forma

[...] od początku powrotu więc już tam jest prawo, żeby coś szło ciężej. Za 2 tygodnie planuje uciąć węgle żeby lekko ściąć wodę/fat/poprawić WI ale poleci max. 2 tygodnie bo forma nie wskazuje na to, żebym tego koniecznie potrzebował, bardziej to będzie regen dla głowy :-) Miska: 1) Zapieksy z serem gouda light i szynką drobiową + banan + sok [...]

Przekopałem cały temat od deski do deski :) Forma - mega! Tego chyba nie trzeba powtarzać :) Mega konkretna miska i zayebiście, że mimo przeciwności ciśniesz po swoje i za każdym razem wyciągniasz wnioski :) Powodzenia! I odpalam powiadomki :>

[...] rdl-u :-)) Miałem jechać do Gdańska ale wczoraj mi kolega wraz z transportem się wykruszył, a pociągu nie chciało mi się już ogarniać.. @@-) Niemniej Misiek świetna forma i mega zdziwienie, że dalekie miejsce, a ten wybryk ze złym policzeniem punktów w 2019 roku na siedemdziesiątych zawodach z rzędu to ku*wa poezja %-) Miska: 1) Omlet [...]

No no, nieźle wygląda forma !

Dobrze to już wygląda. Tym bardziej jak na "rekreacyjnego" kulturystę to można powiedzieć, że konkretna forma :-))

kierwa ładnie cie wysuszyło ;-) chyba dawno nie zaglądałem:d a mimo zmiany priorytetów forma lepsza :D

[...] totalnego bloka na jedzenie, ten obiad ledwo w siebie wcisnąłem.. https://i.imgur.com/tTRlws0.jpg /SFD/2020/5/17/085a4f6acc9147f3a545b0826dc8855f.jpg No i tutaj poranna forma jak chciał Domino %-) https://i.imgur.com/bd5eijD.jpg https://i.imgur.com/LXCdod8.jpg A tutaj po spuchlak po biegu: https://i.imgur.com/K546I27.jpg Zmieniony przez - [...]

Bardzo solidny wynik. Forma również!

Takie jedzenie to ja szanuję :-)) Forma bez zmian - świetna

09.08.2021 Rano trochę zabaw siłowych. Z takich bardziej wartościowych rzeczy to wszedł mi PR w podciąganiu - w jednej serii zrobiłem 21 powtórzeń. Poza tym trochę wyciskań różnych, TRX’ów, przerzucania opony od tira :-P Po południu bieganie. Spokojne 7km. Sucho w ustach co zaczęło się przekładać na wzrost tętna w końcówce. Forma się całkiem [...]

17.10.2022 Poranny trucht - 5km @6:29/km. Siłownia. Szybki treningos. Forma się trzyma jakaś :-D Podciąganie +38kg 5-5-4-4 WL 120kg x3, 130kg x3, 135kg x3, 100kg x5 SLDL 3s+bottom 80kg 2x8 Żurawie 2x6 4sec OHP 97kg 5-3, 70kg x5 Biceps KB 26kg 2x14 /SFD/2022/10/17/daf14f3093194761872078813b7d9f9d.jpg Rower. Chomik na deser, gładko i ładnie z mini [...]

Nawet jakby ten plan dal z 5kg, to i tak bym sie cieszyl. Jak juz wspomnialem sama forma treningu mi odpowiadala i az czekalem na kazdy nastepny. Partie 1x/tydz mam aktualnie, forma planu jak i efekty zadowalace, ale na te 6tyg. chce cos innego (3 dniowy jakos mi nie odpowiada, a FBW odpada).

[...] poprzeczka troszkę poszła w górę, ale wyniki są otwarte. U mnie całkiem beznadziejnie, tak jak mówiłem, już po formie Jeszcze się nie poddawaj może jutro będzie lepsza forma. Ja byłem w podróży 2 noce nie przespane, trzy dni przerwy w treningu i wczoraj beznadziejnie, ale nie poddam się wiem, że forma jeszcze mnie nie opuści, gorzej będzie [...]

No forma dobra, szczególnie na ostatnim zdjęciu. Zapraszam przy okazji do mojej galerii. Też myślę że forma niczego sobie. :) Patryk zdejmiesz mi bana na fb i insta? Już ci nie będę trollował. ;)

OnlyAnimal bardzo dobra forma jak na debiuty,tylko powiedz mi w jakim Ty jesteś teraz okresie??Biorąc pod uwagę odległy termin zawodów powinieneś chyba jeszcze masować,co??A Ty wyglądasz jakbyś już był conajmniej w połowie wycinki,nie za wcześnie ta forma?Waga w profilu 90kg,do ilu planujesz zejść na zawody?? No i łapka wygląda na nieco większą [...]

Życzę Powodzenia Mam Nadzieję żę Forma bedzie Jeszcze Lepsza Niż Ostatnio a było Bardzo Dobrze Pozdrawiam w razie jakis kłopotów Pomoge w Prowadzeniu Dziennika na tyle ile czas mi pozwoli

Świetna forma Nola. Czy będzie startował na MP w Zabrzu?

Dreso myślę że na tym etapie mojego treningu jest to możliwe.Przy ostatnich przygotowaniach troche mięsa mi poleciało nie wstrzeliłem sie z formą.Teraz jest 100% lepiej niż rok temu i na wycinkę myślę że 8 tyg to maxsymalny okres jaki poswiece temu. A ty masz coś w planach na przyszły rok?? Pozdrawiam

Obecna waga 100 kg.Nie wiem jak będzie w tym roku ale myśle się tak wstrzelić z forma startową 87-89 kg .Obecne fotki z końca robienia masy wstawie jutro. Pozdrawiam

[...] dziwicie sie potem ze cale forum z was leje na innych dzialach ;/ no ale nic dziwnego ze ciagle burdel w dziale i temacie skoro sama 'mysl przewodnia' jest taka: zyciowa forma na suplach hi teka inne firmy komercyjne prowadza marketing w dzialach, ale wy prowadzicie tani marketing tylko udajecie lub tego nie widzicie Zmieniony przez - Rout66 [...]