forma

Forma jak na 4 tydzień redukcji obiecująca. Jestem ciekawy do jakiego poziomu uda Ci się zejść na tej wycince. Co do tego odliczania tłuszczu, który się wytapia, to też nie odliczam. Z tą różnicą, że na redukcji nie, a na masie - TYM BARDZIEJ 8-) Dzięki, że podpytałeś u Krzycha. Na pewno się do niego odezwę. Złapię go tu na forum na PW?

[...] na pw, przekażę by wszedł i sprawdził skrzynkę:-) Jak na 4ty tydzień redu jest podobnie do roku ubiegłego, tzn teraz 0,5cm większy pas, ale i biceps lepszy i chyba ogólnie forma też. Co do redukcji, to ubiegłe lata trwała ona zwykle 12-10tyg, ale i tak najlepszy wygląd uzyskiwałem po redukcji, przy dodawaniu kalorii, po jakiś jeszcze 4 [...]

[...] 2011 https://i.imgur.com/z7CqEEbl.jpg 2012 https://i.imgur.com/2kd1pnXl.jpg 2013 https://i.imgur.com/GkWg8lvl.jpg 2013 https://i.imgur.com/PZce3gEl.jpg Na wszystkich zdj forma sportowa%-) Dzięki za propozycję noclegu, niewykluczone, że kiedyś wpadnę, to i trening się jakiś zrobi:-) Opalinho, żaden problem, zwykle to wygląda tak: 85gr mąki [...]

To jedz w tym roku przez Czechy lepsza droga lepsze widoki. Ładnie się forma wyostrza na weselu to bez koszulki bedziesz latał. ;)

Dobra forma ! Widzę, że wystartowaliśmy z redukcją w podobnym czasie, więc lepiej się przyłóż bo będziemy się porównywali %-) Masz skrzywienie kręgosłupa? Bo widzę małą asymetrie na mięsniach grzbietu.

Fajnie Tomek forma się prezentuje u Ciebie:-)) Cały czas to fajnie wygląda. No to udanego treningu.

[...] https://i.imgur.com/3AvA6xZl.jpg https://i.imgur.com/G5PF9yKl.jpg Potem na rynku Bodymass zjadł loda, ja zaś purystycznie trzymam się makro i odmawiam%-) Będzie lepsza forma, to se pozwolę! https://i.imgur.com/XKoT4P8l.jpg https://i.imgur.com/f2krUOyl.jpg Nie bylibyśmy sobą, jeśli nie pojawiłaby się jakaś żenująca historyjka, tudzież [...]

Przebrnąłem przez całą wypiskę giganta:-))Super spotkanie i super forma. Zdjęcia kosa:-))

forma z tygodnia na tydzien co raz lepsza, więc idzie jak trzeba widzę nawet rubrykę 'cel na' , bardzo ambitnie, a co jak celu nie osiagniesz? :-D

zazdroszczę wyjazdu :-D ja teraz sobie trochę pewnie poczekam na jakiś tego typu, nawet weekendowy %-) coś za coś; forma cały czas do przodu naleśniki <3

[...] ból i obserwuję ćwiczących- co jakiś czas ktoś zapozuje do foty: https://i.imgur.com/McvGb9wl.jpg Marian i Dawid robili mega wrażenie... nie dość, że rozmiar, to jeszcze forma- dla mnie tych dwóch przyjezdnych rozyebało imprezę;-D Oczywiście taki Krzysiek Piekarz również zmiótł mnie z powierzchni ziemi swoim rozmiarem, ale formy nie szło za [...]

Tomek jak zawsze mega relacja;) opisujesz to jakbys tam znowu byl-jak na żywo;) Dzięki za miłe słowo i chwile pogadanki. Leciemy dalej u ciebie z tym redu bo forma jest super. Hehe no i my jak zawsze na treningu do końca;) Ehh ja tez wlacze znowu z zatoki wcozraj caly trening glowa mnie bolala ale w takim gronie trzeba bylo cisnąć. Dopiero druga [...]

No panie kolego masz więcej luzu, psychika też odpoczywa to i regeneracja zdecydowanie lepiej działa:-)) Na zdjęciu przodem forma wygląda super:-))

Tomek powiem Ci, że zaskoczyłeś mocno z formą! Chyba zaczął się właśnie ten etap, że zmiany widoczne są już mocno z tygodnia na tydzień. Wykorzystaj dobrze potencjał anaboliczny tej redukcji jak wejdziesz na masę, ale zakładam, że mając nad sobą Mariusza to już sami rozkminiliście jakiś plan :-D

[...] i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie około 20% w górę, cardio lekko w dół- stopniowo [...]

Kozacka wypiska i świetna forma. Jak się ma wolne to nawet jak się jest zmęczonym to treningi wchodzą jak złoto:-))

Niestety widać , że 'on' - brzydkie gino :-{ %) Forma u Ciebie petarda :-)

Troche nadrobilem na nocce @Tomku i forma i szama jak zwykle na najwyzszym poziomie :-)) Niezle dociales w te 11tygodni :-)) Prazki na klacie i barkach robia wrazenie. Relacja z ustawkie super, czytalo sie naprawde zaj**iscie :-)) A co do fot z Kolega o 14kg ciezszym musze powiedziec ze przedmowcy maja całkowita racje, bijesz go sylwetka na leb na [...]

Dobre Nabicie, fajna forma Kolego

Tez sie stesknilem dlatego jestem %-) :-)) Bron Boze ze kolege chcialem jakos pojechac, nic z tych rzeczy :-)) Jak bylo widac nie tylko moja opinia ze jednak kolega forma od Ciebie odstaje a cos tam niby leci wiec co gdzies kuleje. Ile wspolpracuje z Mariuszem to nie wiem ale watpie zeby Mariusz dopuscil do takiego Gino ale mysle zenta wspopraca [...]