“Jeśli Fedor przyjmie taktykę walki w stójce, zabijemy go. Jeśli utrzymamy go w stójce, jeśli Fedor postara się walczyć z nami jak mężczyzna, zdominujemy go.. Fedor uderza jeden cios, za drugim. Jest bardzo przewidywalny. Robi takie same ruchy za każdym razem. Jego boks jest słaby. Z tego co widzę, myślę że Andrei będzie lepszy. Myślę, że [...]
[...] sterydow) by pobudzic hormon wzrostu. Chodzi o to ze niechcialbym w wieku 23 lata czy powyzej miec tylko 170 cm ;/ ... Mozecie jakos pomoc? Na necie znalazlem cos takiego http://sterydy.net/sterydy/hormon_wzrostu .... ... czy roznego rodzaju odrzywki na popudzenie tego hormonu zeczywiscie cos daja czy moze sa na to nikle szanse ? prosze o [...]
[...] raz dziennie po posiłku. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap SKŁADNIKI Bacopa Monnieri Zawartość jednej porcji zaw: Bacopa monnieri 220 mg - w tym bakozydów 44 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Bacopa_Monnieri-opis36289.html
[...] jada na rzezbe jedza kurczaka w sosie chilli... Jest o tym napisane w jedym z artykulow. 3) Eat spicy food There is evidence to show that spices especially chilli, can raise the metabolic rate by up to 50% for up to 3 hours after you've eaten spicy meal. Zrodlo http://www.weightlossresources.co.uk/calories/burning_calories/burn_more_calories.htm
Witajcie, mam prozbe o korekte budowy miesni, które mięśnie nadaja sie jeszcze do poprawy/rozbudowy, co ćwiczyć aby wyglądać lepiej :) + sugestie co do ćwiczeń i odżywek, moze przejść na coś innego?- w sumie jestem zadowolony ale czy na roczne branie tego + ćwidzenie 3 x w tygodniu nie za słabo jestem rozbudowany? Trening mam rozpisany przez [...]
[...] w bluzie? Można się wtedy ładnie napocić. 3. Kupiłem Biogenix Cell Pump, stak kreatynowy. Jest sens go używać czy lepiej przeczekać z nim na masę? 4. Ma znaczenie ile piję wody na redu? I jakich produktów unikać, poza cukrami oczywiście. Ciemne pieczywo się nadaje? http://imgur.com/a/VAziX - aktualne zdjęcia. Z góry dziękuję za każdą pomoc.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i27823_d400x400.jpg ZMA Opis - Podnosi poziom testosteronu. - Przyśpiesza regenerację. - Poprawia sen - Przyśpiesza anabolizm. - Hamuje katabolizm. Optimum ZMA - synergiczna mieszanka cynku, magnezu oraz witaminy B6 w odpowiednio skomponowanej formule zapewnia spokojny i głęboki sen, a co za tym idzie [...]
W tym poscie umieszczajcie zabawne, dziwne itp. linki z licytacji z allegro i nie tylko mnie za***iście bawuią i oto jedna z nich http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30783794 a tak na marginesie koleś nieziemsko wygląda
[...] 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. Znalezionym na tej stonie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625, ale pare rzeczy jest dla mnie nie zrozumiałych 1. Z planu wynika, że martwy ciąg ma być robiony dzień po przysiadach. [...]
[...] okres cyklu trzeba z tym suplementem stosowac. prosze o wyrozumialosc to moj pierwszy temat. pozdrawiam Voof'y obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Witam mam straszny dylemat i pytanie do was na które odpowiedzi mi pomogą, a, więc czy RDL wykonuje się tak samo jak MC na prostych nogach? I czy ten gif poniżej przedstawia RDL? Z góry dziękuje oraz pozdrawiam.
Witam Państwa ;) Przeczytałem na tym forum pewny temat... a dokładniej ten: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html Przeczytałem pierwszą jak i ostatnie 100 stron bo tak mnie zaciekawiło ;) Moja prośba brzmi tak: Mógłbym mi ktoś wytłumaczyć w skrócie co i jak trzeba robić aby liczyć na dobre rezultaty ? Mój wiek to: 17 lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]
Witam, Zabieram sie za FBW metoda Wodyna: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Srednio mi pasuja Wodynowe przykladowe plany - czy moge zastosowac te od georgu (lekko zmodyfikowane)? Plan: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu Plecy: - Martwy ciąg - Przyciaganie wyciagu górnego za kark [...]
[...] ćwiczę z Mel B ćwiczenia na całe ciało 20 min + ćwiczenia na brzuch 10 min. Marzę o tym, żeby zrobić sobie sześciopak na brzuchu. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymać wagę muszę spożywać 2412 kcal 15% białka: 362 kcal = 91 g 55% węglowodanów: 1327 kcal = [...]
[...] Joan Laporta zainwestwał już tego lata 44.6 mln euro. Jedynym, który przebił jego aktywność na rynku transferowym jest nie kto inny jak Roman Abramovich, którego fortuna zmniejszyła się o 136 mln. pilka.pl http://www.elmundodeportivo.es/mundo-img/20040816a/60_archivo55_graphic_10_1_2_20040816_YBA06M1.EPS.jpg - dokładny ranking transferowy
witam to moja pierwsza wiec bez loli :] mam cos takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego [...]
[...] ruchu zarówno w górę, jak i w dół, stopy powinny być wkręcone w podłoże, tak by utrzymać maksymalną rotację zewnętrzną w biodrach. To jak szeroko rozstawione mamy stopy w dużej mierze będzie zależało od celu wykonywania przysiadu oraz naszej mobilności. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4553/przysiad--rob-go-poprawnie
na Budo jak i na bjj polska sa info że MAriusz ma walczyć w 9 edycji Meca Vale Tudo!!! Jesli do tego dojdzie to zajwebiście! 1 Polak w tej rangi zawodach MMA!!!!! Ps. Jesli mamy na forum kogoś z Bereker's to niech potwierdzi to info bądź zaprzeczy HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Fedor zostanie znokautowany, jeśli będzie walczył jak mężczyzna!
