz jakis patent prócz coli i błonnika bo ja to juz szaleje :P

Szczerze? To nie mam jakiegoś mega głoda nawet, posiłki są dość spore, zapycham się dodatkowo warzywami, czasem grejfruty i 3h do nastepnego posiłku wytrzymuję spokojnie ;-)

[...] Dawno tak rewelacyjnie sie nie czułem! :-D Micha dopięta na 1000%, nie ma podjadanek i dodawania dodatkowych sosików, warzyw i owoców. Jest siła, jest power, jest znowu mega motywacja :-D Sylwetka się poprawia z dnia na dzień, już wiem gdzie tkwił problem i czemu nie schodziła ze mnie woda. Od niedzieli zeszło ze mnie 1,5kg! O to mi właśnie [...]

W sobotę zobaczycie nasze foty, obaj łapiemy już mega dobrą formę.. Kolega walczy jeszcze z separacją nóg ale już jest dobrze, po wywaleniu wody będzie masakra. Karpiu nie wierzę, że mówiłeś serio? %-)

Osz Ty sku.rwibyku :-) Jest mega zawodowo :-) Od razu zapytam bo widzę u niektórych a u innych nie. Czemu kolega na tej pierwszej focie ma takie wcięcie w klacie na wysokości pach? Ty tego nie masz, ja nie mam, ale też widziałem po fotkach, że jeszcze pare osób ma i nie wiem co to. Ubytek w klacie? Czegoś tam brakuje jeszcze? Zmieniony przez - [...]