[...] w złym dziale czy coś, to z góry przepraszam. :) edit. Dieta nie jest skończona potrzebuje właśnie pomocy, nie wiem czy mam wgl dobrze obliczone zapotrzebowanie. Pozdrawiam http://files.tinypic.pl/i/00490/hxkz3rwjcpk2_t.jpg Poniedziałek WOLNE Wtorek Kick-Boxing 19:30-21:00 Środa WOLNE Czwartek Kick-boxing 19:30-21:00 Piątek Kick-boxing 15:30 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=nh8dR0wxu3U Oglądać, kiedyś na B-F RAFIMOC wkleił do mnie do tematu... UWAGA *SPOILER* CO JEST W ŚRODKU: Wg pana Cypla: 1. MC Sumo nie buduje pleców 2. PRZECHWYT = CHWYT NEUTRALNY 3. Zawsze używamy pasa do MC (obciążenie 20 czy 30 kg! ) 4. Gość pokazuje MC na prostych nogach jako zwykły (jedyny poprawny) MC. A zwykły [...]
[...] boleć :( no ale tak czy siak, obuwie trzeba kupić i pytanie o wybór na podstawie doświadczenia (jeśli ktoś miał): 1. NIKE AIR PEGASUS+ 29 2. Nike DUAL FUSION RUN 2 3. [url=http://allegro.pl/nike-air-futurun-554903-001-r-41-super- cena-i3975899821.html]NIKE AIR FUTURUN wiem, że w tej kwocie to szału nie ma, ale budżet ograniczony :( ktoś coś [...]
witam jestem zielony jesli chodzi o firmy i ich jakos wiec mam kilka pytan, i chcialbym wasz pomoc w doborze silowni w przystepnej cenie i na warunki domowe: http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p774,lawka-pod-sztange-yk-0427 http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p818,obciazenie-zeliwne-10kg z 40 kg obciazenia powinno narazie starczyc, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate_i3387_d400x400.jpg Opis Firma Nutrex przygotowała coś specjalnie dla ciebie, produkt który odmieni twoje treningi Hemo-rage black ultra concentrate Ten suplement zawiera kilka najważniejszych składników aktywnych, które przeniosą cię na wyższy poziom treningu. Składniki zawarte [...]
[...] prawie od zawsze (ale tak zdrowo) + bezglutenowa/bezmleczna cały czas ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE RÓŻNIE: http://www.sfd.pl/DT_Bellafiore__kierunek_redukcja-t1164497-s32.html CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raz chudnę, raz utrzymuję. Teraz nie będzie [...]
Witam :) mam do sprzedania dwa bluetooth'y NOWY ZESTAW MOTOROLA Universal Bluetooth Headset H700 http://www.allegro.pl/item608888463_nowa_motorola_universal_bluetooth_headset_h700.html używana Nokia Bluetooth Headset BH-202 http://www.allegro.pl/item608882523_nokia_bluetooth_headset_bh_202.html Możliwość licytacji na allegro. Pozdrawiam, [...]
Witam, Juz od kilku lat na jasełka przygotowuję zespół składający się z obecnych i byłych uczniów szkoły w której pracuję. Zobaczcie jak to wyglądało w tym roku: http://www.mocni.net/zdjecia/jaselka11/7.JPG http://www.mocni.net/zdjecia/jaselka11/8.JPG Film z występu: http://www.youtube.com/watch?v=BUkW-tVa0xE Pełną relacje i więcej fotek [...]
[...] NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4x(10-8) ROZPIĘTKI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4x(10-8) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x(10-8) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOŚNEJ (ŚRODEK KALTKI) 3x(10-8) http://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0&hd=1 WYCISKANIE FRANCUSKIE NACHWYTEM NA ŁAWCE PŁASKIEJ 3x(10-8) PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x(10-8) [...]
Witam. Mam kilka pytań odnosnie aerobów. Czytalem te tematy, ale nie ma tu odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html http://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html Zaznaczę jeszcze ze moim celem jest zrzuchenie schabow z brzucha, ale tutaj pytam [...]
Mam zamiar kupić stojaki z asekuracja ponieważ cwiczę sam zastanawiam się nad kupnem któryś z tych: 1 http://www.marbo-sport.pl/p,pl,180,marbo+semi-pro+-+stojaki+wolnostojace++wysokie++z+asekuracja+s005.html Czy ma ktoś takie stojaki??jak się sprawują? 2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 lub [...]
Witam Potrzebuje waszej pomocy, moim celem jest sylwetka na lato, na poczatku przedstawie foty Tutaj jeszcze z konca roku 2009 A tutaj po 3-4kg redukcji w styczniu Jak widać mam jakas lipomastie czy tam ginekomastie: Ważyłem już około 81-82kg, teraz sie waha miedzy 76-77. Wzrost 180, Planuje redukcje do ok. 70kg? Dieta jakotaka jest, ograniczam [...]
[...] lepiej zakupić i czy ogólnie dobrze myślę na początek. Z góry dziękuję za wszystkie porady. Tutaj atlasy które mnie zainteresowały. (może ktoś się wypowie, który lepszy): http://allegro.pl/markowy-atlas-abarqs-do-cwiczen-silownia-max100kg-i5911647343.html http://allegro.pl/atlas-120-kg-hg1044-1-stanowisko-atlas-sport-i5910681810.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (z końca listopada jak było 82kg, dzień przed pierwszym treningiem): http://imageshack.us/a/img829/304/76834887.jpg http://imageshack.us/a/img22/940/66274852.jpg http://imageshack.us/a/img211/46/83751133.jpg Wiek : prawie 22 Waga : 79 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 82-83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 62 [...]
[...] Ćwiczę czynnie na siłowni, chciałbym dorzucić do swojej masy tak ze 20 kg (stopniowo powoli, bez koksu, pośpiechu) i na tym już pozostać. Tatuaż miałby być w tym miejscu: http://naszetatuaze.pl/flavaaa/stay-true-to-your-love-3/ http://naszetatuaze.pl/nowy92/muzyka-1/ Mniej więcej podobne miejsca jak obrazki wyżej (przepraszam za linki jak [...]
[...] Yasuyuki Muneta, Japonia 3. Hiroki Tachiyama, Japonia 3. Oscar Braison, Kuba (nie mogę znaleźć wyników 78kg, +78kg oraz 66kg i 60kg) Tutaj można zobaczyć zdjęcia z treningu polskiej ekipy: http://www.judoinfo.pl/node/616 A tu z walk i dekoracji Tomasza Kowalskiego: http://www.judoinfo.pl/galeria//jigoro-kano-cup-2008-tomasz-kowalski/index.html
[...] said Anna H. Wu, the study's lead investigator and professor of preventive medicine at Keck School of Medicine of the University of Southern California, Los Angeles, Calif. http://www.sciencedaily.com/releases/2002/09/020924071720.htm Specifically, the study found that estrone levels were about 15% lower among women who consumed the highest [...]
http://img118.imageshack.us/my.php?image=ohno9fg.jpg - 1 http://img85.imageshack.us/my.php?image=p31000121jd.jpg -2 http://img105.imageshack.us/my.php?image=p31000098kw.jpg - 3 http://img85.imageshack.us/my.php?image=p31000195it.jpg - 4 Cwicze tak z pol roku bez zadnych suplementow. Na razie musze sporo schudnac. W domu mam tylko hantle i [...]
"INSTRUKTAŻ DO MARTWEGO" - łokurva - S. Cypel - masakra!
