Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

12.10.2022

Poranny trucht - 6km @6:30. Poniosło!

Rower. 80 minut pracy w SS z krótkimi przerwami. Od czwartego setu dryf tętna poleciał. Mental wygrał




Paliwo





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-12 14:24:41

13.10.2022

Poranny trucht - 4,4km @6:17/km.

Rower. 2h luźnej jazdy. Zmęczenie się nagenerowało mocno, nic mi się dzisiaj nie chciało. Jeszcze ten tydzień i potem ciut luźniej.









Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-13 13:47:12

Ciasto wygląda super, ale widzę, że keczup wjeżdża aż miło

Dbam o serce

14.10.2022

Poranne espresso - 5km @6:22/km.

Rower. Cztery sety na prawdziwie męskich watach. Dołożyłem jednak pomiędzy nimi dość "wysoką" przerwę więc nie było tak łatwo
W weekend wymiana na kokpit Tylko Edge 1040 za duży i muszę nowy uchwyt domówić





Duże śniadanko dla dużego chłopca:



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-14 13:58:05

15.10.2022

Rower. Wieczorne rege pod House of the Dragon.






"Fit" blok czekoladowy - z węgli to tylko fasola czerwona, gorzka czekolada i herbatniki



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-15 21:30:57

16.10.2022

Rower. Szybka dzida dzisiaj Dobry warun, dobrze noga podawała, płuco też cudnie. Energetycznie bajka dzisiaj, a ciasto mocy doyebałem konkretne
Kokpit oreo - jest bardzo spoko. W końcu długość mostka taka jaką mi fitter zalecał + agresywniej idzie w dół + klamki ciut niżej i świetnie mi się jechało w pozycji z przedramionami na klamkach. Czekam tylko aż dojdzie mi przedłużony uchwyt pod Garmina bo ten tablet się nie mieścił na standardowym





Dostałem gratis tam obok kawałek innego od Ewki


Piękna jesień!




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-16 14:51:37

17.10.2022

Poranny trucht - 5km @6:29/km.

Siłownia. Szybki treningos. Forma się trzyma jakaś

Podciąganie +38kg 5-5-4-4
WL 120kg x3, 130kg x3, 135kg x3, 100kg x5
SLDL 3s+bottom 80kg 2x8
Żurawie 2x6 4sec
OHP 97kg 5-3, 70kg x5
Biceps KB 26kg 2x14



Rower. Chomik na deser, gładko i ładnie z mini akcentem na koniec. Ten tydzień wchodzi luźniej co by się stestować pod koniec. Ostatni tydzień jak na załączonym obrazku, grubo jak na mnie







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-17 12:47:07

18.10.2022

Rower. Luźny tlenik na zewnątrz. Spokojniejszy dzień dzisiaj.

19.10.2022

Poranne espresso - 5km @6:16/km. Bardzo luźno dzisiaj było, aż dziwnie.

Rower. Półtorej godzinki chomika na luźnej łydzie bez napinki.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-19 13:02:41