mega

No wiem, sam jade FBW a wcześniej było prawie pół roku na dzielonym, i wachlarz ćwiczeń się mega ogranicza, bierze się tylko absolutne minimum. Ale przecież nie trzeba tym cały czas ćwiczyć przecież;-)

MojeImie - szczerze, nie licze serii w podciąganiu, robie do upadku, czyli dotąc aż nie dam rady zrobić 2 powtórzeń. Kowanator - chwyt nie jest aż tak mega wąski jak na trica, ale jest węższy niż "klatkowo", i bardziej czuje klatke, ale robię coś pomiędzy chyba;-) TRENING 13.07.2012 Dół II 1. Przysiad ze sztangą: 10kg x 8 20kg x 8 40kg x 8 55kg x [...]

ŻENADA TOTALNA "przyjedz do mnie to ci pokaze jak wyglada 12ton tego:)" udajesz mega hurtownika, a wyszedłeś na kompletnego osła. Nikt nie będzie składował 12ton dla potrzeb allegro, ani żadnych innych. Jeżeli handlujesz standardowymi workami (0,5kg) rozumiem że masz 24.000 worków:) hehe Uprzedzając Twoją odpowiedź że znakomita wiekszość [...]

****a tren dzis byl mega oby same takie poszlo jednak te 10 g glicerolu Siła lekko na plus, pompa na duuzy plus

trening hardkorowo nie wygląda, chyba, że rzeczywiście tempo mega i całość w 20min porobiona

"ale taki ma byc trening krotki ale mega intensywny!" trening napewno nie ma być na odpierdziel ale jeżeli robimy mase to nie ma co robić jak najkrótszych przerw jeżeli odczekasz 30 sekund wiecej i zrobisz dzieki temu np. 3 powtórzenia wiecej to warto tak naprawde w "tradycyjnym splicie" też możesz co tydzień zmieniac np. [...]

[...] przed kontuzjami wyciskalem poziomo 150kg x 10 teraz cwicze maks 70-80 x 12(sily mam na duzo wiecej kg ale jak wspomnialem pracuje nad unormowaniem aparatu ruchu a to wymaga mega skupienie i malych ciezarow) to musi sie odbic na formie. wspominalem o tym wczesniej apropo problemu z gorszym czuciem cyca u Ciebie Molder. Zmieniony przez - Mumin222 [...]

Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na [...]

przemiana mega za***ista a forma jeszcze lepsza

Właśnie, nikt nie jest w stanie utrzymać mega formy normalna kolej rzeczy

Molder napisz ile ci wagi wkosczylo bo ja 88 prawie pod 89 juz podskoczyłem. Kiszka 3 dni mega zyła, później powoli zaczyna wodą zalewać i troche tłuszczem, ale za to ile mieśni i masa fajna się robi.

garuluje wyniku!!!!!!!!!!!!!! Mega kozak! brawo!!!!!!!

Dzięki chłopaki! Ja to zrobiłem niezły progress a Kamil mega w hu.ja za***isty! Ale nie ma lekko, o 0.30 posiłek ostatni, jak zwykle kurczak, oliwa, warzywa, chwila snu i pobudka o 5.30 na rowerek 65min. Potem do pracy na 12 godzin. Ale teraz to już pryszcz, mimo że jestem już zmęczony, to jednak widoczny postęp, pozytywne komentarze, naprawdę [...]

Mimo wszystko nie ogranicza go to do robienia mega postępów

Super są udka Jak dotniesz jeszcze troche bedzie mega

przejrzałem temat, bo wczesniej nie sledziłem, to jest mega to co zrobiłeś!!!!!! pamietam jeszcez stare tematy kiedy zaczynales, kiedy duzo ludzi mowilo Ci ze nie masz szans w tym sporcie bo genetyka itp, brak slow... ps ile lat masz? i jaki jest twoj staz ;] powodzenia i trzymaj sie

[...] 2900-3000 kcal narazie. I tak do końca roku wskocze pewnie na jakieś 3300 albo 3500 kcal . To masujemy razem i nawet możemy razem redukcje przeprowadzać - liczę na rady w czasie tego okresu . Ile węgli dowalisz na masie? Po 100g ryżu/etc. na posiłek oprócz ostatniego, czy mega agresiva i więcej ? I jaki masz stosunek do ilości tłuszczu na masie?

jest mega lepiej. mnie sie podoba caloksztalt.

Dobrze jest. Jedyne do czego można się przyczepić to jak juz sam napisałeś brak mięśni brzucha Za rok szykuje się mega kozak

molder wiesz dokładnie kiedy debiuty pierwsze chodzi mniej więcej o miesiąc i może już wiesz gdzie? Teraz jak zejdziesz przed startami do jeszcze niższego poziomu bf, pozbyjesz się wody podskórnej to będzie mega.