a jak długo ćwiczysz? pewnie jeszcze nie masz na tyle siły by robić samodzielne podciąganie, kup sobie gumy oporowe, na których oprzesz stopy / kolana i wtedy się podciągaj, nabierzesz więcej siły- zmień gumę na większą (mniejsza wspomaganie) aż docelowo zaczniesz bez gumy ćwiczyć.
Kilkadziesiąt kilo nadwagi... w wielu przypadkach nie ma znaczenia, bo mozesz mieć wystaczająco mocne mięśnie ścięgna/wiązadła. Ja miałem 10 kilo niedowagi, a i tak mi kolana szwankowały mocno A co do stepa, to chyba tak jak z bieganiem po schodach, cóś tam obciążać możę
nie musisz klasc talerza jak ci spada, wsun hantelke miedzy kolana w taki sposób ze jedne talerz jest nad kolanami, drugi pod, a gryf pomiedzy obu nogami, nie wiem jak to prościej wytłumaczyc
Tribi moje pierwsze spotkanie z deska skończyło się na kolanach Później już szło tylko lepiej. Raz miałem bombę jak przy bs crooked deska wbiła mi się w lewą stronę kolana do dzisiaj to pamietam Jak się nie przełamiesz to się nigdy nie nauczysz Jazda z górki 50km/h też nie jest zła ale na pewno bardziej kontuzyjna niż kick flip na flacie
chyba tani ten vitalmax w porownaniu do innych firm? czy moze cos korzystniej wypada w kwestii ilosc wit. c / cena? na stawy to wlasnie profilaktycznie czegos szukam, bo mam zamiar troche sie za siebie wziac a wiem, ze moje stawy zbyt odporne nie sa :P dluzszy gorski spacer (7h) i nastepnego dnia juz kolana bola
co prawda nie patrze pod katem sylwetki bo nie ćwicze ale wieczorem jestem zmeczony twarz bardziej opuchnięta, i w ogóle zmeczenie rzuca mnie na kolana, rano czlowiek jest wypoczety, ciśnienie na sie niższe wiec i na skórze/twarzy można różnice mała zauważyc jak wyżej, czuje sie rozlazły Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2009-05-14 23:12:31
Wybór sztuk walki kwestia indywidualna, osobiście polecił bym Muay Thay ponieważ uczysz się uderzeń nie samymi nogami i rękoma lecz łokcie kolana co jest o wiele fajniejsze i czyni muay thay bardziej wszechstronnym
VenuMek Zależy w jakich formułach walki klub się specjalizuje.W K1 masz kolana.Mi np.ospbiście nie odpowiada walka w klinczu i łokcie dlaetego preferuje K1. Do autora najlepiej przejdz się na trening każdego ze stylów i wtedy wybierzesz to co bardziej Ci odpowiada:) Bo tak to każdy Ci będzie polecał to co akutar jemu się podoba Zmieniony przez - [...]
ja siadam kłade sztange z 50 kg na kolana, jakis kawałek płyty wiórowej żeby sztanga sie nie wrzynała w nogi i jade z koksem
czy ja wiem czy zasuwał jak dziki,tam jak dziki zasuwał pudzian-zwróćcie uwagęze na tamtych zawodach tylko mariusz nie użył bandzży na kolana i a arild miał kostium,2,5 m bandaże i getry,nie ujmujęmu bo to utalentowany zawodnik,ale do mariusza jeszcze daleko,a nawiasem jakby to ode mnie zależało to nie dopuściłbym bandaży do zawodów strongów
no chodzi mI tam od stop do kolana po zew stronie
wszystkie treningi z neta są bardzo kontuzjogenne, obiecują Ci i wciskają bajeczki a TY stracisz kolana, super dunk, air alert i wiele wiele innych, to stare plany sprzed kilkunastu lat i bardzo nieeefektywne.
Pompki, wypady, padnij-powstań, izometrycznie biceps/triceps, jeżeli będzie dostępna guma/sznurek, kolana do klatki, podbieganie/zbieganie z górki i cała masa innych :-)
chcesz wyzej skakac? - skacz chcesz szybciej biegac? - biegaj bola kolana? - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76453 pozdrawiam <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
by nie przeciążyc sobie kolan skrzypią mi i strzelają więc wole nie sprawdzać jak wpłynie na nie duże obciążenie oczywiście wiem że przysiady wzmacniają kolana ale sądze że z mniejszym obciązeniem tez da się to zrobić
zadnych "lekow" trzeba pamietac o solidnej rozgrzewce przed kazdym treningiem gdybys czul ze stawy sa przeciazone, zwlaszcza kolana, polecam rower (zwykly/stacjonarny) odciazajaco, moze byc tez glukozoamina, choc inni watpia w jej dzialanie, mi jakos pomagala, ale tylko kiedy stosowalem ja krotkimi 2-4tyg cyklami
[...] i dlatego możesz uważać, że mniej krzywdy. Choć patrząc z drugiej strony to złożoność używanych mięśni może równie dobrze nasunąć myśl, że podczas maksów można sobie rozpierdzielić kolana, kręgosłup, barki itp. itd. Maksy to zawsze maksy i moim zdaniem zawsze istnieje duże ryzyko kontuzji, czy to ćwiczenie jedno z bojów w trójboju, czy inne.
Nie chodzi mi o typowo bokserskie. Mogą być jakieś dobre halówki.Zależy mi na tym żeby były wygodne i żeby podeszwa nie była za cienka i płaska, bo wtedy zaczynają mnie boleć kolana.
Kolana mnie szybko zaczynają boleć jak śmigam na desce, w poprzednim sezonie tak nie było. Przed poprzednim sezonem dość długo to brałem, ale najprawdopodobniej skończyłem z początkiem jesieni. Teraz się zastanawiam czy brać to ciągle czy robić przerwy między puszkami. Jestem ciekaw czy pomoże. Kiedyś jak jeszcze biegałem, prawe kolano nawalało [...]
jak siadaja ci kolana?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
